د پوستکي خپګان څه شی دی چې نږدې هره ښځه یې زېږېدلی وي. د خوښیو او خوښیو احساس کولو پر ځای، ویره او غم په روح کې ځای لري. دوامدار اندیښنه، تنفس، کله ناکله حتی ماشوم ته، پخپله شک کې، اپاکی - دا ټول د نامناسب عضله خپګان نښې نښانې دي.
د دې ناروغۍ د واقعیت لاملونه په واقعیت کې ډیر دي، او دوی مختلف دي. د زېږېدنې د خپګان اوږدې مودې پورې اړه لري او د هغې علتونه څه دي، تاسو کولی شئ د هغې د لرې کولو لارې چارې وکارئ. همدارنګه، د زوکړې خپګان سره څنګه معامله کولو سره د هغې د شدت کچه اغیزې کوي.
د زېږېدنې خپګان سره څه ډول مقابله وکړئ؟
ډاکټران د زیږون څخه وروسته ډیری ډول ډول تفاوت توپیر کوي:
- د پوستکي فشار فشار یوازې یو خپګان حالت دی چې په هر ښځه کې د ماشوم زیږیدلو څخه څو ورځې وروسته پېښېږي. دا ډول چلند د طبیعي مفکورې په توګه ګڼل کیږي د دې حقیقت له مخې چې ښځه د هغې ورځې ورځې دندې ته ناپېژندل کیږي. د ماشوم مسولیت او اندیښنې زیاتوالی. ډیری وختونه، د نس ناستې کمزوري خپګان پخپله تیریږي، کله چې مور په تدریجي توګه د نوي رول سره کارول کیږي، هورمونګ پس منظر بیرته نورمال ته راځي، د لیږد کولو تاسیس کیږي.
- کله چې د زېږېدنې حقیقي خپګان پیل شي، دلته مخکې له دې چې اړین فکر وکړو، د دې څخه لرې کولو ته اړتیا ده. د زهرجن فشار سره، یوه میرمن ممکن د طبیعي تجهیزاتو او سیسټم وروسته وروسته دواړه سره مخ شي. ډیری وختونه، د دې حالت اصلي لامل فزیکي او اخلاقي خوندیتوب دی. طريقه د زېږېدنې خپګان څخه دباندې کولو ته بايد د خاوند سره يوځای شي، او همدارنګه د خپلوانو څخه د مرستې غوښتنه کولو کې هم اندېښنه نه لري. موږ څنګه کولای شو د زېږېدنې د خپګان سره مقابله وکړو:
- هڅه وکړئ چې خپل ورځ پلان کړئ ترڅو هلته پاتې شي، لږترلږه د ځان لپاره لږ وخت: اجازه راکړئ چې نیم ساعت یو غسل واخلئ، یو سیسټم وکړئ یا یوازې په چوپتیا کې دروغ وي؛
- په خپل ځان کې ټولې کورنې کار مه کوه هڅه وکړئ، د کور لپاره ځینې مسؤلیتونه کولی شي د خاوند په توګه واخلي.
- د ماشوم سره کښیناست یا د هغه سره د کوڅه په لور روان شئ کیدی شي ښایي میندې وي، او په عین وخت کې تاسو آرام یا په سمه توګه د پخلی کولو لپاره چمتو کول؛
- که چیرې لږ ترلږه د خپل ځان په اړه د یوې ښځې په سترګه یادونه وکړئ: د عصري سیلون ته لاړ شئ یا خپل الماری تازه کړئ - ډیر اوږد مهاله، مګر مزاج به ډاډمن شي؛
- د خپلو ملګرو په اړه مه هېروئ، مخابرات لکه څنګه چې مخکې له دې چې د پوستکي خپګان له منځه وړلو کې مرسته وکړي؛
- که چیرې په آئینی کې سلوایټ خپل فورمه ونه پیژني، دا د منفي احساساتو المل ګرځي، دا د تداوي لپاره وخت دی؛
- هیڅ شی به د خوږ په څیر د ازاده هوا په څیر پاته نشي، بلکه دا په اغیزمنه توگه د زهرجن فشار سره مبارزه کې مرسته کوي؛
- اصلي خبره دا ده چې که څه هم تاسو مور یاست، مګر تاسو نشي کولی هرڅه کنترول کړئ، او هیڅ توپیر نلرئ چې څومره یې خوښ کړئ، تاسو به نشو کولی ستاسو د ماشوم څخه هرڅه وژغورئ: ښه او خراب ورځې به مخکې وي، دا ټول طبیعي دي. پاملرنه او مینه کول په بشپړ ډول ماشوم کولی شي د یوې روغمنې مور څخه ترلاسه کړي.
دا ډیره مهمه نده چې یادونه وکړئ چې په نارینه وو کې د زهرجن فشار شتون لري. ډډس، البته، د دې ناروغۍ په وړاندې لږ حساس دي، مګر دا هم رامینځ ته کیږي. له بلې خوا د ماشوم بڼه د کورنۍ د هر غړي په ژوند کې سمون راولي.