ډیری نجونې چې هیڅکله یې د دوی په ژوند کې د زیاتو وزنونو ستونزه نه ده لیدلې، په هغو کسانو باندې چې په دوامداره توګه د عصري خواړو لټون یا د فلیټ بیل او پتلی کمر لپاره د معجزې تمریناتو په لټه کې دي، په اسانۍ ګوري. ګرانه "پیشکی"، زه غواړم ستاسو ډاډ درکړم، کوم چې په دې مقاله کې به بحث وشي وزن او شکل ته پام نه کوي. نو، موږ به د دوهم زین په اړه خبری وکړو، کیدای شي دا په چټکه سره لرې او په کور کې یې څنګه وکړو.
د دوهم رنګ د ظاهری علتونه
مخکې له دې چې تاسو دویم چینټ لرې کولی شئ، ایا دا ژر تر ژره ترسره کیدی شي، د بیلګې په توګه، د کور یوې کړنالرې لپاره، یا د عملیاتو په مرسته، دا د پوهیدو لامل څه پوهیږي ارزښتناکه ده. دا دلیلونه ډیری دي، او که تاسو یو له هغې څخه خبر کړئ، نو دا دلیل به له منځه یوسي د ښکلی مخ د ښکال د حاصل کولو لپاره به لومړی ګام وي.
- ناسم پوسټ. ستاسو د سر د ساتلو عادت نه یواځی د سترګو نښې څرګندوي، بلکې دا هم د دویم کن مرض څرګندول هم کولی شي.
- د وزن وزن. د ځینو دلیلونو لپاره، غوړ یوازې نه یوازې په ګوتو او رانونو کې ذخیره کیږي، بلکې په دې زون کې هم. ډیر ځله، دوهم ځینې نجونې په نجونو کې لیدل کیږي چې د 6-10 کیلوګرام وزن اضافي وزن لري.
- ډیر وزن لري. په دې حالت کې، پوستکي ځړول شوي او دوه ځلي رنګ جوړ شوی دی.
- جینیاتی وړاندیز. اوس هیڅ توپیر نه شته، که تاسو د تغذیې سره مخامخ یاست، یا په همغږۍ کې خپلو ملګرو ته وښایئ، که ستاسو نږدې نږدې خپلوان داسې یو "سجایا" ولري، نو تاسو هم د هغوی د ترلاسه کولو خطر هم لرئ.
- د نرمو تاکونو لپاره مینه په دې حالت کې، د خوب په وخت کې سر په غلط حالت کې دی او دا د مخ پایله ده.
زه څنګه کولی شم دویم چینل لیرې کړم؟
د دویم کن مرض ستونزه نوې نه ده، او له همدې امله د حل کولو مختلف ډولونه ایجاد شوي دي. نو، د دوهم چټکه چټکه او مؤثره توګه لرې کولو لپاره دا د جراحۍ، جمناستیک او یو شمیر کاسمیټیک پروسیجرونو سره هم ممکنه ده. راځئ چې هر میتود په ډیرو تفصیلاتو غور وکړو.
1. د دویم مرچ د لرې کولو عملیات، د ډیرو سست، مصروف او په ورته وخت کې ډیری بې رحمه ښځینه لپاره مناسب دي. احتمال، دا اړینه نه ده چې یادونه وشي چې کوم عملیات د ارګانیزم لپاره فشار دی، او له همدې امله هیڅ کلینیک نشي کولی د بریالي پایلو 100٪ تضمین ورکړي. که څه هم د دویم مرچ د لرې کولو لپاره جراحي د ساده او نسبتا ارزانه لیست په پلاسټیک جراحۍ کې ده، مګر که ستاسو وزن ډیر وي نو ستاسو دوه ګین رنګ کولی شي ډیر ژر ژر بیرته راستانه شي، او دویم عملیات به ډیر خطرناک وي.
2. کاسمیټیک پروسیجرونه. دوی کولی شي په سالون او کور کې دواړه ترسره شي. دلته د کور د کارونې لپاره ځینې ترکیبونه دي:
- د شاتو سره مساجات (که چیری شاتو الرجی وي نو بیا د شکر او نیبو جوس مخلوط کړئ). په زن او مساج کې یو څه مخلوط کړئ تر هغه چې پوستکي لږ څه وي، بیا د 30 دقیقو لپاره ځي، او د ګرمو اوبو سره خوند واخلئ. د کريم سره د غاړې د خوشې کولو وروسته. دا ماسک هره ورځ د یوې میاشتې لپاره وکړئ.
- د څلور لیټرو کټوازی اغوه په یو لیتره ګرمه ګرمه برخه کې وخورئ. د رومال په کارولو سره، په پوټکي سره په پوستکي سره تطبیق کړئ او دا وچ کړئ. کله چې ګوتې وچېږي، دا د کریم سره یوځای کړئ، مخکې له دې چې تاسو د حل حل کولو ته اړتیا نلري؛
- موږ آیسۍ کیږدۍ او په ورځ کې یې دوه ځله ورسره مخ کوو.
.3 د دوهم رنګ په لرې کولو تمرینونه:
- د هغه په شا پښه کېده، سر یې پورته کړ او په پښو کې یې د څو ثانیو لپاره ګورئ. موږ دا 15-20 ځلې بیا تکرار کوو
- موږ په غاښونو کې پنسل اخلو او هڅه کوو چې یو څه ولیکئ
او یا په هوا کې یې وټاکئ. نو تاسو باید دا ورځ په څو ځله ترسره کړئ. - په مستقیم ډول کښینږئ او زموږ د زوی په واسطه دوه مټونه وکارول. موږ هڅه کوو خپل سر کم کړو، مګر موږ دا کار له لاسونو سره مخ کوو. 10-20 ځلې بیا تکرار کړئ
- مستقیم سمدستی کښینی او خپل لاسونه د سر په شا کیږدئ. خپل سر بیرته وغورځوئ، مګر ستاسو لاسونه یې مخنیوي کوي. موږ دا 10-20 ځلې کوو.
- موږ لوی کتاب اخلو او په سرونو یې واچاوه. موږ 5 دقیقې چیرته روان یو، هڅه کوو چې دا کتاب سر پری نه کړي. د دې تمرین په جریان کې موږ د وضعیت تعقيبوي - شا وړه مستقیم دی، د اوږدې پوټکي لږ لږ دی، سر په سمه توګه ترسره کیږي.
هره ورځ یې کول، نه یوازې ټول، تاسو کولی شئ درې ترټولو غوره مینه ولرئ، او نتیجه به ستاسو لخوا په 2-3 اوونیو کې لیدل کیږي.