د 30 کلونو نه وروسته، عموما د عمر عمر لومړني علامتونه دي: د غوږونو، سترګو، میوه، د لوچۍ ضایع کول، ښکیل رنګ، د رنګونو ساحې، او نور. دا نه یوازې په بدن کې د عمر پورې اړونده بدلونونو) د عضلاتو ټیټ کمښت، د میټابولیز کمیدل، د کولینګ تولید کمول، او نور (. بلکې د بهرنیو منفي اغیزو، فشارونو، کارونو، بد بدلو او ډیری نورو الملونو له کبله هم ندي. د وضعیت د چټک خرابیدو مخنیوۍ لپاره، دا اړینه ده چې په سیالي توګه او سیسټمیکیکال د پوستکي پاملرنه وکړو. راځئ چې د 30 کلونو وروسته د پوستکي پاملرنې ځانګړتیاوو په اړه وغږیږو.
د پوستکي پاملرنې د 30 کلونو وروسته
د دیرشو کلونو په عمر، نه یواځې د کاسموالوژي په وسیله د پوستکي ساتل اړین دي. د پوستکي پاملرنې باید جامع وي، په شمول:
- صحتمند خواړه) غوره توجه باید هغه خوا ته ورکړل شي چې لوړه اندازه ریشې ولري، ناڅاپه غوړ لرونکي اسیدونه، تازه میوې او سبزيجات، د غوښې شیدو محصولات، غله (؛
- د څښاک د کافي رژیم (لږ تر لږه 1.5-2 لیټرو مايع)
- د ناوړه عادتونو رد کول
- بشپړ آرام (د 7 ساعتو څخه کم نه خوب)؛
- فزیکي فعالیت (دا غوره ده چې په تازه هوا کې ورزش ته لاړ شي).
- د سیلون کړنالرې) مخونه، د پوستکي مسایل، میروتهراپی، او نور (؛
- د کور کور پاملرنې.
د پوستکي پوستکي د اصلي ورځني کور پاملرنې اساسي مرحلې په الندې ډول دي:
- پاکول. په بشپړه توګه پاکوالی نه یواځې په ماښام کې د کاسمیټ محصولاتو او د پوټکي څخه خټکی لیرې کولو لپاره، مګر د شپې له خوب وروسته هم اړتیا لري. د شپې لپاره د پورونو لپاره راټول شوي او مړ شوي ذرات، د ژوند د حجرو ژوند، همداراز پسې، غوړ، د فایبر بستر لینونو ذرو، او داسې نور. له دې امله، باید لږترلږه لږ تر لږه دوه ځله ویش، او سپارښتنه کیږي چې معمولا د اوبو نل، ښه. د وينځلو لپاره معادل بايد د پوستکي ډول پورې اړه ولري.
- ټوننګ. د مینځلو وروسته، تاسو باید تل د ټیکیک یا لوټین څخه کار واخلئ. دا درملنې د پاکوالي چمتو کولو له منځه وړلو کې مرسته کوي، د تنفس لیرې کول، پوستکي کموي او د کاسمسمیک وسیلو د کارولو لپاره چمتو کوي. دا سپارښتنه نه کیږي چې د الکولي وزن لرونکي ټانکونه وکاروي.
- حفظ الصحه او تغذیه مخکی باید د پوستکی ډول هم وټاکل شی او همدا رنګه د هغه ځانګړتیاوو په پام کی ونیول شی) سوځیدلی، ریښی، کوپرپرس او نور (. تر 35 کلونو پورې، د عمر ضد درمل استعمالوي د دې ارزښت نلري. په ورځ کې، دا غوره ده چې د رڼا د رطوبت کولو کریمونو او جیلونو څخه کار واخلئ چې د مینځلو لپاره مناسب وي (یواځې په ژمي کې مخکې له دې چې وګرځیدل شي، د وینډوز درمل استعمالول کیږي). د ورځې وختونه باید د لمر فلټر ولري. د شپې لپاره، تاسو باید د هغه کریمونو څخه کار واخلئ چې ډیر غذايي مواد ولري. د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي ته پاملرنه اړینه ده، کوم چې د جلا اوډډوف رسنیو ته اړتیا لري.
همداراز په کور کې، سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه د صبونو یا څښلو، ماسک، چټکو، کاسمیٹیک بټ څخه کار واخلي.
د 30 کلونو وروسته وروسته د مخلوط او د پوستکي پاملرنې پاملرنه
د چټک لپاره د پوستکي پاکولو لپاره، دا د ځانګړو جیلونو یا جیلونو په واسطه اړین دي، د موادو پاکول، ژورې پاکې پوزې او د هغوی کمول، د T-zone لپاره ځانګړې پاملرنه، د پاکولو لپاره کوم چې دا د غوره کیفیت لرونکي سپنجونو څخه کار اخیستل دي ) دا کار د رڼا پوښلو اغیزه ترلاسه کوي (.
د 30 کلونو وروسته د وچ او پوستکي پوستکي پاملرنې
په دې حالتونو کې، نرم کري محصولات باید د مینځلو لپاره وکارول شي. د ډیری پوټکي سره، دا ښه ده چې تاسو په بشپړه توګه د مینځلو پریښودل، خپل مخ د کاسمیٹیک کریم یا شیدو سره پاک کړئ. کله چې یو کریم انتخاب کړئ، تاسو باید غوره وټاکئ چې په سبزیجاتو غوړیو، ویټامین A او E ولري، یا د کریمونو په ځای د شپې په طبیعی غوړونو یا د هغوی مخلوط کاروي.