د معنوي پروسو په منځ کې، پاملرنه بنسټیز دی، ځکه چې یادونه او فکر د هغې په اساس جوړ شوی. پاملرنه تاسو ته اجازه درکوي چې د شاوخوا شاوخوا انځور څخه یو ځانګړی اعتراض وټاکئ او په دې تمرکز وکړئ.
د رضاکارانه پاملرنې او غیررسمي پاملرنې تر منځ څه توپیر دی؟
پاملرنه دوه ډوله ده: پخپل سري او غیرقانوني. غیرقانوني پاملرنه د څاروي او انسانانو ځانګړتیاوې دي. د دې پروسې لپاره کار کولو لپاره، یو کس اړتیا نلري چې هڅې وکړي. غیرقانوني پاملرنه په هر تحلیل کې د محرکاتو د عمل په پایله کې ښکاري. دا ډول پاملرنه زموږ سره مرسته کوي چې په چاپیریال کې بدلونونه یاد کړي او په وخت کې یې ځواب ووايي. په هرصورت، د ګټورو شتمنیو برسیره، غیرقانوني پاملرنه هم منفي پایلې لري. دا موږ موږ ته د ځانګړو ځانګړو پاملرنو له امله مخه نیسي، ځانونه د خارجي شوریو او حرکتونو ته وګرځوو.
د غیر رضاکارانه په څیر، رضاکارانه پاملرنه یوازې د انسان د ارادې له لارې رامنځته کیږي. دا د سنجوي پروسو په مرسته د ګټو اعتراض او د هغې په کارولو کې مرسته کوي. د رضاکارانه پاملرنه یو مهم ملکیت دا دی چې دا یوازې د یو کس د طریقو پروسو له لارې رامنځته کیږي او کولی شي تر هغه چې پای ته اړتیا ولري پای ته ورسیږي.
د رضاکارانه توجه وده
په خپل سرغړونه پاملرنه په ماشومتوب کې جوړه شوې ده. د 4 کالو په عمر، ځینې ماشومان د دې ډول توقیف کولو توان لري. په راتلونکې کې، د ژوند دوره کې په رضاکارانه توجه پاملرنه کوي.
په بالغانو کې د رضاکارانه توجه د پراختیا لپاره، تاسو کولی شئ دا لارښوونې وکاروئ:
- د ځان د عادي کولو لپاره د یو ډول عمل ترسره کولو لپاره، پرته له کوم چې فکر نه وي، په ګرد کې
یو ټاکلی وخت. د مثال په توګه، یو کتاب ولولئ، راپور ولیکئ. - زده کړه په عادي توګه غیر معمولي شیانو ته یادونه وکړئ. د بیلګې په توګه، د پلې پرمهال هڅه وکړئ چې وګورئ هغه څه ته پاملرنه نه وه کړې. کله چې د عامه ترانسپورت کې سفر وکړي، خلک وګورئ، هغه څه چې دوی پوښلي دي، د هغوی څرګندونې څه دي.
- د جاپاني ژبو حل کولو لپاره، سوډوکیو، پرته له کوم چې د کومې هڅونې له امله اندیښمن وي.
4. د تمرین په مرسته خپل پام ته روزنه ورکړئ:
- ساعت د تلویزیون مخ کې د تیر تیر سره وساتئ او یو په زړه پورې لیږد باندې بدل کړئ. دقیقو لپاره دوه دقیقو لپاره وګورئ، پاملرنه ته اجازه ورنکړو چې پروګرام ته لاړ شي؛
- د کاغذ د البم د پاڼې په مرکز کې یوه شنه لویه نښه کړئ. شاته د خپل مخ په وړاندې ځای ونیسۍ او نقشه وګورئ، د دوو دقیقو لپاره نه راځي. هره ورځ تمرین تکرار کړئ.