که چیری زما سینه د زیږیدلو نه وروسته درد سره مخامخ شي؟
دردناک احساسات، د غیر عادلانه ناپوهۍ احساس، د شيدو په اندازه کې زیاتوالی سره. دا څنګه د لیږد پروسه تاسیس شوې ده. دا حالت به څو اونیو پورې دوام وکړي تر څو چې بدن خپل ځواک بیرته ترلاسه کړي او هورمونون پس منظر لږ څه ثبات ولري.
په سینه کې درد، یا نه، ناپاک احساسات کولی شي د ورځې په اوږدو کې او شپه کې ترسره شي. په ځانګړې توګه دوی د خپلو خواوو په خوب کې د خوب په وخت کې ناراض دي، او د دوی په ګوتو کې د درواغو پوښتنې شتون نلري - دا د شيدو د بندیز د خطر له امله دردناک او ناامنه ده.
په ځانګړي ډول ناخوشې احساسات د ماشوم د غوښتنلیک په جریان کې د سینې لپاره ترسره کیږي. سربېره پر دې، هغه چې اوس هم د پوزې سره د غوږ نښې نښانې کوي، وروسته له دې چې د شيندلو فعالیت څو ځله د شیدو رشد پیلوي، او سینه په لفظي توګه د دننه څخه مینځ ته راځي. دا باید د یو ساعت لپاره صبر او د درد سبسایټ ته اړتیا ولري. تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ چې داسې ډول احساسات به د خوړو د پروسې سره د بشپړ شوي تغذیه کیدو پورې تر سره شي.
ایا تاسو د زیږون وروسته وروسته د مور مسایل ته اړتیا لرئ؟
هغه وخت چې ښځه د زیږون وروسته وروسته خپل حسونه ته راځي، نو بیا د هغې سینې ته هیڅکله اړتیا نلري. د خپل ماشوم سره نښلول، د دې لپاره چې هغه په لومړیو ورځو کې کلستروم وخوځاوه، د اضافي کولو لپاره اضافي اضافه اړتیا نشته. سينه ډير نازک نسج او بې وزله حرکتونه دي، ټوټه ټوټه کولی شي د شيدو د اوبو مخه ونيسي او يو جدي ستونزه رامنځته کړي.
مګر کله چې د شيدو اندازه لوړه شي نو تاسو باید خبرتیا ولرئ. که چیرې مور د خواړو څخه وروسته د امتیاز احساس احساس نه کړي نو بیا تاسو ته باید لږ څه شی وشی. مخکې له دې، اړینه ده چې دا په چټکه توګه پراختیا ومومي، یو لاس لاس ته راوړي او له پورته څخه نور. ټول حرکتونه باید نرم او نرم وي. د میندو څخه وروسته سینې ګوښه کړئ، میندې باید مور د مور په کور کې وښيي.
که چیرې یوه ښځه داسې احساس وکړي چې په سینه کې یو لرګی لیدل کیږي نو بیا باید کمپیوټري هم ګرم شي، ځکه چې دا د شیدو تشخیص ځای دی . اکثرا دا مساج ډیر دردناک دی، مګر که تاسو دا کار ونه کړي، ژر تر ژره به بندیز ماسټری ته وده ورکړي او جراحي ته اړتیا وي.
د ماشوم زیږون وروسته د سينې په نښه کیدل
په خواشینۍ سره، ډیری میرمنې چې ماشوم ته یې زیږون کړی دی په لومړي ګام کې پوهیږي چې څه شی دی. دوی کولی شي حتی د امیندواری په جریان کې د مور په غلبیو کې د چټک وزن لاسته راوړلو له امله رامنځ ته شي. نسجونه وخت نلري چې کمزوري لوړې کچې ولري یا په نتیجه کې د سینې د پوټکي داخلي طبقې مایکرو بڼې رامنځته شي.
د زیږون وروسته، کله چې څو میاشتې تېر شي، سینې لږ اندازه کې کموي، چې کولی شي د اضافي برخې نښانې هم تکرار کړي. په لومړي کې دوی د سینانیک رنګ لري، مګر یو ځله وروسته یې دوی ډیریدل او ډیر پیاوړي ندي. د وتلو نښو څخه ډډه وکړئ د بریالیتوب امکان نلري، مګر تاسو کولی شئ خپل شمیر او ژور کم کړئ.
د دې کولو لپاره، د امیندوارۍ پرمهال او د زیږون وروسته وروسته شاور توپیر اخلي یا راباندې کوي، او د ویټامین او تیلو سره د نښو نښانو څخه کریمیا کاروي. د سينې ماسک او د لوټري په شکل کې د ټول ډولي درملونو د پوستکي د لوړېدو لپاره ښه مرسته. یوازې پروسې ترسره کول باید منظم وي.
که چیرې زما سينه د سپارلو وروسته کمه شي نو څه باید وکړم؟
ټول ښځې مختلف دي، او په ځینو کې، د زیږون وروسته سینه لږه شوې ده، په داسې حال کې چې نور په برعکس، باور لري چې دا زیاتوالی راځي. هره پروسه خپله لاره لري. که چیری شیده لږه وی، نو دا کولی شی لږه شی او د حمل په جریان کی کوچنی شی. مګر ډیری وخت دا د څو سائزونو له کبله لویږي او دا کله کله ځینې ستونزې راوړي، په ځانګړې توګه که د حمل دمخه مخکې اندازه لویه وي.
د زېږېدنې وروسته، کله چې بدن لږ وي، نو د سينې د پوستکي لپاره ماسک جوړول شروع کول دي، چې دا د سيګنګ څخه مخنيوي کوي. سربيره پردې، تمرينونه اړين دي چې د سينې ټول د عضلاتو ګروپونه په نښه کړي.
دا تضمین نلري چې د تغذیې په پای کې سین سین به د پخوا په شان وي، مګر پوست به ډیر غټ وي. همداراز، د نرسګ لپاره د ملاتړ ملاتړ چرګ ځان مه هیروئ.