که تاسو د انرژۍ د مرکزونو سره معامله کوئ پریکړه وکړه، چې په ډیریو برخو کې زمونږ د انرژۍ او روغتیا لپاره اړین دي، موږ باید پدې پوه شو چې دا مسله خورا پراخه ده. دا غوره ده چې د کتابونو څخه زده کړو مطالعه کړو - په ګډون د پوند ډیوډ لخوا "د ابتکار لپاره چاکراس". په هرصورت، د چاکراس په اړه لومړني معلومات اوس د دې مقالې څخه موندلی شئ.
د پیل لپاره چاکراس
چاکراس د انرژی مرکزونه دي چې د نخاعې په ستون کې موقعیت لري. د دوی هر یو د انسانانو د ځانګړو ارګانونو او سیسټمونو د کار کولو مسولیت لري. د صحتمند او توانمندۍ لپاره، دا مهمه ده چې ستاسو ټول چاکس خلاص او ناپاک وساتل شي. رښتیا، پورته، اووم چاکرا، پدې حالت کې په پام کې نه نیول کیږي: د هغې پرانستل څو څو ته ورکول کیږي، ډیری وختونه، د یوگا مالک.
دا عصري مفهوم د پادکا- پینکاک او شات چکر-نیراپانا متنونو کې ترتیب شوی، چې د ویکروف ژباړه "سرپرین ځواک" ته ورسیده. د چاکس تیوري موږ ته د هندویزم څخه راغلې او د دې ادعا پر بنسټ ولاړه ده چې د کونډالیني ژوند انرژی د نسکورې برخې څخه راوتلی. دا د هغه د وړ محدوديت لپاره ده، چې په کوم چې انساني روغتيا پورې اړه لري، او دا اړينه ده چې د انرژۍ د مرکزونو د افشا کولو لپاره کار وکړي، ځکه که چېرې په لاره کې خنډونه وي، هغه به په مناسب کچه انساني انرژي وساتي.
د کوم چاکرا سره پیل کول
په چاکراسونو کې د کار پیل کولو لپاره تاسو تل د دوی تر پایه پورې اړتیا لرئ، او بیا په پورته توګه پورته حرکتونه کوي - دا تاسو ته اجازه درکوي چې دوی ټول خلاص کړي او د کونډالینی انرژي خوشی کړي. د دوی نومونه او ترتیب وګورئ:
مولداهر
لومړی مولده چاکرا، ټیټ ټیټ، د پرینوموم کې موقعیت لري، د جینیکي غړو سره سم د نخاعې اډې ته نږدې دی. د محاکمه کولو لپاره مسؤلیت.
سویډستان
د سویډن دویمې چاکرا د نبل او د هډوکي د لوړې تر منځ دی، معمولا دوه ګوتې د بحریې لاندې دي. د جنسی اجزاو لپاره مسؤلیت.
منپورا
د من پور دریم چاکرا په بشپړه توګه په لمریز فلس کې موقعیت لري، د اهمیت انرژۍ مسؤلیت، د "I" سړی دی.
اناټا
څلورم اناحاتا چریک د سروې په مرکز کې موقعیت لري. هغه د زړه او داوطلب چیوسټا مسول دی.
وششده
پنځم ویش چکل د غاړې په سیمه کې دی. هغه د سږ، زړونو او وړیا تخیلیت د روغتیا مسولیت لري.
اجن یا دریم سترګې
اجنا چرک د غوږونو ترمنځ منځته راځي. د خوندیتوب لپاره مسولیت
صحرا
صحرا چریک په پیریالي سیمه کې موقعیت لري. دا د خداي پاک سره ترټولو غوره اړیکه ده، کوم چې هرڅوک د لاس رسی وړ ندی.
د چاکراس افشا کول باید تر پورتنۍ برخې پورې ترتیب شي. په راتلونکي کې، دوی باید په ورته ترتیب کې د انرژۍ څخه ډک شي.
چکر د پیل لپاره - د انرژۍ راټولول
د چاکی پرانستلو یا انرژی ډکولو لپاره، تاسو کولی شئ د مراقبت ساده سیسټمونه وکاروئ. د چاکرا سره د کار وخت 15-15 دقیقو وخت لري.
- د لوټس پوسټ یا د تاسو لپاره بل مناسب ځای قبول کړئ.
- هر عضلات خوشحاله کړئ.
- په ژوره توګه او سمدستي سره ژوره ژوره، تنفس او جذب کول. د اسانتیا لپاره، تاسو کولی شئ 4-8 حسابونو ته غوږ ونیسئ او د 4-8 حسابونو لپاره توقیف کړئ.
- کله چې دا تنفس ستاسو لپاره اسانه وي، هڅه وکړئ د نیمګړتیا او تنفس تر مینځ تشې له مینځه یوسي. دا د مسلسل تنفس تخنیک دی. خپل ځان ځان ته د مینځلو په وخت کې ژاڅوئ.
- په صحیح چک کې متمرکزه کړئ (لومړی ځل الزمه ده چې لږترلږه، مولهارا).
- د هغې تصور وکړئ، د هغې داخلي سترګو ته یې لارښوونه وکړئ، هڅه وکړئ چې د احساس وړ شی په توګه احساس کړئ.
- کله چې وخت راشي، تاسو به د چاکرا سایټ کې ټنګل، تودوخه، سرد، ټکولو یا نور جسماني احساس احساس کړئ.
تر هغه وخته پورې چې تاسو چاکرا احساس نه کړئ روزنه مه کوئ. ځینې خلک پدې کې 5 دقیقې وخت نیسي، نور د ورځني تمرین 5 اونۍ لري. ستاسو ټول چاکسونه له منځه یوسي او د تمریناتو سره یې مرسته وکړي - دا به تاسو روحاني او فزیکي روغتیا ته درکړي.