په ورزش کې منظم تمرین، په تېره بیا په تازه هوا کې، یو ژمن دی چې نه یوازې د ښکلی فزیکي بڼه او د بدن نورمال فعالیت کوي، بلکه د ښې پوستکي، د مخ پوستکي روغتیا. په هرصورت، د دې سره سره، د پوست لپاره هر ډول فزیکي فعالیت یو ډول فشار دی، ځکه پدې حالت کې، بهرني فکتورونه) خاورې، د هوا درجه، هوا، د لمریز تیلو ویش او نور (. د دې په نظر کې نیولو سره دا خبره روښانه شوه چې لوبغاړو ته د پوستکي ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري.
د سپورت په جریان کې پوست څه شی کیږي؟
کله چې تمرين کوي، زړه ډېر فعال کار کوي، په پايله کې، د وينې ټولولو او ميټابوليزم لومړى زياتوالی. په عين وخت کې، پوټک، د تر ټولو لويو اجناسو غړو څخه دى، د سرې فعاليت فعاليت کوي، په جدي ډول د حياتي فعاليتونو توليدات - پسې او سابه. د دوی زهرجن، مالګې او اوبو سره یوځای د pores څخه جذب شوي، په پوستکي کې د کوچنیو مایکرویلیک پروسې شدت ډیر شوی، او د هغې د حرارت درجه زیاته شوې.
په ورزش کې د پوستکي پاملرنې سپارښتنې
د ورزش کولو پیل کولو دمخه، تاسو باید د دې پوست لپاره چمتو کړئ.
- لومړی، د فزیکي تمریناتو په جریان کې، پوست باید په بشپړه توګه پاک شي، په ځانګړې توګه د آرشیف کاسمیټکسونو څخه، چې د پوستکي تنفس مخه نیسي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د سپورټ کلب او حتی د عادي سهار جیو کې د ګډون کولو دمخه د دې کس د پاکولو لپاره کړنلارې ترسره کړئ.
- د پوستکي د چمتو کولو دويمې مرحله دا ده چې دا وچ شي. د فزیکي تشخیص له مخې د پوستکي په شمول ټول بدن، یو لوی مایع ورکوی، نو دا ضایعات باید بیرته واخیستل شي - دواړه بهرنی او داخلي. مخکې له دې چې تاسو تمرینونه پیل کړئ، د پروسی پاکولو څخه وروسته، د مایوروریزولو مایع یا جیل کارول - د اوبو په اساس د روښانه رڼا سره، چې په چټکۍ سره د پورونو جذب او نه جذب کوي. د روزنې په جریان کې، تاسو کولی شئ په خپل وخت سره خپل مخ د ترمام اوبو سره وپیژني .
- په داخلي توګه، اوبه (په غوره توګه لږ تر لږه معدني مواد د ګاز پرته) د روزنې په جریان کې او وروسته له هغې وروسته) د نبض تعامل وروسته (.
- کله چې د ژمي ورزش تمرین کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مخ کریمونو کارول. همدارنګه په کوڅو کې دا اړینه ده چې د پوټکي محراق څخه د پوستکي ساتنه وشي، نو له دې امله دا د یو محصول تولیدولو لپاره د یوی فلټر سره کارول کیږي.
- کله چې سپورت تمرین کړئ، خپل لاسونه ستاسو مخ ته وساتئ تر څو د بکتیریا برداشت نه شي کولی. د کاغذ وړاندوینه نیپکن کاروئ ترڅو خپل مخ د ځنډ سره لرې کړئ. دا د ویښت ساتل او پسې جذب کولو لپاره د ځانګړی بډ رم لرلو لپاره هم د پام وړ دی.
- د سپورت لوبې کولو وروسته، سمدلاسه باید د ګرمو اوبو سره وینځل شي چې د انټیسپیک اجزاو سره نرم نرم پاکوونکي کاروي چې صابون پکې نلري. له دې وروسته، مخ باید په بشپړه توګه وچ واخیستل شي او لندبل بیا کارول کیږي.
- د تامین یا نور اوبو ورزش لپاره ځانګړې پاملرنې ته اړتیا ده. د یوې قاعدې په توګه، په پول کې اوبه د کلورینین سره تړل شوي استازو سره توپیر لري، چې په پوستکي یې په پوستکي اغیزه کوي. په دې حالت کې، یو ډیر ښه پاملرنه د پوټکي نه یوازې د مخ سره، مګر اړتیا لري
او ټول بدن. ډاډ ترلاسه کړئ مخکې له دې چې د پول څخه لیدنه وکړئ او وروسته شاور واخلئ او په جدي ډول د لندبل رطوبت کریمو څخه کار واخلئ. او که چیرې د پوټکي خشک وچ وي، نو د پول په وړاندې د یوې محافظې په توګه تاسو کولی شئ د ماشوم کریم کریم غوښتنه وکړئ. - کله چې د مخ لپاره تیریدونکي کاسمیټیک پروسیجرونه واخیستل شي، په ځانګړې توګه سیلون) کیمیاوی رنګ ، ډیمابابراسین او نور (، تاسو باید د څو ورځو لپاره تمرین بند کړئ ترڅو پوست دوه ځله فشار ونه لري. دا ډول پروسیجرونه د لنډ وخت وخت نه وروسته د فزیکي فعالیت وروسته، کله چې رګونه په "ضایع شوي" حالت کې وي، او وروسته له دې چې د 2-3 ورځو لپاره د ورزش څخه ډډه کول ضروري وي.