میګنیشیم څه شی دی؟
دا کوچني کول د ماشوم عصبي سیسټم په جوړولو کې مهم رول لوبوي. له همدې امله راتلونکي راتلونکی مور ته اړتیا لري چې د میګنیشیم مقدار څارنه وکړي چې په جریان کې مصرف شوي وي.
د امیندوارۍ په وخت کې د کوچنیو لارو چارو نشتوالی د زیږون څخه وروسته د ماشوم د اعصابو سیسټم کار نه اغیزمن کولی شي: د خوب سره د ستونزو، د زیاتوالي زیاتوالي، او غښتلي کول.
د اميندواری په جریان کی کوم میګنیزیم نورمونه جوړیږی؟
په هغو ښځو کې د کوچنیو ویناوو معمول ډول چې د ماشوم توقع نه کوي 0.66-0.99 mmol / l. د امیندوارۍ په جریان کې، د میګنیزیم غلظت په وینه کې باید په 0.8-1-1 mmol / l کې وي.
کومې نښې نښانې د امیندوارۍ پرمهال په بدن کې د میګنیزیم نشتوالی ښیي؟
که د مایکرویلینټ تمرکز د 0.8 mmmmol / l څخه کم وي، یوه ښځه ممکن داسې ډول تجربه لکه:
- په ټيټ شاته کې رنځ
- د خوسکي عضلاتو دردونه
- د ټیک او ټیټو شیانو ظاهریدل؛
- د رحم په سر کې زیاتوالي؛
- د انسټیټس سپاسم، د ګالاکاکر سپاینر.
دا نښې نښانې په غیر مستقیم ډول په بدن کې د میګنیزیم ناکافي انډول څرګندوي. په دې حالت کې باید د سروې څخه کار اخیستل ضروري وي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د دې ټریس عنصر ناکافي د هاضمي سیسټم، عصبي سیسټم، د وینې رګونه، زړه اغیزه کوي.
په بدن کې د میګنیمیم کچه ډک کړئ؟
لکه څنګه چې پورته پورته کیدی شي، د امیندوارۍ میرمنو لپاره میګنیشیم خورا مهم دی، نو په دې توګه هغه درمل چې په امیندوارۍ اخته دي په ټول امیدوارۍ کې تایید شوي. د دوی په منځ کې: میګین بی 6، میګنفر بی 6، میګټی، میګنیفیت B6 او نور.
د محصول کمښت کولی شي د محصولاتو په مرسته وي . پدې کې شامل دي: مغزات، لوبیا، مچھلی، غوټۍ او د بیوهات غوړ، کیلا، ټول د غنمو ډوډۍ، اجماع، ډیل.
د امیندواری په جریان کی د میګنی میډیا د اضافی کثافاتو مخنیوی لپاره، دا اړینه ده چی د کوچنیو لیږد اندازه اندازه په ورځ کی داخل شی. د تاسیس شوي معیارونو سره سم، - هره ورځ تر 400 څخه تر 400 میګاواټو پورې. په دې حالت کې، ښځه باید د روغتیا مشورې له لارې وځي.