د لوی ښار هر استوګن به د دې وړتیا ونلري چې د بام خونو څخه د واورې سوراخ ته او په عموم کې د غسل وروسته ساه ته څنګه ساه ورکړې شي، د دې لپاره چې د ساه د څاه کولو وروسته څومره اسانه وي، د بیاناتو د بیانولو ستاینه کوي. مګر کله چې یو څوک د روسی غسل ټولې خوښي ستاینه کوي، نو ټول شکونه خپل لاس له مینځه یوسي. د روسی غسل جذب څه دی او څنګه یې په سمه توګه غسل کړئ او موږ به نن خبرې وکړو.
د شخص په ژوند کې د غسل اثر
په روسي غسل کې د حرارت درجه او نمی منځنۍ - 45-65 ° C او 40-65٪ دی، په ترتیب سره. دا ډول شرایط په بدن باندې ګټور اغیزه لري، دا د هیڅ شی لپاره ندي چې دوی وايي چې "ملګري ګرمۍ ګړندي کوي". د غسل لیدنه د ارضوی او عصبی سیسټم په اړه د قوی پیاوړی کول دي. همدارنګه، د غسل مثبت اغیزه د تنفسي سیسټم په اړه رامنځته کیږي، د عمومي سړه نښې نښانې راحت شوي دي. سربیره پردې، د غسل لیدنه لیدل کیږي - د اضطراب احساس له لاسه ورکوي، سر دردونه له لاسه ورکوي، د یو کس ذهني حالت ښه کیږي. او سونا د هغو خلکو سره مرسته کوي چې د پوستکي ناروغیو سره مخ دي.
البته، بدن یوازې هغه وخت ګټې اخیستنې ته ګټه ورکوي که چیرې شخص د غسل لیدلو لپاره کنترول نلري. همدارنګه، ډیر زړورتیا مه کوئ او د اوږدې مودې لپاره د بام په خونه کې پاتې شئ (دا د یوې روغې روغې ناروغۍ لپاره زیان رسونکی دی)، یا د بام خونو څخه غسل ته په لومړي ځل لیدل کیږي، د آیس اوبه سره راټولیږي - بدن کولی شي په داسې تجربو باندې منفی غبرګون راولي.
د روسی غسل په څنګ کې څه شی؟
داسې ښکاري چې د پوښتنې لپاره، یو ژړا واچوئ او د ځان ساتنه او یو شمیر ملګري یې چې په کې ځای پرځای شوي دي ساتنه وکړئ. دا یواځی د غسل لپاره یواځی جغرافیایی پاتې کیدلو لپاره، یوازی څه شی، بلوک، بانس، برچ یا کولی شی له غره څخه؟ د ګټورو مالونو لخوا غوره کړئ.
- د غسل لپاره د بانس لوډ د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د رژیم د ناروغیو څخه رنځیږي، ځکه چې بانس درد درد کوي. همدارنګه، دا جریان د پوستکي زخمونه تیزوي؛
- برچ جور پوټکي پاکوي، په عضلاتو او ملګریو کې درد راولي. د تنفس او عصبي سیسټم حالت ښه کول
- داک غوټۍ د تولیدو پوستکي سره د ګټورو کسانو لپاره ډیر ګټور دی، د ډیری ژغورلو او د پوستکي ځینې ناروغیو سره. څرنګه چې دا د پوټکي وچولو او د ضد انتان اغیزه لري؛
- د غوټیو څخه یو ژور د رومیمیتیزم او رادیولوژی سره چلند کوي، او همدارنګه د سیلولیت مخنیوی هم کوي.
او څه شی یې په تشناب کې ورکړئ؟
داسې نظر موجود دی چې دا د کفاس یا بیور سره دا کار اړین دی. هو، دا دی، یوازې یو پاک محصول د ژباړې ارزښت نلري، بو بو بوغوي. یو ډوډۍ روح به د بیر یا کیلو حل حل کړي: په هر یو لیټره کې 150 ګرامه څښاک.
د عصبي سیسټم د پیاوړتیا لپاره، تاسو کولی شې نیمه شونډې ټیټ کړئ. په 2.5 لیټره اوبو کې د شاتو شګو.
د پیل پیل د سرې ډبرې ته اړول د سرسري د حل سره د اوبو لپاره اړین دی - د درې لیټرو اوبو لپاره د وچ سرسري (پری تیاره شوې پین) یوه مټرو ډبره.
د لوړ تنفس د ناروغیو په ناروغیو کې، د یوکالیپټس ټایټینر حل - یو چټک چټک دری 3 لیټره اوبه به ګټورې وي.
تاسو کولی شئ د بیلابیلو بوټو د ډبرو او بوټو راټولولو کار هم وکولی شئ، مګر دا پاکه نده، مګر په اوبو کې منحل شوې، د 3 لیټرو اوبو لپاره د شیشو نه زیات.
