وضعیت کله چې سهار کې وینځل او په عکس کې وګورئ، د سترګې لاندې د سترګو لاندې د جمالاتي بوجونو څخه ډیریږي، ممکن د هرې میرمنې سره پیژني. د خوب نشتوالی، ډیری کار، فشار، غیر معتبر خواړه، الکولي مشروبات، د بستر څخه مخکې اضافي مايعات، د کیفیت لرونکي کیفیت لرونکي - اکثرا دا د دې ستونزې مسؤل اصلي عوامل دي.
د کاسمیټکس سره سوز پټ کړئ سخته ستونزه ده، نو ډیری ډیری حیرانتیا لري چې څنګه ژر تر ژره کولی شي د سهار په سترګو کې د کڅوړو لرې کړي، کله چې وخت خراب وي، او مخ ورته ورکړي نو اوس یوازې اړتیا ده. د مختلفو لارښوونو او ویډیوونو تر مینځ غوره کول چې څنګه د سترګو لاندې د بکسونو لرې کولو په چټکتیا سره کورني میتودونه، موږ به ساده او خورا اغیزمن کسان وینو.
د سترګو لاندې د بکس پاکولو چټکې لارې
د چای جذب
د سترګو څخه د بکسونو څخه د خلاصون لپاره یو ترټولو مشهور او اغیزمن لاری په ګوته کوي چې د اروماتيک اضافو څخه پرته تازه تازه شوي شنه یا تور چای کارول شامل دي. د دې هدف لپاره، مناسب سړې چای، او پیکا شوي. ټول هغه څه چې باید ترسره شي د وریډ شویو ډیسکونو سره، د چای پاڼو کې لرې کول، یا د چای فشار فشار د پلرونو ته واچوئ او لږ تر لږه 5-10 دقیقو لپاره وګرځوئ. اډیمیم به د چای په کې د کیفین او ټینینز له امله کم شي.
د چټکو سره کول کول
په چټکه او مؤثره ډول د سترګو لاندې بکسونه لرې کول د عادي تسپاسونو سره ترسره کیدی شي، یواځې د دې لپاره باید وچ شي) د بیلګې په توګه، په سړو اوبو کې د ویجاړولو (. سرد اوسپنې به د وینې رګونو سره مرسته وکړي، چې د ضایع مخه ونیسي. دا د څلورو چمبو کارولو لپاره مشوره ورکول کیږي، پداسې حال کې چې دوه یې به د پیلوسونو لپاره کارول کیږي، دوه نور به یې وچ شي. د شګو بدلول باید ژر تر ژره وي کله چې دوی ګرم شي، او ټول پروسیجر باید د 5-7 دقیقې په شاوخوا کې مصرف شي.
کولی د واټ سره
د سترګو او کڅوړو لرې کولو په چټکۍ سره، دا سپارښتنه کیږي چې مخکې پری تیار شوي آئس کیوبونه وکارول شي، کوم چې د اوبو څخه (معدنی، عادي) څخه ترلاسه کیدای شي، مګر په غوره توګه د هګۍ د انفسینتونو (ټانګ، چاومومیل، ساج، چای یا نورو) څخه ترلاسه کیدی شي. د دې کولو لپاره، په ځینې وختونو کې د سترګو شاوخوا شاوخوا څو ځله ځنډول، د مسز لینونو تعقیب.
د پروټین ماسک
بله طریقه، په چټکه توګه د بوټانو په مینځ کې بوټونه لرې کړئ، د پروټین ماسک کارول دي. د هګۍ پروټین په مرسته د پوستکي سر په ښه کولو کې مرسته کوي، د سوزیا له مینځه وړل، او د ښه جغرافیوي بڼو بسته کول. دا اړینه ده چې پروټین چپه کړئ او په نرمۍ سره د برش سره تطبیق کړئ. کله چې ماسک چمتوونکي، دا باید د ګرمو اوبو سره وسوځول شي، نو سترګې ستاسې د سرد اوبو سره لرې کړئ.
د سبزیانو سره کول کول
دا هم ممکنه ده چې د لاندی سبزیجونو د سټیټ سلائسونه د 10-15 دقیقو لپاره د پلرونو لپاره د زیږون له مینځه وړلو څخه ډډه وکړئ:
- کڅوړه
- کچالو
- کدوین
د دې وخت په جریان کې په خاموشۍ وروسته، تاسو باید خپل پلرونه د شیدې اوبو سره وخورئ.
مساج
د ځان مرمۍ بله ښه لاره ده چې د سهار د پوستکي سوځولو سره مبارزه وکړي. د دې لپاره اړینه ده چې په مینځۍ توګه فشار راوړي او ګوتو ګوتې کړي ترڅو د ګردې حرکتونو سرته رسولو لپاره په شاوخوا کې شاوخوا ترسره کړي
دا باید ټینګار وشي چې د سترګو لاندې د بکسونو د منځه وړلو ټولې پورته طریقې د ښځو د ستونزو سره مخ دي، چې د هغې نیمګړتیا یې د وزن ، جدي ناروغیو یا جینیکیک وړاندیز سره تړاو نلري. پرته له دې، نږدې یوازې مؤثره میتود د جراحي عملیات دی - د بڼروپلوسیسی، چې د اضافی غوړ نسج له منځه وړل او د ټیټ پوستونو د عضلاتو نسج پیاوړي کول شامل دي.