په طبیعت کې بخښنه تل د زړه پورې پیښه ده. او د سفر لپاره بریالیتوب، اړینه ده چې د خوړو ساتنه وکړو، ځکه چې په خلاص هوا کې د اشتها زیاتیدل، او بدن اضافی کالوری ته اړتیا لري.
په دوبي کې په کمپاین کې کوم ډول خواړه اخیستل کیږي؟
په خاصه توگه اړونده اړیکو د اوړي په فصل کې د احکام چمتو کول، کله چې محصول ډیر ژر چټک شي. نو له همدې امله تاسو اړتیا لرئ یوازې هغه څه واخلئ چې د لوړ حرارت درجه نه لري او د اوږدې مودې لپاره د شیدې ژوند لري. ټول محصولات چې په یو څو ساعتو کې د ریفورمین پرته به مخکې په کور کې یو سوزیدونکی تازه وي ځکه چې په کمپاین کې زهر نشي.
دا د نوښت ساتنه او د ترانزیت لپاره د وچو خواړو د لیږد اسانتیا څخه خورا ګټور دی. اوس دلته یو ډیر ښه فرصت شتون لري ترڅو ټول سبزيجات، میوه او حتی په یوه برقی dryer کې وچوئ . دا کیدی شي 3 کیلوګرامه تازه محصولات او 1 کیلوګرامه اصلي توکي ترلاسه کړي:
- گاجر
- پیاز؛
- چرګان
- لوبیا
- مڼې
- هره غوښه
- کب
- مرغومي.
په هرصورت، تاسو موافقه وکړه، دا به د دریو کیلو ګرامو بګرام پر ځای د کلو وچو سبزیانو په لیږدولو کې خورا اسانه وي. په دې طریقه چمتو شوي، محصوالت کیدای شي د هرې درجې په اوږدو کې د اوږدې مودې لپاره ذخیره شي، او دا په اسانۍ سره د پلاستيکي بوتلونو یا کتان په بکسونو کې لیږدول دي. د ډیک لپاره دا ډول خوراک، د ټولو ګټورو مالونو ساتنه برسیره، هم یو ښه خوند لري، او د څو دقيقو وروسته دا د ابلاغ اوبه کې اصلي محصول سره ورته کیږي.
په یوه اونۍ کې په کمپاین کې کوم ډول خواړه اخیستل کیږي؟
د دې لپاره چې تاسو سره غیر ضروری سامان نه واخلئ، سپارښتنه کیږي چې په کمپاین کې د یو کس لپاره د خوړو حساب محاسبه کړي. البته، دا اټکل کیږي او کوچني ویجاړ ممکن وي. تجربه شوي سیلانیان هره ورځ شاوخوا 700 ګرامه خواړه اخلي. تاسو کولی شئ خپل ځان محدود کړئ، مګر دا اختیاری دی. دا یواځې د یوې اونۍ سفر ته تقریبا پنځه کیلو ګرامه خواړه اړتیا لري.
که تاسو د کومې خوا څخه کوم خواړه نه ډوډۍ واخلئ، نو دلته د اړتیاو شاخص لسټ دی:
- غله (غنم، غوړ، بټواټ، ورب).
- سپک شوی غوښه په کور کې ده یا په ورځ کې د 0.5 لیټرو په اندازې سره اخیستل کیږي.
- مکروون
- د سبزیجاتو څخه روټ (دا ډیر ګټور دی چې دا واخلئ، ځکه چې دا د پخلی لپاره وخت خوندي کوي).
- الوتونکي.
- کنسري مچھلی
- سایج وچ دی.
- غوښه
- سولو.
- چای او کافی
- شګه او مالګه.
- چاکلیټ، شیدې شیدې، وچ شوي میوه، که وغواړئ.
دا ډیره مهمه ده چې کافی اندازه اوبه واخلئ که چیرې د دې زیرمې بیرته په لاره واچول شي. د سهار سنی معمولا د حشراتو یا د پرون د ډوډۍ پاتې کیدو، او همداراز د لوړ کالوری میوه) میوه، چاکلیټ، شیدې شیدې (شامل دي.
په ماسپښین کې، د واکمنۍ په توګه، سیلانیان د اوږدې مودې لپاره ودروي، پدې معنی چې اور وژنه طلاق نه کوي. له همدې امله د سایج یا بند شوي مالونو سره سینڈوچ به مرسته وکړي. ډنمارک د ورځې شتمني ډوډۍ ده. تاسو کولی شو د سوپ او هر ډول پولنډو غوښه وکړو، ځکه چې بدن د سنفریپشن او د شپې تودوخې لپاره کافی انرژي لري.