ماسک د مخ، ویښتو او غسل په بدن کې
ډیری ماسک ته مشوره ورکول کیږي چې پاک او ګړند شوي پوستکي ولګوي، په غسل کې دواړه دواړه شرایط په بشپړه توګه لیدل کیږي. نو ولې خپل ځان ساتنه نه کوئ؟
د بدن لپاره ماسک- 200 ګرامه شاتو او 250 ګرامه مالګه مخلوط کړئ، پوټکی ته ادامه ورکړئ او د بام خونې ته لاړ شئ. د بدن د 10 دقیقو مسایل او د بام خونه پریښودل، ماسک پاک کړئ.
- لیګ کولی شي د فلیټونو څښاک د اوبولګولو اوبو راولي، 100 ګرامه کریم او شات شامل کړي. دا د 10 دقیقو لپاره پریږدئ او بدن ته درخواست وکړئ. په 10-15 دقیقو کې کوکنار واچوئ.
- شات په غوږو کې وخوځوي او معدې او په روښانه توګه د دې ځایونو مساوی کوي تر هغه چې شات سپینې نه وي.
- د ویښتو له لاسه ورکولو څخه به د بارک غوړ او شاتو سره ماسک سره مرسته وکړي. دا اړینه ده چې د دری او دوه تیټو سره مخلوط کړئ، په ترتیب سره، واردې ته د بھاپ خونه ننوځي او هټۍ اچولو دمخه په وارونو کې تطبیق کړئ. د ماسک نه وروسته، د شیمپو سره قهر کړئ.
- اوبه وروسته له دې چې د برچ جلو په واسطه تاو شوی وی) د نیم ساعت څخه کم نه (، مه راوباسئ. د وینډوزونو سره د ویښتو غلا کول، دوی به دوی بوی او رڼا کړي.
- نیمایي نیمې وچ وچې میتیلونه او 3 طیفونه د انډول سره، د ګریوان حالت پورې د ابلاغ اوبو سره ټیټ کړئ. د ویښتو پلې کول او د 20 دقیقو لپاره ساتل. ښکلی ویښتان ښه دي چې د رنګین انې څخه کار واخلئ.
- د غوړ کریم او مساوي برخې مساوي برخې سره ګډ کړئ. ماسک باید د 15 دقیقو لپاره وساتل شي.
- په تاکید شوي مخ کې، ګرمې کفري تطبیق کړئ او د 5-10 دقیقو لپاره ونیسي.
- غوږونه په شاتو سره چک کړئ، او پورتني پښوونو کې، د پنبې پیډونه واچومئ، د چایوموم ورور یا د هیبل چای سره مینځل.
- د لیمو جوس 5-10 ونو سره د چرګانو شاتو مخلوط کړئ. ماسک د 15-20 دقیقو لپاره وساتئ.
تام او غسل کې ډډه کول
په روسي غسل کې د حرارت درجه خورا لوړه ده، چې پسې زیاتېږي. د مايعاتو نشتوالى بايد د معدني اوبو، کڅوړو، د هيروي طلوعاتو او مايعاتو څخه عبارت وي، د الکولي مشروبات په پرتله - هغوى به زړه ته زيات فشار ورکړي.
- دا به د بخښنې وده، انسټیتیوټ ښه کړي او د رګونو او ټانکونو سره د رګونو او حشرونو سپاسمونه وساتي. د ½ لیټ چای پاڼو پاڼو ته د کڅوړو د کڅوړو د پاڼو پاڼو اضافه کړئ. 10 دقیقې ټینګ کړئ.
- د غسل کولو وروسته، دا د ویټامین چای څښلو لپاره ښه ده. د دې کولو لپاره، تور تور چای، د انارو یا تور تورونو پاڼو، مچ، میلیسا،
ګلابونه د دې چای د نیولو لپاره غوره وچې میوې دي. - کوین پیاس، تودوخه پریږدئ او د اشترای چای لوړ کړئ د کرینبریری سره. د غنمو غوښه باید مسشې شي، یو جام کې واچول شي او د اوبولګولو اوبو راوباسئ. په 10 دقیقو کې د څښاک چمتو کول.
- د 400 ملی لیتره اوبو او 20 ګرام غوړ لرونکو سریو پاڼو پاڼو باید د 5 دقیقې لپاره پیاز شي او د 2 ساعتو لپاره یې استعمال شي. د پایلې په توګه، موږ د توبر پاڼو پاڼو انفیوژن ترلاسه کوو.
- دا به پیاوړې شي او د چای په ټول بدن کې به د تور کري پاڼو پاڼو سره ګټور اغیزه ولري. د کالو پاڼو کڅوړه یا ډزې د نیم لیتره اوبو وړ اوبه راوړي او د 15-20 دقیقو لپاره ځي.