هیموګلوبین د اوسپلو پروتین یو پیچلي پیچلی دی چې د وینو سره سره د وینې د حجرو برخه ده، کوم چې د اکسیجن پابندوی او د ټولو نسجونو لپاره د وینې سره د لیږد لارښوونه کوي. په وینې کې د هیموګلوبین نشتوالی (اناریا، انیمیا) د دې سبب کیږي:
- د ځواکونو کمیدل؛
- کمزوری؛
- سر دردونه
- چټکۍ
- دوامداره خوندیتوب؛
- د زړه زیاتوالی؛
- د ساه لنډۍ
- د پوټکي رنګ
- د ترمینځګړیتوب څخه سرغړونه (یو سړی تل سرد دی).
او که څه هم تشخیص د وینې معاینې او طبي مشورې ته اړتیا لري، دا معمولا ممکنه ده چې په پیچلې ځانګړتیاو درملنې سره بیرته په کور کې د هیموګلوبین کچه لوړه کړي.
د هیموګلوبین کمول لاملونه
د ښځو لپاره هیموګلوبین معمول کچه 120-150 g / مغل دی. په نارینه کې، دا شاخص لږ څه دی - 130-170 g / mol. د هیموګلوبین د کمولو اصلي لامل په بدن کې د اوسپنې نشتوالی) د اوسپنې کموالی انیمیا (. همدا رنګه، د وینې ضایع کیدلی شي، په شمول د اوږدې او ناوړه استفادې سره د رګونو سره، د ویټامین سي یا B12 نه شتون، اوږدمهاله خواړه د پروټین نشتوالی، فشار، حمل او د داخلي ارګانونو ځینو ناروغیو سره.
په کور کې هیمګلوبین څه شی کولی شي؟
دلته هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
.1 د اوسپنې په برخه کې خورا ښه خواړه. د عادي فعالیت لپاره د انساني بدن په ورځ، له 15 څخه تر 30 ملی ګرامه اوسپنې ته اړتیا ده. لومړی د دې عنصر سرچینې د غوښې تولیدات دي:
- ټيټه غوښه غوښه
- جگر
- ژبه؛
- د وینې سایج (په ځانګړې توګه کور جوړ شوی).
برسېره پر دې، د هیموګلوبین د کچې عادي کولو له لارې اسانه کیږي:
- بویټ
- مڼې
- ګارنټس او انار جوس؛
- سپين خواړه
- چاکلیټ
- غوښتي
- لوبیا
- سپي لرګي
- سپک
- وچې زردالو
- خوځښت
- انځر
2. ویټامين سی د وسپنې چټک جذب ته وده ورکوي. له همدې امله، اړینه ده چې په غذا کې د شتمني خواړو شاملولو لپاره اړین وي:
- ليمويي ميوه
- د ګلابو هګۍ
- خواږه مرچ
- تور تورونه
- رنګ او برسلز نښو، او نور
له بل پلوه، کلسيم، په برعکس، د اوسپنې د تعقیب کمولو لپاره، نو دا د هغې محصولاتو محدودیت دی چې په هغې کې بډای شوي) محدودیت (پنیر او نور خمیر شیدو) او د مختلفو وختونو کارول د اوسپنې سره.
.3 که امکان ولري، له غذا څخه خارج کړئ:
- چای
- کافی
- کاربون شوي مشروبات
دوی د بدن څخه د اوسپنې د احتیاط سره مرسته کوي.
په کور کې د هیمګلوبین د زیاتوالی څومره چټک دی؟
مناسب تغذیه د هیموګلوبین کچه عادي کولو کې مرسته کوي، مګر سمدستي اغیز نه ورکوي، او دا د پیرامیټونو لپاره لږ تر لږه 4-6 اونۍ نیسي چې نورمال ته راستنیږي. مګر د ډیری ټیټ نرخونو یا د هډوکو په حالت کې، دا طریقې مناسب ندي، ځکه چې په کور کې د هیموګلوبین کچه لوړول خورا اړین دي:
- د ويټامين سي، B12 او فولک اسيد په اساس د اوسپنې او ويټامين کمپيوټرونو د چمتو کولو استقبال. د غذايي موادو غذايي توکيو د لوړې کچې له امله، اغيز يوازې د مناسبې تغذيې په پرتله د لنډ وخت په موده کې د پام وړ وي. تر ټولو ډیر اغیزمن د اوسپنې څخه نیشه یې توکو سره مخ کیږي، مګر په کور کې د هیموګلوبین د کچې د لوړولو لپاره د ممکنه اړخیزو اغیزو له کبله، دوی یوازې د طبي نظارت الندې کارول کیږي.
- هیماتګین - د اوسپنې لرونکی ایجنټ، د هڅونې بهیر
هوماتوپیسس د یو وخت داخليدو سره، د هیموګلوبین کچه په پام کې نده راغلې، مګر کله چې دا کورس ترسره شي دا خورا اغیزمنه وي. - ریډ وین (خاصا اشخاص) د عضوي اوسپنې یوه زیرمه هم ده او د وینی د جدي زیان لپاره سپارښتنه کیږي، په شمول د ښځو لپاره د درملو مینځلو سره.
د اوسپنې وړ بډایه خواړو څخه په کافی اندازه اندازه کولی شي د هیموګلوبین کچه په چټکۍ سره زیاته کړي، مګر په یوه کوچنۍ اندازه. د بېلګې په توګه، د پام وړ اغېز ترلاسه کولو لپاره، تاسو ته اړتیا لرئ چې د لیتر انار رس وڅښئ (تازه ټوټه شوې، د یوې کڅوړې نه) او یا هم د 800 ګرامه مڼو څخه وخوري.