که تاسو د کوچني لابراتوار په توګه دا خوښۍ لرئ، نو پریښودل او ساتل به تاسو ته ډیرې ستونزې ونه رسوي. د پیل څخه، د دې محتويات اساسي اصولو زده کړئ او تاسو به هیڅکله ستاسو د څلور میشت شوي ملګري په ساتلو کې جدي ستونزې نه لرئ.
په کور کې ځای ولرئ
مخکې له دې چې د څارويو کور راوړئ، د دې لپاره یو ځای چمتو کړئ یا سپی د آرام کولو احساس وکړي. ستاسو د پال لپاره ځای باید خاموش وي، له مسوده پرته او د هټیو څخه لیرې وي.
چلن
د لیبررډر پلګوټۍ پاملرنې شامله، خوب، خواړه او اړتیا ته اړتیا لري. د پوپۍ سره چل کول باید اوږدمهاله نه وي (لومړی په تیره بیا که چیرې دا له ژمې څخه وي). پداسې حال کې چې کتے 3 میاشتې عمر نلري دا د پام وړ ده چې حرکت باید د 30 څخه تر 40 دقیقو څخه زیات نشي. او د 3 میاشتو وروسته تاسو کولی شئ د 30 دقيقو څخه تر 1 ساعت پورې ولاړ شئ
تغذیه کول
د لیبرورډ ډیری خوراکی توکی عبارت دی له چرګانو، پروټین، کاربوهایډریټونو، منرالونو، ټریس عناصر، ویټامینونه. تر دری میاشتو پورې تاو دا د خوړو سره نه خواړه خواړه غواړي، مګر د غوښې او لبنياتو محصولاتو، ځانګړي ډنډ شوي خوراکي توکي او کڅوړې سره. د لیبرراډر پلګوټ ډوډۍ مثال (له نیم څخه تر دری میاشتو پورې):
- 8:00 - ډوډی خواړه او غله (هرکولس، وريجې، بیتوت)؛
- 12:00 - د پنیر او سوات
- 16:00 - ډوډی خواړه او غله (د ویټامین او هډوکي ډوډۍ زیاته کړئ)
- 19:00 - کوټی او دورته (یا د کنډوالو مالونو سره پوټری)
- 22:00 - غوښه.
غوړ
د لیبرورور د ویښتو پاملرنې خورا ساده دي. لابررډر اړین نه دی چې د شیمپو سره وسوځول شي، دا باید په سمه توگه په پاکو اوبو کې ډډه وکړي او ډډه وشي. د غوږ پوښۍ په ترتیب سره، خامې ویښتان د مساج برش سره یوځای کړئ. د روښنايي ورکولو لپاره، د ربړ دستګاه کارول، او د موټنګ کولو په موده کې یو پوف کاروي.
غاښونه، غوږونه، پنګونه
هره اوونۍ، د ګوډاګیانو، غوږونو، پټو او نورو خولې غوږونه معاینه کوي. په میاشت کې نږدې دوه ځله، خارجي غوړ د سبزیجاتو په تیلو کې د یوې ټوټې سره پاک شوی. پپپس لیبررډر په لږ وخت کې، د دوی پنټونه ډیر اوږد نه وده کوي او وده کوي.
په هیڅ صورت کې تاسو د سپي درملنه نه کولی شئ. که تاسو په پام کې ونیسئ نو د پلپو په چلند یا روغتیا کې ناسمه ده - ژر تر ژره د یو متخصص سره اړیکه ونیسئ.
او په یاد ولرئ چې د لیبرورډ په څیر د سپی لپاره، پاملرنه او خواړه ورکول، البته، یو مهم رول لوبوي، مګر دا بنسټیز پاملرنه، پاملرنه او پاملرنې ته اړتیا لري.