یو کس د حيواناتو څخه توپیر لري: په دوو پښو، یا نور پرمختللي فکر یا د مختلف احساساتو تجربه کولو توان لري؟ دا امکان نلري چې د دې پوښتنې ځواب بې سارې وي، مګر دا د ځینې احساساتو تجربې دي چې پرته له احساساتي تجربو پرته، د یو کس لپاره ژوند ممکن نه وي - خوشحاله او نه ډیر، دوی تل د ژوند په هره برخه کې ځنډوي. مګر که څه هم ډیری جذبات شتون لري، پرته له غیر ضروري احساساتو سره ژوند کول؟
رواني تجربه څه ده؟
یو ذهني تجربه د تیرو یا راتلونکي څخه د وضعیت تکرار مفهوم دی، کوم چې د احساساتي ځواب سره مل دی. همدارنګه، رواني ارواپوهان په دوو ګروپونو تجربې لري - د واقعیت او تجربو پورې اړوند د فکرونو او احساساتو غیر فعال طول کول د داخلي نړۍ او حقیقت تر مینځ د یو لیک لیک د رامینځته کولو لپاره د رواني نړۍ بیا جوړونه ده.
د داخلي تجربو ځانګړتیا دا ده چې دوی د هغو خلکو لخوا پیل کیږي چې ځینې لوري ته یې مراجعه کوي، ځینې په ساده توګه نه پوهيږي چې د احساساتو غیر ضروري ضایع کولو وخت ضایع کولو ته اړتیا لري، او د تیرو یا راتلونکي په اړه فکر کولو په پرتله باید نور څه اړتیاوې ترسره شي. د جذباتي تجربو یو بل زړه نازی ځانګړتیا د شخصیت څخه د هغوی خپلواکۍ ده. دا هغه څوک دی چې یوه پیښه یې په اړه فکر کوي، میکانیزم پیلوي، او نور خورا زړه نازک انځورونه د دوی ژوند ژوند پیل کوي.
د ژوند تجربه څنګه یو شخص اغیزه کوي؟
ډیری وختونه، د رواني تجربې مفهوم سره، موږ یوازې منفي تاثیرات معنا لري، مګر دا داسې ندي، خو خوشحالي کیدی شي خوشحاله وي او که چیرې تاسو فکر کوئ، زموږ په ژوند کې وروستی حالت خورا ډیر دی. مګر دا ډیره زړه پورې ده - د شخصي تجربو احساساتي رنګ پرته له دې چې موږ په ښه طریقه نه تاثیر کوو، عصبي انرژۍ په خوشحالۍ او مصیبت کې مصرف کیږي. په یاد ولرئ چې څنګه تاسو تکمیل شوي او ستړئ تاسو د یو بل ټیکټ احساس کوئ. او دوامداره پیاوړې تجربې کولی شي په ذهني حالت اغیزمن کړي او د اعصابو ویجاړولو لامل شي.
د غیر ضروري احساساتو پرته څنګه ژوند کول؟
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، احساساتي تجربه د انسان شتون یو مهم برخه ده، مګر د هغې ډیره برخه یوازې یوازې درد لري. نو څنګه د غیر ضروري رضاکارۍ څخه ځان ساتنه وکړئ؟
لومړی، تاسو باید د طبیعي تجربو او هغو کسانو ترمنځ توپیر زده کړئ چې دوی یې ندي. د مثال په توګه، تاسو اندیښمن یاست چې ماشوم ډیر اوږد ځي - دا ډیره طبیعی ده، مګر د هغه ستونزو په اړه الندې فکرونه چې کیدای شي د هغه انتظار ته دروغ وګرځی لا دمخه غلط غلط تجربې دي چې ستاسو د ویر پرته بل څه ته بنسټ نلري. دا اړینه ده چې د دې اندیښنو څخه ځان خلاص کړي، نه پریږدي چې خپل شعور ضبط کړي. د دې لپاره ډیری لارې شتون لري.
- که ناڅاپه فکرونه ستاسو په سر کې سرته رسوي، هڅه مه کوه چې دوی ودرول شي، بلکه پخپله ځان ځان احساس کړي. د دې کولو لپاره، په آرامۍ پیچ کې ناست شئ، خپل احساسات د بهر څخه وخورئ، د راوتلو عکسونو، فزیکي احساساتو سره مقاومت مه کوئ. دا مهمه نه ده چې پدې وخت کې څه شی وڅیړئ، یوازې د احساساتو سره مخ کیږي. په پای کې خپلې تجربې احساس کړئ، تاسو به له هغوی څخه لرې شي.
- کله چې موږ خراب احساس کوو، موږ د ملګرو او کورنیو څخه د آرامۍ غوښتنه کوو. او دا سمه ده، ځینې وختونه د تجربې څخه لیرې کولو لپاره، تاسو یوازې د دې په اړه د چا څخه ویلی شئ.
- که ستاسو تجربې د ځان شک په احساس سره تړلې وي، نو د رول لوبولو طریقه مرسته کولی شي. تاسو اړتیا لرئ چې د رول ماډل انتخاب کړئ او په دې فکر وکړئ چې هغه پدې وضعیت کې څنګه چلند کړی، او په عمل کې عمل وکړي.
- ځینې وختونه تجربې راتلونکی ته ځي، تاسو به "د څه پیښیدو په صورت کې" په دوامداره توګه اندیښمن یاست. " او دا به په وروستیو کې غمجن او خوندیتوب دواړه هم وي
داسې ښکاري چې له دې سره هیڅ شی غلط نه وي، مګر که دوی ستاسو په کنټرول کې په دوامداره توګه وي، نو تاسو په خپلو خوبونو کې د استوګنې خطر لري، مګر تاسو د اوس وخت کې هیڅ څه نه لرئ. نو له دې امله هر ډول قوي عقیدې پرې پرېږدي، تاسو کولی شئ چې په لاندې ډول ترسره کړئ. تصور وکړئ چې که څه هم واقع کیږي چې تاسو تاوان کوي. بیا به تاسو ته څه پیښ شي، تاسو به ډیر خوشحاله یا غمجن شئ؟ ستاسو بدلون لپاره دا بدلون به څومره وي؟ په ډیرو مواردو کې دا معلومه شوه چې ستاسو ټول اندیښنې د مصرف شوي اعصابو حجرې ارزښت نلري.
د غیر ضروري احساساتو څخه د خلاصون غوښتنه، د حساس کیدو څخه ویره لرئ. بودیجه آرام په هر حالت کې دماغ د وضاحت ساتنه ده، او د ژوند لپاره بې کفایته نه بشپړوي.