د لیګامینونو او عضلاتو ته زیان رسولو ته اکثرا ټوټې ویل کیږي، که څه هم دا اصطلاح په بشپړه توګه سم نه دی. دا ډول ټپونه د جزوی یا بشپړ ټوټې نسجونو او ریشرو لخوا مشخص شوي دي. وروستی درملنه په مستقیم ډول د روغتیایی تدابیر په اړه تړاو لري، نو دا مهمه ده چې لومړنۍ مرستې کله چې د ټپیدو وروسته سمدستی توضیح شي ورکړل شي.
په عضلاتو کې لومړنۍ مرستې
دا ډول ژوبل اکثرا د لیګونو د ویشلو سره ناڅاپه کیږي. دا د پوټکي په برخه کې د داخلي بیدورډ له امله او د سخت شفاهي له امله د لوی هاماتوماښ په بڼه توپیر کیدی شي.
د عضلاتو نسج د نیولو لپاره د لومړي مرستی اقدامات په الندې ډول دي:
- په چټکۍ سره فشار ضبط کړئ او اغیزمن شوي ساحې ته د 20 دقیقې (لږ تر لږه) لپاره چټک واچوئ. راتلونکی 48 ساعته باید هر څلور ساعته تکرار شي. د خاورې پر ځای دا اجازه لري چې د منجمد شویو سبزیجاتو سره پیرودونه وکاروي. دا مهمه ده چې د نیپین یا تولیه په واسطه د یخ پیکټ پلي کولو لپاره، د دې لپاره چې پوست پاک کړای شي.
- زخمی ټپی په یو پہایل کې ځای پر ځای کړئ ترڅو اضافی مايع خړوب شي.
- کلک فشار (نوبتی) لچکدار بندیز.
- د فزیکي فعالیت محدودیت
لومړنۍ طبي طبي پاملرنې ته د رسیدو لپاره د غیر غیر سریرایډیلیل ضد انتفاعي او تحلیلي مخدره توکو کارول شامل دي که چیرې قربانی زخمي فشار کې د دردناک سنډوم څخه رنځ وي.
دا مهمه ده چې يادونه وشي چې د بيا رغونې پروسه کې مات شوي عضلات نسج د ارتباطي نسج له خوا بدليږي. نو له همدې کبله، لازمه ده چې ژر تر ژره پیل شي ترڅو د بیا رغونې تمرینات ترسره شي. د یوې قاعدې په توګه، دوی د عضلاتو په نرمۍ کې راځي، د هغې د لچک او لوچۍ عادي کول دي. په لومړی کې، لږ تر لږه کمښت سپارښتنه کیږي، کوم چې په تدریجي ډول ډیروي.
د زیږون لپاره لومړنۍ مرستې
د وخت په وخت اخیستل شوي اقدامات کولی شي د درملنې مودې له 5-10 ورځو پورې کم کړي، پداسې حال کې چې د درملنې معیاري موده تر 30 ورځو پورې وي.
د لینتان ویجاړ خطرناک دي ځکه چې ګډ هماغه وخت ویره لري. په دې حالت کې، د پښو حرکت خوځښت محدود دی یا په بشپړه توګه د ناخوښ وړ درد احساساتو له امله له لاسه ورکوی.
د تمرکز او ګډ زیان لپاره لومړی مرستی:
- د موټر سایکل فعالیت خارج کړئ.
- د ټوپک د لرې کولو وروسته په دوه ساعتو کې د ټوکر شوي اوبه یا د آیس پیکس سره اغیز شوي یو ټوټه تطبیق کړئ. هر 30-45 دقیقې کمپنۍ بدل کړئ.
- د ټیر یا د فکسنگ بندیز لګولو لپاره، د ډاکټرانو له راتګ دمخه دا نه لرې کړئ.
- په غرونو کې د ټپي کیدو ځای په ګوته کړئ، په ځانګړي ډول که نرم نرم نسجونه په چټکۍ سره یا د هاماتوم سره پوښل شي.
- ناروغه یو غیر سیررایډیډ ضد انتفاعي درمل (Ibuprofen، Nimesulid، Nimesil) ته ورکړئ.
که د ډبرو سکرو په برخه کې لومړنۍ مرستې شتون ولري، نو لومړی تاسو باید د پښو بوټانو، جرابونو یا پینټاهوز لیرې کولو یا لرې کولو ته اړتیا ولرئ، او وروسته پورته پروسیجرونو ته لاړ شئ.
په راتلونکې کې، د محلي مخدره توکو کارول، د تودوخې کمپریس، فزیوتراپی او درملنه جمناستیک ته اړتیا لیدل کیږي. لاندې جیل او غوږونه د پام وړ اغیزمن ثابت شوي دي:
- ډیکلوفیک؛
- فاسم - جیل؛
- افامون؛
- نورفین جیل؛
- اسسپول؛
- وروستۍګون؛
- وریروسول B؛
- سنتاساس؛
- کیپسیکم ؛
- نکفیلکس؛
- نفتالینګ.
ټول لیست شوي درملونه د تودوخې کولو او تحلیلاتي اثر لري چې تاسو ته اجازه درکوي چې ژر تر ژره د ځانګړتیاو نښې لرې کړئ، د سوځیدنې پروسې کم کړئ، د ګډ او پټو معمول حرکتونه بحال کړئ.