هیڅ شک نشته، ټول مور او پالر غواړي چې خپل ماشومان روغ او فزیکي وده وکړي، له زیاتو وزنونو څخه ډک نه وي او د تاک سره ستونزې. اوس، کله چې ماشومان په کمپیوټر کې د خپلواکو وختونو مصرف لګوي، د صحتمند ژوندانه ژوند په ځانګړې توګه بیړنۍ توګه دی. د ځان د مساج بنسټیز مهارتونه - د ښوونځي مخکې ماشومانو لپاره د یو ښه ژوندانه طرزالعمل سره یو ځای کولو څخه یو له لارې. د ماشومانو لپاره ځان مساج - نقطه، لوبه، په آیت کې، د مساوي بالونو، ډیزاین توضیحاتو، پنسل او حتی کاغذونو څخه کار اخیستل - د عضلاتو د آرام کولو لپاره یو ښه الر او د تفریحی لوبې فارم کې د نیورو جذباتي تاوان څخه ځان خلاص کړئ.
د ماشومانو لپاره د ښه عادت د رامینځته کولو لپاره په منظمه توګه مساجد کولو لپاره، دا باید د دوی لپاره تکړه نه وي. د ځان د مساج پروسه باید د ماشومانو لپاره د خوندیتوب لپاره وي، د درد سبب نشي، مثبت احساسات پیدا کړي، او عنصرونه او د دوی بشپړې تکمیل باید په اسانۍ سره یاد وساتل شي. د لوبې ځان مرمۍ د ماشومانو لپاره د فزیکي فکر کولو ښه روزنه، د دوی حافظه روزي، د شعرونو او سندرېونو په چټکه او اسانۍ سره مرسته کولو کې مرسته کوي، د رواني او فزیکي روغتیا پیاوړتیا کې مرسته کوي.
د انرژی لپاره د ځان مرمۍ د انرژۍ د ګوتو د پوستکي او عضلاتو په واسطه د توانمندۍ فعالیتونو د موقعیتونو په ځای کې ترسره کیږي. دا ډول مساج کولی شي د آرام کولو یا محرک په توګه خدمت وکړي، کله چې په ترکیب کې کارول د ماشوم په بدن مثبت اغیزه لري. دا په اصل کې د عصري پروسو عادي کولو لپاره کارول کیږي او ډیری وخت دا د تلوونو، پیرونو، سرونو او مخ ځان ځان مسایل دی. تاسو اړتیا لرئ چې ماشومان وښیي چې په مساج باندې فشار د هغوی د ټولو قوتونو سره نه پریږدئ، مګر په نرمۍ سره فشار سره.
د ماشومانو لپاره د سر اکسیپراین
د مساج مقصد د سرد مخنیوي لپاره دی، ترڅو د زده کونکو توضیحاتو کنترول څرنګولو پوه شي. د لوبې په شکل کې ښودل شوی، د مجسمو د کار تقویه کول.
- موږ غوږونه، د پوزې وزرې، د مخ د منځنۍ برخې څخه د سرونو په سر کې د مڼی ګنډل.
- خپل ګوتې د پوزې په پل، د غوږونو په مینځ کې نقشه، لمړني حرکتونه په لمړنیو وختونو کې، او وروسته په وار وار سره. موږ 5-6 ځلې ترسره کوو.
- هڅې کول، فشار فشارول، "غوږونه" راوباسئ، هغوی ته یو ښکلي بډ ورکوی. موږ د لرګیو په مرسته "مجسمې" موخې غوږونه.
- د نرمو نرمو لاسونو سره موږ سترګو ته چمتو کوو، سلیا سره ګډ کړئ.
- موږ د ګوزڼ له پوزې څخه زموږ ګوتې له ناک څخه ګوتو، د پنکوچیو لپاره اوږدې پوزې "molding".
د ماشومانو لپاره د ځان لپاره مساج "ناک، واش!"
- "کرین، پرانیستی!" - له ښي لاس سره ټرافيکي حرکتونه کوي، د نل پرانستل ".
- "ناک، واش!" - د پوزې وزرونو سره د دواړو لاسونو ځنګلونه رابرسیره کول.
- "دواړه سترګې په یوځل وخورئ " - په سمه توګه ستاسي سترګې سترګې پټوي.
- "غوږونه، غوږونه!" - زموږ غوږونه د کفارو سره وسوځول.
- "وینځئ، وینځئ!" - په تدریجي توګه غاړه یې مخ په شا وویشتله.
- "نخښه، په سمه توګه مینځل!" - د غاړې شا او خوا د سینه څخه د سینه باندی لوټ کړئ.
- "مینځل، مینځل، غسل! - په تدریجي توګه ستاسو ګالونه وخورئ.
- "مچ، خپل ځان پاک کړئ! خټکی، وینځئ! " - د یو بل په وړاندې درې لاسونه.
د ځان لپاره مساج او د ماشومانو لپاره د گردن "هندي"
د مساج مقصد دا دی چې ماشومان زده کړه وکړي چې د مخ او غاړې عضلات آرام کړي پداسې حال کې چې د عکس مخې ته مساج ترسره کوي. تصور وکړئ چې موږ هندي یاست، څوک چې د جنګ پینټ رنګ کوي.
- د لاندنیو منځونو څخه غوږونو ته غوږ ونیسئ د غښتلي حرکتونو سره - درې ځلې تکرار کړئ.
- د پوزې څخه غوږونه غوږونو ته غوږ نیسي، پداسې حال کې چې په پراخه توګه ګوتو ساتل - درې ځلې تکرار کړئ.
- د غوږونو په منځ کې لینونه "غوږونه" غوږ ونیسئ - درې ځلې بیا تکرار کړئ.
- د غاښ څخه په سینه کې سینه ته لیږد کړئ - دری ځلې تکرار کړئ.
- "دا باران بارد دی" - په مخ په روښانه ډول ټپ کړئ، لکه څنګه چې پیانو لوبه کوي.
- "موږ د مخ څخه د پخې کولو رنګ پینځول،" په ورو ورو د هغه د لاسونو ګولۍ راباندې کول، له تودوخه مخکې ګرم، یو بل ټوپ کول.
- "د اوبو پاتې پاتې بڼونه" وتړئ، لاسونه یې پرېښودل.