ایا د سپین سپین بندر مثال دی؟ کله چې حاجی ناصرینډ څخه وغوښتل چې د امر امر پټ شي، هغه ځواب ورکړ چې پټه ساده ده - د سپینې بندر په اړه فکر نه کوي. دا ستونزمنه نده چې اټکل وکړو چې هغه زده کونکي چې وروسته یې په اړه فکر کوي پوښتنه کوي.
د فکر کولو څخه د یو څه کولو غوښتنه کول، موږ په دې پاملرنه تمرکز کوو او له همدې کبله، موږ په زیاتیدونکې توګه ستونزه ته راستانه یو. راځئ چې د هڅو تمرکز لږ وي او زده کړه وکړو چې د بدو تیرو په اړه د فکر کولو مخه ونیسئ، د پخوانیو ملګري په اړه (شاید اوس هم مینه وال)، د ژوند لاره بدلولو کې.
لومړی ګام: بخښنه او منلو
توقیف او غوسه به د زړه زخم زهري کړي او د دې درملنې لپاره ټولې هڅې منفي کړي: ستاسو، او وخت. پوهیږئ چې تاسو نشو کولی چې یو شخص په جمع شوي جرم کې مجازات کړي، لکه څنګه چې تاسو نشو کولی او د هغه په اړه فکر کولو مخه ونه نیسي. له دې کبله، یوازې د ځان لپاره، هغه بخښنه غواړئ. د دې لپاره، تاسو حتی پوره اړتیا نه لرئ، یوازې تصور وکړئ (په تیره بیا یو سړی یا حالت)، د بخښنې غوښتنه او بخښنه غواړئ. دا واقعیت ومني چې تیره پیښه شوې. تاسو نشو کولی بدل کړئ، او فکرونه او بد احساسات یواځی په هغه بیمار ځای کی یو عصری دی چیرته چی هر څه پیښیږی. هغه به تاسو ته اجازه ورنکړي چې حرکت وکړي. او تر دې دمخه موږ ډیرې زړه پورې شیان لرو.
دوهم ګام: د یادونکو یادول
څنګه کولی شئ د هغه سړي په اړه فکر وکړئ چې ستاسو انځور په خپل ډیسټاپ کې پټه پاته کیږي؟ کله چې "ستاسو سندره" ستاسو په پیلیټ کې هره ورځ 100 ځله لوبې کوي. که تاسو ویده شئ، د غال په شا پټ پټ، د کال په ورځ دوی ته مرسته وکړه. دا د روح سره چمتو کولو لپاره وخت دی، د هغه په اړه ټولو یاددښتونو راټول کړئ او هغه پټ کړئ. دوی به هیڅکله له لاسه ورنکړي (که څه هم، تاسو پریکړه کوئ چې دوی وسوځوي او یا یې وغورځوي). خو دوی به لومړی پلان پریږدي. او، زما په اند، د دوی د نشتوالي سره سمون کول به د هرې قیمتي ورځې لپاره د قیمتي وخت څخه ډډه کول خورا آسانه وي.
دریمه مرحله: د ژوند بدلون
دا وخت دی چې ستاسو ژوند بدل کړئ، مخکې له دې چې اوسني ځای ته لاړ شئ. دا کولو لپاره:
- لږ ازاده وخت پریږدئ. موږ د خپلو ملګرو سره د کار، مطالعې، شوریو غونډو لپاره ډیر وخت وقف کړ (په یو کوچنی شرکت کې شاوخوا ناست وګرځو، چیرته چې راځئ د فرخ خبرو اترو او یادونو خورا اسانه وي). په عین حال کې، "د یو محبوب انسان په اړه فکر کول څنګه باید ودروئ" باید د "ځای په ځای کې چیرته څو ساعته واخلئ" ځای ونیول شي؛
- خپل ځان یو شوق ومومئ. تاسو نه پوهیږئ چې د کراس، اون او پخلی صابن ګنډلو سره څنګه؟ له نېکه مرغه، په نړۍ کې د هرچا لپاره یو شوق دی. د مثال په توګه، د بهرنیو ژبو رقص یا زده کول. ټوله نړۍ سره د خبرو کولو لپاره په سیالۍ کې د ګډون کولو څخه ډارېږئ. دا مهمه ده چې تاسو ته دا احساس وکړئ چې دا نړۍ څومره لوی دی او په هغه کې څومره دلچسپی لري.
- موږ سفر کوو تاسو خپل ځواکونه متحرک کړئ، تاسو کولی شئ اوږد سفر (مثالی - یو هستوګنځي واخلئ او په بل هیواد کې ژوند وکړئ)، سره له دې، تاسو د شاوخوا شاوخوا ساحې تفصيلي مطالعه پیل کولی شئ. هر کله چې تاسو ژوند کوئ، تاسو به تل په زړه پورې ځایونه او حقایقونه ومومئ چې تاسو یې نه پوهیږئ. دا یوه ښه مفهوم نده چې د نورو ځایونو دوستانو ته بلنه ورکړئ ترڅو ستاسو ځمکه په ګډه سره مطالعه کړي؛
- موږ خپل ځان بدل کړو آیا تاسو د اوږدې مودې لپاره خپل د ویښتو طرز بدل کړی؟ تاسو د هنر سره تجربه لرله؟
د تشناب یو نوی اوبه اخیستل؟ دا وخت دی چې خپل ځان ته مینه ورکړئ، ترڅو خپل "ښکلی او ښکلی" ومومئ؛ - د نورو پاملرنه وکړئ. هغه ناروغۍ چې د ځورونې په وخت کې راټول شوي وي د نورو ساتلو له لارې ویجاړ شي. د مثال په توګه، یو څاروی. یا ستاسو د تودوخې اړتیاوو کې خلک. مینه یو احساس دی چې نړۍ ته اړتیا لري او د تل لپاره اړتیا ته اړتیا لري. دا ښه خبره ده چې تاسو د مینځینې انرژي لرئ، یوازې تاسو باید دا په بل چینل کې چینل ته اړتیا لرئ. تاسو باید د خوښۍ احساس وکړئ چې ستاسو احساسات اړین دي، او نور زړونه د دوی سره ژغورل کیږي. که تاسو د نورو خلکو سره د خبرو اترو لپاره ستونزمن وي، خپلو پیروانو ته مینه ورکړئ. زما باور وموم، دا ستاسو د مینې یوه ښه پانګه اچونه ده، کوم چې ډیرې ګټې لري.