د وینې په برخه کې د پلیټونو نشتوالی روغتیا ته خطرناکه وي، په ځانګړي ډول که چیرته شاخص یو مهم حالت ته ورسيږي. پلیټونه د وینې حجرې دي چې د وینې او زخمونو څخه د وینې مخه نیسي. دوی هغه ټوټې جوړوي کوم چې نور یې د ودی لپاره اجازه نه ورکوي. خوني بدنونه یوځای شوي او د ویجاړ شوي برخی دیوالونو تعقیب کوي، یو ډول ډول "کارک" جوړوي، چې د ټپیانو درملنه کوي. که چیرې د وینې د قافو پوره اندازه شتون ونلري، که چیرې ټپیان وي، د وينې د ضایع کیدو خطر شتون لري، حتی کله چې ضرر زیان دی او په لومړي نظر کې خطر شتون نلري.
څومره ژر چټکۍ په وینه کې پلیټینټونه پورته کوي؟
تاسو دا کولی شئ:
- د درملو اخیستل، د خواړو اضافه کول
- په طبیعي ډول، په غذا کې د بیالبیلو بیلابیلو بیلابیلو تغذیې خواړه.
روغې خواړه
د دې لپاره چې په وینې کې د پلیټینټونو کچه لوړه کړئ، تاسو کولی شئ دا ډول تازه خام سبزيجات او میوې وخورئ:
- نارنجونه
- لوبیا
- سلاد، اکازمي، سوریل او نور شنه.
- کیی میوه
- رومي او نور صحي خواړه.
او بیا تاسو باید دا وښایئ چې تاسو نه شی خوړلی، بلکه د پلیټونو په سطح کې چټک زیاتوالی به وپیژندل شي. تر ټولو لومړی، دا به زیان ورسوي:
- هر شکر؛
- کیفین؛
- د لوړ کالوری خواړه
- الکول
- غوښه غوښه
د دې محصول له منځه وړل تر هغه وخته پورې چې د وینه معاینې د نورمونو په حدود کې وي.
اومیگا -3 فټس اسیدونه
که چیرې هګۍ چې په اومهګ -3 کې یې بډایه وي موږ ته هره ورځ شتون لري، نو دا تل د فلاسیل شوي غوړ، تونا او سیلون څخه په منظمه توګه کارول ممکن نه وي. له همدې کبله، دا د لارښوونې مطابق، په اوجګا 3 کې د مخدره توکو اخیستلو او هره ورځ پلیټ لیټ واخلئ خورا مناسب او خورا اسانه دي.
ويټامينونه او منرالونه
تاسو به هره ورځ 1000 میلی ګرامه ویټامین سی ته اړتیا ولرئ، دا به د وینې د خلی حجرو تولید ډیر چټک کړي. د پاپا پاڼې، په یوه هاوان کې بمباري شوې او د کڅوړې په توګه پکا شوي، به هم مرسته وکړي. مګر دا کولی شي د دې لپاره منسوب شي چې څنګه د پلیټیلټ لوبو درمل زیات کړي.
دا ډول کښت کولی شي له لاندې بوټو څخه چمتو شي:
- لومړې؛
- nettle؛
- elecampane ؛
- وحشي لونګۍ او نور.
د پلیټینټونو کچه نورمال کول
موږ ټول د اړتیا په اړه پوهیږو چې په ورځ کې د دوو لیټرو څخه کم نه وي پاکو اوبو خړوبو. له همدې کبله، د وینې جوړښت باید په نورمال کې وي، تاسو به د تودوخې یا د کوټې د تودوخی د اوبو څښلو ته اړتیا ولرئ. په دې توګه، هغه حجرې چې په وینې کې ناباوره وي رامنځته کیږي.
خوب او د جمناستیک
د ویلو لپاره اړتیا نشته، آرام او وینه نه یوازې د وینې جوړښت، بلکې د ټول ژوندي موجودیت هم روغتیا هم اغیزمن کیږي. له دې کبله، د شپې خوب خوب نه کوئ، ځکه چې له آرامۍ پرته پرته، هغه سپارښتنې چې موږ یې وړاندې کړي بې بنسټه دي.
د ابتدايي فزیکي تمریناتو په اړه د ارتباط سیستم سیسټم او د وینې د وینې معمول کول، او همدارنګه د معافیت پیاوړتیا ده. که تاسو د ژوندانه صحتمند ژوند ته لارښوونه وکړئ، تمرين وکړئ او کافی خوب خوب کړئ، پدې اړه پوښتنې چې په وینې کې د سټلایټونو زیاتولو ته به چټکۍ هم ندی راځي. استثنا یوازې د میندو یا اتومیمون ناروغیو له لارې رامنځته کیږي، په کوم کې د پلیټینټونو کچه یوازې د درملو په مرسته کارول کیدی شي.
عمومي وړاندیزونه
د درملو او ویټامینونو اخیستلو دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او د دوز او دوز په وخت موافقه وکړئ. ډاکتر به تاسو ته د وینې دویم ازموینه درکړي او پدې توګه به وکولی شي ستاسو څارنه څومره اغیزمنه څارنه وي.
په چټکه توګه په وینې کې د پلیټینټونو کچه لوړه کړئ، تاسو دمخه دمخه پوهیږئ، مګر مه هېئ مه کوئ چې د پلیټینټ ژوند ژوند له لسو ورځو څخه ډیر نه دی. دا په لاندې ډول دي چې پورته پورتنۍ میتودونه باید د مناسب وخت لپاره وکارول شي. مګر روغ رمټ او په عمومي توګه د ژوند طرزالعمل، دا غوره ده چې دا یو لومړیتوب جوړ کړي.