کله چې یو ماشوم زیږیدلی وي، د هغه دریم سترګې په بشپړه توګه پرانيستې دي. په هرصورت، د وخت په تېرېدو سره دا بشپړ بندیز ولګاوه او هغه نور هم دا بندوي چې موږ یې په ټول ژوند کې شتون نه لرو. دا ولې واقع کیږي؟ ځکه چې کله موږ وده کوو، هرڅوک هڅه کوي چې زموږ په اړه خپل درملو، ویره او اټکلونه تاوان کړي، په دې توګه زموږ په سر کې ګډوډي رامنځ ته کوي او د نړۍ د خپل نظر بدلول، زموږ د شاوخوا خلکو استازیتوب.
یو ماشوم پاک کاناډا دی، هغه په هر هغه څه باور لري چې پلار یې پلار، ملګري، ښوونکي په عمومي توګه، هغه څوک چې د هغه شاوخوا ګرځي وايي. خالص تجربه چې ورسره یې هغه نړۍ ته راغله هغه څه چې هغه د خپل ژوند په اوږدو کې تدریس کړی، ایا فکرونه، ارزونه، یا احساساتي ځوابونه. اصلي بڼه ته ستنیدو لپاره د دریم سترګې د پرانستلو ډیری لارې چارې شتون لري.
نن موږ باید دا پوښتنو ته ځواب ووایو: "په چټکۍ سره دریم سترګې څنګه خلاصې کړئ؟" او د بیلابیلو تمرینونو او تخنیکونو په مرسته د دې ستونزمن پوهې مطالعه.
د دریم سترګې پرانیستلو تمرینونه
- کښیني او آرام کړئ، یو آرام دہ ځای واخلئ او په سمه توګه یې وساتئ. په سمه توګه ژاړ، ژور او ژوره تنفس وکړئ.
- سترګې وتړئ او ذهني توګه د غوږونو تر منځ سیمه وګورئ.
- په دې ځای کې فکر وکړئ چې یو څراغ بلې غاړې یا یا دا چې تاسو لپاره د اسانتیا وړ وي د یوې ډرایټ-لوټوس ګل یا یو vortex تصور کړئ. د تناوب لارښوونه ډیر توپیر نلري، تاسو کولی شئ په انټرنېټ سره غوره کړئ.
- ژوره ژوره ساه واخلئ او ذهني توګه تصور وکړئ چې څنګه په ورته بال کې، د غوږونو تر مینځ موقعیت لري چمکۍ نیل انرژی (د چک چټک).
- ورو ورو غوږ ونیسئ او تصور وکړئ چې انرژی په څه ډول سره بالې راځي او په هغې کې زیاتېږي.
- د 15 دقیقو لپاره د انرژی د ساه - تنفس تمرینونه بیا تکرار کړئ. د دې وخت پېل کول به کافی وي. ښایي، د تمرین په پایله کې به تاسو د غوږونو ترمنځ پیاوړي فشار محسوس کړئ - ډار مه کوئ، دا عادي خبره ده. دا یوازې د دې مانا لري چې تاسو ھر شی سم کړي.
مراسم د دریم سترګې پرانيستل دي
د تمرین کولو تمرین کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په بشپړ ډول آرام کړئ، ستاسو د بدن لپاره یو مناسب ځای واخلئ. تاسو باید آرام شئ. دماغ او بدن خوشحاله کړئ، ټول بهرني محرکات او احساسات خوشې کړئ، ځان ځان ونیسئ او کاروبار ته لاړ شئ. خپل دماغ ته د ټولو فکرونو او احساساتو څخه د خلاصون لپاره د یو قومانده ورکړئ او د سولې او آرامۍ حالت ومومئ.
په ساه کې تمرکز وکړئ، سترګې وتړئ او د سترګو تر منځ د سیمې داخلي نظر وګورئ. ډیر ژر به تاسو په هغه ځای کې چې په ډیره چټکۍ سره یې یادونه وکړه، په پام کې ونیسئ، دا وګورئ. اجازه راکړئ چې دا رڼا ډک کړئ، حوصله او سلام شه. د ګرمۍ ګرم احساس وکړئ ستاسو بدن ډک کړئ. څومره چې تاسو خپل ذهن پرانیزئ، نور حقایق چې تاسو به پرانیزي. تاسو به په یو بل ډول په واقعیت پوهیدلو پیل پیل کړئ. تاسو به داخلي ښکلا، مینه او رڼا وګورئ،
اوس تاسو پوهیږئ چې د دریمې سترګې د پرانیستلو تمرین څنګه دولت ته راستانه شي چې نړۍ یې یو ځل موږ راوړي. د دریمې سترګې د خلاصولو زده کولو سره، تاسو به د ویرې تجربه ودرولئ او د هغه ښکیل احساسات او خوښۍ سره یې بدله کړئ. دا وخت دی چې ریښتینې ځان ومومئ چې تاسو یوځل یوځل د ژوند په نوم د سختو سړکونو په لاره کې له لاسه ورکړې.