حتی هغه خلک چې د اروایی سیستم سیستم سره ستونزې نلري، په پوره ډول پوهیږئ چې د فشار کود څومره دی او څنګه تجربه لري چې دوی تجربه کړي. زیاتو فشارونو یوه ستونزه ده چې حتی یو بشپړ روغتیایی سړی به مخامخ شي. د دې ستونزې سره څنګه معامله وکړئ، موږ به نور هم ووایو.
د وينې لوړ فشار څنګه څرګندېږي؟
د فشار فشار پیژندل مشکل ندی. ستونزه په عمدي توګه بدن ګډوډوي: په غوږونو کې غږ شته، قوي او د سر دردونو سرته رسیدو پیل کوي، آن د درد درد، غلا او چټکۍ اخیستلو وروسته حتی نه ځي. د داسې ډار سره، یوازې یو پوښتنې شتون لري: په چټکتیا سره د وینې فشار کمولو کې.
په واقعیت کې، په میګزایوایسیسیمیا کې خلک او ځینې څوک چې د ځینې وخت لپاره د لوړ فشار څخه رنځ کیږي، د بیړني پاملرنې طریقه، د ازموینې طریقه او سل سلنې کار کوي. مګر په دې حالت کې "پېښور" ستونزمن وخت لري. د فشار پرته د درملو د کمولو څرنګوالی، هغه څوک چې له ورته ستونزو سره مخامخ نه وي مخکې له دې چې لږ پوه شي، او کوم وسیلې چې په واقعیت کې د دې ځانګړي قضیې سره مرسته کوي، هم نا معلوم دي.
ډیری اغیزمن میتودونه شتون لري چې فشار به نورمال کړي او روغ ژوند ته بیرته راستانه شي. د دوی په اړه - لاندې.
څنګه کولی شئ فشار پرته د ګولۍ کم کړئ؟
د وینی فشار لوړ فشار یوازینی لامل نه دی. ډیری وختونه، د فشار کودونه د ځینې بهرنۍ عوامل لخوا ضایع کیدی شي:
- فشار؛
- تاوان) د سختې ورځې ورځ، د بیلګې په توګه (؛
- په هوا کې ناڅاپه بدلون؛
- خراب هوا ډوله او ډیری نور.
د درملو پرته د فشار کمولو په اړه څو رازونه شتون لري. په ډیری حاالتو کې، دوی د درملو په پرتله بد نه کوي. دوی داسې ښکاري:
- خوشحاله. یوازې احساس کول چې د فشار فشار راڅیړوي، موږ باید ژر تر ژره ټولې چارې پرېږدو او بدن ته یې ورکړئ، دماغ آرام کړئ.
- اوبه. هغه خلک چې د زیات فشار سره مخ کیږي باید په ورځ کې لږترلږه یو لیتره پاکو اوبو څښل شي.
- د پښو لپاره کنټرول حمام. دوی د فشار کمولو کې هم مرسته کوي. په عین حال کې، خپل پښې په ګرم یا سړه اوبو کې وساتئ - تاسو به وګورئ چې د نشه یي توکو پرته پرته په دې طریقه کې فشار فشار راځي.
- غوږ او د سر مسؤل. ځانګړي "مفکوره" ډله د فشار کمولو لپاره په آرامۍ، او مطابق، سره مرسته کوي. ورته اغېزه د کالر زون مساج په غاړه لري.
- د مخنیوي پروسیجرونه. ډیر اغیزمن - تاسو ته اړتیا نلرئ تر څو پورې چې د وینه لوړ فشار ځان احساس کړي، ځکه چې د هغې لید مخنیوی کیدی شي: چارج، یو روغ ژوند، وزن کنټرول.
د نشه یي توکو پرته د لوړ فشار فشار کمولو لپاره پورته پورته لارښوونې دي، د بدن په M ځانګړتیاو پورې اړه لري. که د کومې طریقې کار نه وي، نو دا به ښه وي چې د یوه متخصص د مرستې غوښتنه وکړئ. ازمايښت به د درملنې ترټولو مناسب درمل ټاکي.
ایا فشار شنه چای کموي؟
د فشار د کمولو یوه بله اغیزه طریقه د هګیو ځانګړي تیاری دی. ډیری نباتات هغه ځانګړتیاوی لري چې کولی شي فشار کم کړي. د دوی په منځ کې:
- باربیری
- د چرډی پرس
- چاکیری
- قوي
- مور پال
ورته شتمنۍ په شنه چای پورې منسوب شوي، مګر زه غواړم چې د دې نبات په اړه نور څه وغواړم.
د نورو جریبو په څیر چې د وینی فشار کموي، شنه چای د برعکس - زړه پورې اغیز لري. دا یو ځل د یو غښتلی غنم شنه چای څښل کیږي، فشار کولی شي په ډراماتیک ډول وده ومومي. چای په یوه وسیله بدلول، په اغیزمنه ډول فشار فشار راکړئ، تاسو باید د میاشتې لپاره هره ورځ درې شیشین ضعیف شنه چای وڅښئ. په یوه میاشت کې به مثبت پایلې وڅیړئ: فشار فشار نورمال دی او د بدن عمومي حالت ښه کیږي.