ډیری وختونه، د زهرجن فشار فشار او د دوی ظاهری حالت سره د ښځو ناخوښی په اعداد کې، او په ځانګړی ډول د شاوخوا شاوخوا پیښو لیدل کیدونکی بدلون دی. دا طبیعي ده، ځکه چې د رحم د کمولو او خپل اصلي حالت ته بیرته ستنیدل یو ټاکلی وخت ته اړتیا لري، چې معمولا د 40 ورځو پورې اړتیا لري.
برسېره پردې، د امیدوارۍ پرمهال، د هرې میرمنې د ګیټال دیوال په مناسبه توګه د موټرو تیو پرت جوړ شوی، چې د زیږیدلي ماشوم عوامل د بېالبېلو بهرني فکتورونو اغیزې څخه ساتل شوي. په دې اړه، د زیږون څخه وروسته ډیری ځوانو میندو، سوال پیدا کیږي، څنګه چې معدې راوړي. پدې مقاله کې موږ به تاسو ته ووایاست.
څنګه ژر تر ژره خوړونکی ماشوم د زیږون وروسته له نس څخه ځان وژغورئ؟
د خپل زوړ شخصیت ژر تر ژره ژر وساتئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ورځني خواړو ته سمون ورکړئ . د زیږون څخه وروسته تاسو سره د داسې سپارښتنو سره مرسته کول وروسته له دې چې د بدن مټ او د بدن نورې برخې فارم ته ولیږئ:
- په وخت کې، د خواړو تغذیه شوي او تمباکو شوي ډوډۍ څخه خارج کړئ. د یو جوړه لپاره کک، پخلی یا ډک کړئ؛
- د ډوډۍ مصرف او د اوړو نور تولیدات کم کړئ.
- د آيس کریم او مچیو څخه د مخنیوي هڅه وکړئ. همدارنګه، چای ته بوره اضافه کول ردول؛
- د مایوریس ځای د خړ کریم سره وټاکئ
- کله چې پخلی کول، مکھن استعمال مه کوئ، دا د شيدو سره بدله کړئ یا د زیتون غوړ استعمال کړئ؛
- ډیری وخت وخورئ، مګر په وړو برخو کې.
- ناشوني مه کوئ. حتی د کوچنیو مغز لرونکو مغز لرونکو او د لمر ګلونو تخمونه چې د خواړو تر مینځ خوړل شوي وي، ستاسو په شخصیت خورا منفي اغیزه لري.
د لومړی یا دویم زیږیدنې وروسته د فابري نسب په مؤثره توګه لیرې کول؟
د ښځینه بدن جوړښت د ځانګړتیاوو له کبله د ماشوم د زیږیدنې وروسته د ځوانو مور د مور پوټکي ډیری وختونه بې وزلۍ او کندې کیږي. د وضعیت د سمولو لپاره، د تغذيې یو واحد سمون کیدی شي کافی نه وي، دا اړینه ده چې جمناوي مشقونه ترسره کړي.
د زیږون پرمهال د زیږون څخه د میندو څخه تر میندو پورې ډیر فزیکي بوخت خورا خوندور دی، نو ژر تر ژره جیم ته لاړ نشي او د روزنې مشغولولو لپاره یې ځان څرګند کړئ. پدې موده کې دا بسیا ده چې په آسانۍ سره په پارکونو او پارکونو کې لږترلږه دوه ساعته حرکت وکړي، ځکه چې دا نه یوازې د وزن کمولو کې مرسته کوي، مګر دا د ماشوم لپاره ناقانونه ډول ګټور دی.
نږدې 6-8 اونۍ د طبیعی پیږیدنې پروسې وروسته، یو ځوان مور کولی شي په تمرین پیل وکړي. د معدې پوستکي ته د لوچۍ د راټولولو او د لیږدولو وروسته جوړه شوې "بسته" لیرې کول، تاسو به د داسې پیچلو لخوا مرسته کیږئ لکه:
- په فرش یا بل ستونزمه سطح باندې سترګې پټې کړئ، خپل گوټونه مو وخورئ، او لاسونه مو وخورئ او د سر څخه یې وګرځئ. په عین حال کې، هر زاخره د پښو په مقابل کې وګرځوئ، او د حرکت بې برخې ساتل. ورزش لږترلږه 20 ځله په هر اړخ کې تکرار کړئ.
- په عین موقف کې پاتې کیدل، په هر ممکنه طریقه بندونه بند کړئ.
په آسانۍ سره د توریو لرې او کم کړئ. لږترلږه 30 ځله وکړئ. - ولاړ شئ، خپل پښې د خپلو اوږو په چوکونو کې وټاکئ او په هر لوري کې 20 ځلې لوټ کړئ، په سمه توګه یې وساتئ.
- د یوې ساعت لپاره د یوې برخې لپاره، د مسایل hula-hoop موټرو.
بالاخره، که دا ټول اقدامات په اغیزمن ثابت شوي وي، نو د نس غوږ ونیسئ وروسته له هغې چې د ماشوم زیږون به ستاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د اسډیډینولوژی په توګه عملیات وکړي. دا جراحي پروسیجر د لیږد لپاره ستونزمن دی، مګر دا د لږترلږه مودې په موده کې د مثالی شخصیت لاسته راوړلو کې مرسته کوي.