د پوستکي پوست زموږ د بدن تر ټولو زیان منونکي برخې دي. یو شمیر فکتورونه په دې حالت باندې منفي اغیزه کوي - د خوب، فشار، زیانمن خواړه، ښاري خاورې او ډیر نور ناکافي. له بده مرغه، هر ښځه په یوه وخت کې د دې توان نه لري چې د خپل ژوند له ټولو دغو عواملونو څخه پاک کړي. او زه تل د استثنا پرته پرته لرم غواړم. دلته دلته دی چې د مخ پوستکي ویټامینونه موږ ته راځي .
د انسان پوستکي سطح سطحه نږدې هره 21 ورځې نوي کیږي. د دې وخت په جریان کې، د پوستکي زاړه حجرې مړه کیږي، او دوی نوي کډوال دي. که د دې وخت په جریان کې د پوټکي د پوره ویټامین سره تغذیه شي نو نو حجرو به ډیر روغ وي. د پوټکي لپاره د ويټامینونو میوه، سبزيجات او فایبر چې په ریبر کې شتمني لري موندل کیږي. لاندې د اړین ویټامینونو لیست دی چې د مخ پوټکي او هغه اغیز چې موږ یې زموږ په بدن کې لرو.
- ويټامين اې - ويټامين د پوستکي د لچک او قابليت لپاره. ويټامين اې د پوستکي ژورو طبقو ته ننوځي او دا خورا لچک لرونکي کوي. د هغو ښځو لپاره چې پوستکي سګرټ پیل کوي، د سترګو لاندې بکسونه او د سر رګونه ښکاره کیږي، د اړتیا وړ وزن باید وټامن اې وي چې ویټامین اې لري. زموږ د پوست لپاره دا اړین عنصر په لاندې محصولاتو کې موندل شوي دي: شیدو، جگر، قددو میوو، لوچیني، ګازو، هګۍ.
- د B ويټامينين د وچ پوستکي لپاره بې ځايه ويټامينونه دي. ویټامین بی د حساس پوټک لپاره یو ښه علاج دی، د جلدی کولو او الرجیکونو غبرګونونه. ويټامين بي په لاندې توليداتو کې پيدا کيږي: جوار، هګۍ، شنه. سربيره پردې، زموږ په پوستکي کې ننوتل، د اوبو سره د هغې سنتوپرو کې مرسته کوي. همدا رنګه، ویټامین بی د سوځیدلو د لرې کولو توان لري او د زخم د شفاهي لپاره یو ښه مرستیال دی.
- ويټامين سي د پوستکي ځوانانو لپاره ويټامين دی. ويټامين سي زموږ په پوستکي کې د کولګون توليد ته وده ورکوي، کوم چې د اوږدې مودې لپاره د هغې لچک او ځوانانو ساتلو ته اجازه ورکوي. په لاندې محصولاتو کې د ویټامين سی سره مشتمل دي: ليمويي، تور توران، ګاز، کیوبا، کڅوړه، کچالو.
- ويټامين ډي - د پوټکي لپاره د ويټامينونو ته اشاره کوي. ويټامين ډي د مايعاتو د لرې کولو او د پوستکي سر ساتلو ته وده ورکوي. دا ویټامین د لاندې خواړو سره سنجول شوي دي: هګۍ، سمندري، د بحرین کالي، شیدې.
- وټامن اې - زموږ د پوستکي د الیرورایټل راټولو ناوړه اغیزو څخه ساتنه کوي. همدارنګه، دا ویټامین د تیل پوستکی لپاره اړین دی، لکه د مغز لرونکو مغز لرونکو، سویابین او د لمر ګل غوړ، د تور برتن شمیر او په مخ باندې بیالبیل بې نظمۍ شمیرل کیدای شي. د پوټکي لپاره ویټامین ای هم د خوندیتوب څخه د مخنیوي لپاره مرسته کوي.
د پوټکي ویټامینونه ښه کولو لپاره باید هره ورځ مصرف شي. ستاسو د پوټکي ډیری اړتیاوو پورې اړه لري، تاسو باید خپل خواړه تعدیل کړئ. د کاسمیټولوژیستونکو وړاندیزونه په
د پوستکي لپاره، د مچۍ څخه رنځ، تاسو نه یوازې د ویټامینونو ته اړتیا لرئ. همداشان د بدن د پاکولو او د معدنی جریان د ښه کولو پاملرنه اړینه ده.
د وچو پوستکي لپاره د ویټامین کارول باید د مایستوریز ماسک سره ضمیمه شي. د تل لپاره د پوټکي لوچک او ځوانان ساتل، د ویټامینونو سربېره، دا باید په منظمه توګه پاک شي او ځانګړی کاسمیټیک یا د خلکو درملنې سره تغذیه شي. د دې لپاره چې معلومه شي چې کوم ویټامین ستاسو د پوست لپاره خورا ګټور دي، تاسو باید د کاسموتولوژستیک سره یو ځای وخت ونیسئ . متخصص به په مناسب ډول ستاسو د پوستکي حالت ارزونه وکړي او تاسو ته ووايي چې څه ويټامین یې ډیر اړتیا لري.