تاسو څنګه څومره ممکن ممکن ځوانان وساتئ، نجونې د 23-25 کلونو په پرتله فکر کوي. په ورته وخت کې، دا معمولا ممکنه ده چې د لومړني احتمالونو جریان وڅیړي، کوم چې ښځې ځواک لري چې د هغوی د مینځه وړلو لپاره ټول ممکنه تدابیر ونیسي. د یوې قاعدې په توګه، لومړني غضبونه د سترګو په شاوخوا کې او د شونډو په کونړ کې پیل کیږي. که تاسو موسکا ولرئ، تاسو به په یاد ولرئ چې دا په هغو ځایونو کې دي چې جغرافیایي بڼه تشکیلوي. او لکه څنګه چې پوستکي د وخت په اوږدو کې لوړې کچې له مینځه ځي، نو دا مخونه له منځه ځي. سربیره پردې، په ځوان عمر کې، افقی جغرافیایي ډیری ډیری وختونه په سر کې ښکته ښکاري (په حیرانتیا کې د ابرو د لوړولو له امله)، او همدارنګه د سترګو تر مینځ غنمو (له حقیقت څخه چې ویریږي، ګړندي ډیری وختونه لیږدوي).
دا باید په دې اړه هم بحث وشي چې ولې اوس ښځې ښځې له 50 کاله دمخه د مخه ډیرې ښکارې شوې. عصري کاسموپوهنه پایلې ته رسیدلې چې د پوستکي وخت مخنیوی د دوو فکټورونو نفوذ اغیزمن کیږي. لومړۍ ډله بهرنۍ عوامل دي. پداسې حال کې چې یو خراب چاپیریال (په ځانګړې توګه د چرنوبیل اټومي بریښنا په فابریکه کې د حادثې وروسته)، د ژوند تالاب سرعت او د پایلې په توګه، لنډ آرام وخت، د معتبر کیفیت کارولو کارول او داسې نور شامل دي. دویم ګروپ - داخلي عوامل، یعنې ناسم تغذیه (محافظتونه، رنګونه)، د طبي ویټامینونو نشتوالي (له هرڅه وروسته، حتی تازه سبزیجات او میوه اخلئ، تاسو هیڅکله نه پوهيږئ چې دوی څه ډول کرل شوي دي).
د دې ناکامۍ غلطی له منځه وړلو یوه لاره د مخ د غنمو څخه د مخامخ مساج دی. ترټولو اغیزمن او اغیزمن مسلکي مسایل دی، کوم چې د ښکلا سالونونو کې ترسره کیږي. د وړ قابلیت او وړو لاسونو سربیره، د داسې مسایلو ګټې شامل دي د مسلکي کاسمیټیکونو او ممکنه حتی ځانګړو وسیلو کارول شامل دي. مګر هغه د پام وړ نیمګړتیا لري - نه زموږ هر هیوادوال کولی شي د سیلون څخه لیدنه وکړي، مګر د ښه پایلې لپاره، هغه به یو ځل له یو ځل څخه لیدنه وکړي، او نه دوه، مګر هلته په منظمه توګه ځي.
که تاسو د پوستکي پوستکي په وړاندې د مسلکي مخ مسعود کړنالرې وړتیا نه شي کولی، موږ به تاسو ته ووایاست چې دا څنګه پخپله وکړئ.
د سترګو په شاوخوا کې د غنمو مسایل
د سترګو شاوخوا پوستکي ډیر داوطلبی او زیان منونکي دي. په دې سیمه کې مساج باید ډیره سمه وي. د سترګو لاندې د سترګو څخه او د سترګو په کونړ کې د مساس اساسي اصول:
- ټول حرکتونه باید رڼا وي، هیڅ هڅه ونه، د سترګو په شاوخوا کې چټکی مه ودرځوئ او پوټکی یې وغورځوئ. که نه، د غنمو شمیر به کم نشي، مګر زیاتوالی به راشي.
- د پورتنی پورتنی برخی خوځښت د ناک څخه د سترګی بهرنی کڅوړی دی، او په ښکته خواته، د نوری کڅوړی څخه د پوز پل ته.
کله چې د مساج پیل کول، تاسو باید د سترګو څخه جوړ جوړ کړئ، او د تماس لینس لرې کړئ) که چیرې وي (. بيا د سترګو شاوخوا شاوخوا کريم ته درخواست ورکړئ. کریم د سترګو په شاوخوا کې په وړو برخو کې تطبیق شوی دی. د سمولو لپاره دا اړینه نده، دا به د مساج په جریان کې له منځه ځي. پخپله مسخره د پوستکۍ نقطه نښه لري. دا دا ده چې موږ پوست نه منو، دا حرکت مه کوئ، او د لرګیو لاسونو سره دا دا ده چې موږ د پلرونو په اړه پوسټونه ورکوو. د دې لپاره غوره وسیله د ګوتو ګوته ده.
د مساج طریقه: نقشه کول او وهل. موږ د ګوتو ګوتو سره په ټیپ کولو پیل کوو، یو ځانګړتیا چې د لوړو او ښکلی پلونو لپاره. موږ دا حرکت د 1-2 دقيقو لپاره دوام کوو. بیا د ځینو ګوتو سره ټپ کړئ. د اشاره، منځنۍ او ګوتو ګوتو څخه کار واخلئ. اوس د سترګو په شاوخوا کې پوټکی په کلکه توګه وپټئ. سترګو تړل شوي ترڅو د ګرځنده پوښ پواسطه مساوي شي. دا حرکت د 2 دقیقو لپاره ترسره کیږي. او زموږ مساج په ځانګړو تراکتورونو باندې د رڼا ډکونو سره پای ته ورسوي. دا د 1-2 دقیقې لپاره د نامعلوم نومي ګوتو لخوا تولید شوي. نو، مساج تاسو په ورځ کې یوازې 5 دقیقې لیږدوي. فکر مه کوئ چې دا بس نه دی. 5 دقیقو لپاره کافی دی چې د سترګو په شاوخوا کې د غنمو څخه مساجات جوړ کړي. په ياد ولرئ چې هره ورځ د هرې ورځې څخه د 5 دقيقو لپاره ښه کار کول، مګر هر يو 15 ځله.
د ناولابیلیل غنمو په وړاندې مساج
لومړی تاسو باید موسکا ورکړئ. ایا تاسو د غوږونو د کونړ څخه د پوزې څخه تخلیه لیدلې ده؟ اوس خپل د ګوتو ګوتو د خپلو غوږونو غاړو ته وساتئ، او د روښنايي غورځنګ حرکتونه د دې لیک سره په پوټ کې حرکت کوي. 3-5 ځلې بیا تکرار کړئ. په تدریجي توګه، تاسو اړتیا لرئ چې په هره ورځ کې د تمرین شمیره لوړه کړئ.
د لمړنۍ سرغړونې ضد جنجالي مسله
خپل غوږونه مې وسوځول، هغه ځای ته پام وکړئ چې تاسو جوړ کړئ. یوازې د ځان لپاره یاد ولرئ چیرې چې په حیرانۍ کې تاسو په خپل مخکښ باندې افقی فولونه لرئ. او په دې لیکو کې مساج. دا غوره ده چې د لندبل کارول استعمال کړئ، تاسو کولی شئ او اړین غوړي. د مساج په جریان کې موږ د پوزې څخه د پښو څخه حرکت کوو. ټول حرکتونه رڼا، بې وزله، لږ څه حرکت کوي.