زیږون او زیږون د ډیرو ښځو لپاره اوږد مهاله وخت دی. دا ځل په ډیره اندازه د عادلانه جنسیت اکثریت بدلوي، دوی نور مسؤلیتونه او پوهه لري. همدارنګه، امیندوارۍ او زیږون زموږ د شخصیت شمیره بدلوي. او له بده مرغه، نه په هرڅه، لکه څنګه چې موږ غواړو. کله چې د ماشوم سره اړیکه د خوشحالي لومړۍ اونۍ پاتې شي، ځوانو میندو ډیری وختونه د خپل شخصیت سره نیمګړتیاوې لري، کوم چې د امیندوارۍ دمخه نه وې. یو له هغو مهمو ستونزو څخه چې د نوي زیږیدلي مور څخه ډډه کوي دا ده چې څنګه د زیږون وروسته د نس څخه پاک شي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې ماشوم د زیږون وروسته د ټولو ښځو سره پټه نه ځي. زموږ په اساسي قانون، جینیکیک وړاندیز، د ژوندانه او تغذيې، د معدني موادو سره سم ژر تر ژره په میاشتو او حتی کلونو کې ځورول یا ځورول کیدای شي.
د زیږون څخه وروسته د ناروغۍ وروسته کله؟
د زیږون وروسته وروسته د سګنګ او شدید درد د څو اوونیو لپاره عادي پیښې دي. پوستکي او عضلات د څو میاشتو لپاره د پام وړ بوټو سره مخ شوي. د تیرو اړخونو ته د راستنیدو لپاره، تاسو وخت ته اړتیا لرئ. عموما، که چیرې ښځه د امیندوارۍ په جریان کې نور وزن ونه اخلي، د پوستکي پوستکي د ماشوم زېږېدنې وروسته بیرته ستنېدو په څو اونیو کې خپل سابق شکل ته. په میرمنو کې، د 20 کلونو زیږیدل، دا وخت وقاله حتی کوچنۍ وي. په نورو حالتونو کې، د زېږېدو وروسته ناڅاپي درد کولی شي د 1 څخه تر دوو میاشتو پورې پاتې شي. که د پام وړ بدلونونو کې د درې میاشتو مهم بدلون وروسته ونه لیدل شي، نو د ماشوم د زېږېدو وروسته د مور نسج بیا رغول اړین دي.
څنګه د ماشوم زیږیدنې وروسته د مور بیرته راګرځول او پیاوړتیا؟
لومړی فکر چې ځوان ځوانان لیدل کیږي چې د دې ستونزې سره مخ شوي دي باید د خوړو په برخه کې وي. په هرصورت، د وزن له مینځه وړلو دودیز ميتود د نوي شویو ښځو لپاره د منلو وړ ندي. خواړه او تمرین کولی شي روغتیا کمزورې کړي، د لیږد بهیر خراب کړي او د هورمونون ناکامۍ لامل شي. یو متوازن، متفاوت خواړه او ښه آرام دی هغه څه دي چې هرې مور اړتیا ورته اړتیا لري. د مور لپاره د فزیکي تمرینونو وروسته د ماشوم زیږون اجازه نلري چې له شپږو میاشتو څخه دمخه، او د وزن د ضایع لپاره غذايي رژیم د مور له شیدو وروسته.
د ماشوم د زیږون وروسته پیټ وباسئ، تاسو کولی شئ لاندې لارو چارو کارولو:
- کریم او غوړي د نښو نښانو څخه. طبیعي کاسمیټکس د نښو نښانو څخه تاسو ته اجازه درکوي چې په لیدلو سره د زیږون څخه وروسته کم وزر او سګرټ وروسته پیس جوړ کړئ.
- مساجات. منظمې پیسې د وینې حرکت زیاتوي او د پوستکي ټینګښت ته وده ورکوي. که چیرې ماشوم د سپارلو وروسته پاتې شي، نو مسایل یوازې په څو غونډو کې خورا کم کار کولی شي.
- پیڈیسینین چلن. اوږد هره ورځ د تومانر سره د ماشوم د زیږون وروسته د نسونو او بڼو لپاره غوره تمرينونه دي، چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي.
- د شیدو ورکول د شیدو ورکول په بدن کې د هورمونول توازن تعدیلولو کې مرسته کوي. او دا، په پایله کې، بدن ته اجازه ورکوي چې خپل پخوانۍ بڼې بېرته ژر تر ژره بیرته راستانه کړي.
- مناسب تغذیه د تغذیې پرمهال مناسب تغذیه
تاسو ته اجازه درکوي چې ژر تر ژره د سترو پیسو څخه ځان وژغورئ او ماشوم ته د روغتیا وده ورکړه.
هر ځوان مور باید پوه شي چې د زیږیدنې وروسته زیږون یو فیزولوژیکي او طبیعي پیښې دي، له همدې کبله دا د دې لپاره چې ډیره غمجن کیدل د پام وړ ندي. د زېږېدنې وروسته یو فلیټ پیښه یو خورا کمه پیښه ده چې روغ نه ګڼل کیږي. هغه ښځې چې د ماشوم له زیږون وروسته سمدلاسه وزن له لاسه ورکوي، اکثرا د تغذیه او هضم سره ستونزې لري. په امتیاز سره د امیدوارۍ په جریان کې ځانګړي تمرینونو او مناسبو تغذيې سره سم د ماشوم زیږون وروسته د لوی نس شتون څرګندوي.