په جامه کې جمناسټیس ګوتو
د ماشومانو لپاره د پالر تمرینونو کې، دا اړینه ده چې د شعرونو او موسیقی غږونو څخه کار واخیستل شي. تاسو کولی شئ شعرونه سندرغاړي ګلونو ته ووايئ، یا د ځانګړي تعلیمي موسیقی آډیو ریکارډونو څخه کار واخلئ. تالام او شاعری د ماشوم لخوا په ښه توګه یاد دی او د هغه په اعصابو سیسټم مثبت مثبت اغیزه لري، او یو باثباته اغیزه لري. برسېره پردې، د داسې تمرینونو په ترڅ کې، مور پلار، ټیټونه، ټیټونه او غېږ ماشوم، او دا د هغه په رواني احساساتو کې ګټور اغیزه لري.
د ګوتو په جریان کې د ماشومانو سره یو کال پورې چې تاسو کولی شئ تاسو ته اړتیا لرئ پیل کړئ. متخصصین په دې باور دي چې تر ټولو مناسب عمر - د شپږو میاشتو څخه ژوند کولی شئ، تاسو هره ورځ لږ مساج، ساده سګرټ کولو، هره ورځ د څو دقیقو لپاره ګوتې کولی شئ. له لسو څخه تر 11 میاشتو پورې تاسو کولی شئ فعال فعالیتونه ترسره کړئ.
"فنگر"
زموږ مساج اوس پیل کیږي،
هر ګوتې ټوټې شوې دي:
دا یو ډیر ښکلی دی،
دا ټول لیزر،
دا ګوتې - ټول اوږده،
دا ګوتۍ - سمه ده،
دا ګوتې - ټول پیاوړی،
(د هرې ګوتې سره رجوع کړئ، له بیس څخه تر پوزې پورې، د وړو ګوتو سره پیل کړئ)
یوځای کول - دا پنځه ملګري دي
(د ګوتو ګوتو سره یوځل یوځل بیا وخورئ)
زه غواړم زما ګوتې ټوټې کړم،
هره ګوته زه ټوټه وهم،
دا یو ډیر ښکلی دی،
دا ټول لیزر،
دا ګوتې - ټول اوږده،
دا ګوتۍ - سمه ده،
دا ګوتې - ټول پیاوړی،
(په تدریجي ډول د هرې ګوتې لیږد واخلئ، په پورته کولو سره، په ورو ورو وروسته تاو تریخ کړئ)
یوځای کول - دا پنځه ملګري دي
(بیا د خام او ټول ګوتو ګړندۍ کړئ)
موږ هر ګوتې اخلو او
او ټیټیټ
(کمپریس)
دا یو ډیر ښکلی دی،
دا یو سړی سست دی.
(د ګوتو سره پیل کول، په کڅو کې کجکي وخورئ)
یوځای کول - دا پنځه ملګري دي
(لکه په تیرو وختونو کې)موږ هر ګوتی نیسو،
په کشن باندې کلیک وکړئ
دا یو ډیر ښکلی دی،
دا یو سړی سست دی او نور ...
(د ستاسو د ګوتو ګوتې سره، د ماشوم د ماشوم پیډ په چټکه سره پرانیزئ)
یوځای کول - دا پنځه ملګري دي
(ټول ګوتې ګوتې کړئ)
د دې لپاره چې ماشوم ستړی نه وي (ځکه چې نظم ډیر اوږد دی)، په هر آیت کې د ماشوم لاسونه بدلوي او دا په زړه پورې تفریح بیانوي، او په ناراضه توګه نه.
"Ladoshka"
ستاسو خام یو تالاب دی،
کښتۍ د هغې په څنګ کې پخېږي.
(ورو ورو د ماشوم د کجورو په منځ کې خولې ګوته ونیسئ، تقویه کولونه)
ستاسو لاس، د واټۍ په څیر،
او د واورې لوړوالی.
(ستاسو ګوتې ګوتې، ستاسو لاس لاس کښل)
ستاسو لاس، د نوټ بوک په څیر،
په نوټ بوک کې تاسو کولی شئ چې وټاکئ
(ستاسو د ګوتو سره، یو مربع، حلقه یا مثلث، او نور کړئ)ستاسو لاس، د کړکۍ په څیر،
دا د مینځلو وخت دی.
(د ګوتو شوو مټ لرونکو سره، د ماشوم د کڅوړی رګونه کړئ)
ستاسو لاس، د لارې په څیر،
او په لارو ګوټونو کې ځي.
(په اسانۍ سره د پام وړ وزن ستاسو د اشاره او منځنۍ ګوتو سره سم کړئ)
دا شعر ډیر کم دی او تاسو باید د دوهم قلم تمرینونه بیا تکرار کړئ.
"په غرونو کې"
یو، دوه، دری، څلور، پنځه -
موږ د وړیا ګنډلو لپاره بهر ته لاړ.
(ستاسو د ګوتو ګوتو سره د ماشوم قلم په ګوتو ګوتو، په ورو ورو پیادو باندې فشار راولی)
موږ ځو، موږ د غره په لور روان یو،
هلته، ګلونه په یوه حلقه کې وده کوي.
(ستاسو د ګوتې سره د خنزیر سرکلر ټکول).
پنډال پنځه برابره دي،
تاسو کولی شئ او شمېره واخلئ.
یو، دوه، دری، څلور، پنځه.
(د ماشوم ګوتو وګورئ، پداسې حال کې چې دوی وهل)
د ترسره شوي تمرین وروسته، د ماشوم سوری بدل کړئ او شاعری د حرکتونو سره یوځای تکرار کړئ.
په لوبې کې د ماشوم ګټو څرګند دی او ساتل کیږي، د پلار د سپارلو پر بنسټ. نو، د ماشومانو لپاره د ګوتو تمرینونه باید په نرم او آرامه رفتار کې ترسره شي، د نرم او احتیاطي تماس سره.
موږ ته د ماشومانو لپاره د ټولو ګوتو تمرینونه، دا: "میګپی"، "Ladushki"، "بوټ سینګ"، او هم، په دې ټولګیو کې د خوشحاله ډول په توګه خدمت کولی شي.
د ماشومانو د ګوتو تمرینونه د موسیقۍ ته په پام سره. د CD-ریکارډونو کې ځانګړتیاوې شتون لري چې په زړه پورې سندرغاړي، د لوبې لوبو او موسیقي تمریناتو کې شامل دي. ورته پروګرامونه د لوګوپاسیک ماشومانو په ډلو کې د اصالحاتي کار لپاره د لیکونکو لخوا رامینځ ته کیږي. په دغو تمرینونو کې، سندرغاړی، موسیقي او حرکت د نږدې سره تړلی دی، دا ډول تمدن به ماشوم ته اجازه ورکړي چې د تال، حرکت، ایډیډیکیک وینا، او تخیل احساس احساس کړي.