هغه ورځ دي چې مور او پلار، کم محصول تولیدوي، د ماشوم د بدن لپاره د ګټورې ګټې په پام کې نیولو پرته، خپل ماشوم ته خواړه چمتو کولو هڅه کړې. عصري مورونه په منطقي توګه د خپلو ماشومانو لپاره محصوالت غوره کوي، نه یوازې د هغوی تازهتوب او خوندیتوب، بلکه دا هم د ماشوم د ژوندیزم لپاره ضرر دی، ایا دا څومره کلوریک دی او آیا دا د هایپر نه دی. البته، هر کورنۍ د خپل خوښې خوندیتوب غوره کوي، د کوم چې مطابق د کورني خواړه راشن د کوربه توب لخوا جوړ شوی، مګر متخصصین د یقینیۍ وړاندیز نه کوي چې د ښوونځي او د ښوونځي څخه مخکې د عمر عمر ټول محصولات وړاندې کړي.
1
سوازونه او سایټونه په کمزوری ډول د هضم وړ حشرات، د خوړو رنګونه، خوندونه او د ذائاتو بدیل شامل دي. ډیر وخت، د سیوجونو کې د مالګې محتوا په نورمال ډول د نورم څخه ډیریږي، کوم چې په تولید کې ترسره کیږي د محصوالتو د خوندیتوب لپاره. د تغذیې پوهان خبردارۍ ورکوي چې په خام مواد کې د سایټونو سایجونو او سایجونو لوی برخه خپروي چې ټرانجنیک سویا او نور اضافی اضافه شي چې د انساني بدن لپاره ګټورې نه وي. که ستاسو ماشوم د سیوس یا سایج سره مینه ولري، نو تاسو باید هغه محصوالت وپلورئ چې د ماشوم خواړو لپاره جوړ شوي.
2. کاربوټ شوی خوږه اوبه
د خوږ کاربوټ شوي څښاک مشروبات تولید، محافظت، رنګ، او ډډونکي کارول کیږي، نه یوازې د ماشومانو لپاره، بلکې لویانو ته هم زیان رسوي. برسېره پردې، ټول څښاکونه د قوي اضافه مقدار لري، د میباابولیک اختالس الملونه او د منظم استعمال سره، د موټی په وده کې مرسته کوي.
.3 کافی
که څه هم د حلال او طبیعي قافوس دواړه، غښتلي چای په څیر مهم کیفیت لري. له همدې امله د ماشومانو په خوړو کې د دغو څارويو کارول د خوبې ناروغۍ سبب ګرځي، او په لوړه کچه، د اعصاب حجرو کمول. برسېره پردې، ټانک څښاک د اضافی پانګیټیټ سریټ او معدنی جوس خوشې کولو هڅوي، او د زړه او پږو په برخه کې د وزن زیاتولو سبب ګرځي.
4. ډوډۍ خواړه
ټول چپونه، کرکتونونه، غوړ شوي محصولات (سپینګانې، پوهان، پنیر بورګران، او نور) د پام وړ فیص، کارزینجینیک مواد او زیان رسوونکي خواړه اضافه کوي. که تاسو غواړئ یو ماشوم د خوږې درمل سره خوشحاله کړئ، په پین کې د کڅوړو پین مه مه کوئ، پخپله پخپله په تیو کې مه کوئ. مګر حتی د کور کیک باید د ګټورو سوپونو، انارو، سبزیانو، کبانو او غوښې ځای ونلري.
5. مشرومونه
لکه څنګه چې فزيالوژیانو ثابت شو، فنګسي یو محصول دی چې په کمزوري توګه د انساني بدن لخوا هضم شوی. د ماشوم په معدې کې، دوی په عمدي توګه هضم نه دي. دا سپارښتنه کیږي چې د شیدې خوړو لپاره د ماشوم په خواړو کې یوازې 6 کاله وروسته شامل وي.
6. کنډول خواړه
ټول ډبل شوي او ډک شوي غوښه په انار کې، ډیری مالګې او همدارنګه مصالحې لري، نو دا محصولات د ماشومانو په خوړو کې په کلکه منع دي.
7. میونیز او کیچپ
دا محصولات په پام وړ مقدار کې رنګ، محافظت، د ذائق وده کوونکی، ډیری ګرمې او داسې نور لري. دا د ماشوم لپاره غوره ده چې د سبزیجاتو غوړ یا خام کریم سره جامې ولري، او پالیسې پنیس یا د ځان چمتو شوي ټاموس چټک سره پاستا.
8. سمندري
سمندري ډیری پروټین لري چې د تغذیې ارزښت وړاندې کوي. مګر د پروټین د لاملونو او حقیقت حقیقت شتون لري چې دا محصولات قوي الرجین دي. د ماشوم د خواړو کې مچھلی معرفي کولو لپاره باید خورا محتاط وي، په احتیاط سره ډول ډولونه غوره کړئ.
9. غوږه، د بتانو غوښه او جیس، د غوړ مرچ
د غوښونو دا ډول ډولونه د غذایي غوړ یو زیرمه ده چې په کمزوري توګه هضم شوي او د ماشومانو په بدن منفی اغیزه لري.
10. آئس کریم
تر دریو کلونو پورې، ماشومان باید حتی د آیس کریم هڅه ونه کړي! حقیقت دا دی چې دا خورا ډیر خوږ او خوږه محصول، د لومړي ازموینې وروسته ډیری ماشومان د خوښې وړ ګڼل کیږي. له دې امله، وروسته له دې چې تاسو په بشپړه بې وزله درملنه بوخت یاست نو کله چې تاسو ماشوم ناراض نه یاست، نو دا غوره نه ده چې د کوچنیانو په لومړیو کې خپله مزه معرفي کړئ.
موږ هیله لرو چې د مقالې مطالعې وروسته، تاسو به ستاسو د ماشوم خواړه ډوډۍ ته ډیر پام وړ وي!