د تل لپاره د ښیګڼې او زړه پورې ښکیلتیا لیوالتیا د پام وړ ده. او دا، لکه څنګه چې موږ پوهیږو، ورځني سخت کار ته اړتیا لرو، یو له مهمو برخو څخه دی چې د ویښتو پاملرنه ده. ځینې نجونې پدې باور دي چې د یوې بې ساري بڼه لپاره تاسو هره ورځ خپل ویښتو مینځلو ته اړتیا لرئ.
په واقعیت کې، په ښاري شرایطو کې، چېرته چې د ګاز ککړتیا او هوا هوا د لوړیدو المل کیږي، د اوریدلو سر ډیر ژر چټک کیږي. د ډبرې د چټک ککړتیا ستونزه د چټکو ویښتو او لنډ ویښتو خاوندانو سره ډیر اندیښمن دي، په نظر کې نیولو سره یواځې هره ورځ د ویښتو د ترتیب ساتلو اجازه ورکوي. مګر دا ممکنه ده چې هره ورځ شیمپو سره خپل شیان وینځئ، دا زیان نه دی، نه تاسو ټول په دې فکر کوئ.
که څه هم تاسو هره ورځ خپل ویښتین وینځئ؟
د ویښتو څخه د سر پاکولو په وخت کې، نه یواځې نیمګړتیاوې او محافظوي فلم لیرې کیږي، دوی د اشغال خارجي تاثیراتو څخه ساتنه کوي او د اړتیا وړ موادو سره یې د نمی، لوږتیا او ځواک معمول ساتلو لپاره ساتي. دا فلم د غصب په ساحه کې موقعیت لري د خاورو غصب شویو کارونو له امله رامینځته شوی. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې په ویښتو کې محافظوي فلم بیرته راګرځیدلی، څو ورځې وخت نیسي. له همدې کبله، د ورځني مینځلو سره، دا د وخت د بیرته راتلو وخت نلري، کوم چې کمزوری، وچولو او بوټرو غاړو ته، په تیره بیا په تجهیزاتو کې.
د دې ورځنۍ فشار په توګه، د قواعدو په توګه، د ویښتو ډرر کارول شامل دي، چې دا هم د ویښتو حالت باندې ښه اغیزه نلري، ځکه چې دا په طبیعي ډول د بالونو وچوالی ممکن نه وي.
د ورځني ویښتو د مینځلو په پایله کې، سیمیسي غلات کولی شي په ناسم ډول کار وکړي - پټه یا تغیر کول، په ناکافي مقدارونو کې تخصیص کول. دا حقیقت دا تشریح کوي چې په ډیرو مواردو کې، فوري ویښتن ژیرینیاسیا تیزاب د مینځلو مینځلو په پایله کې چټکتیا سره، او د ویښتو ویښت ډول سره د ډنډورو او د ویښتو له منځه تللو په شان داسې ستونزې شاملې شوې.
د دې په پام کې نیولو سره، د ډیری غوړ یا وچ ویښتو سره باید د اوبو د ډیری کړنلارو په مرسته نه جنګیږي، او یو متخصص ته وګرځوي، دلیل پیدا کړئ او د شیدو او ویښتو پاملرنې لپاره مناسب درملونه غوره کړئ.
ډیری ماهرین پدې باور دي چې تاسو هره ورځ خپل سر پاک نه کړئ، او ستاسو سر شیمپوه ډیر اړین دی:
- د غوږ لرونکو ویښتو سره هر 2-3 ورځې؛
- په عادي توګه - په اونۍ کې 1-2 ځله؛
- د وچ لپاره - هر 5-7 ورځو کې.
په دې حالت کې، د اوبو کیفیت او تودوخی ډیر اهمیت دی چې په هغه کې ویښتان ویجاړ شوي دي، او همداراز شیمپو استعماليږي. دا مشوره ورکول کیږي چې سر یې د ګرمې نرمې اوبو سره وینځئ، د اوبو نل مه کوئ، مګر ابلاغ یا فلټر شوی. شیمپو باید د ویښتو د غوښتلو دمخه، د ویښت ډوله لپاره مناسبه وي، دا باید په لږه اندازه د اوبو په کڅوړو کې له منځه یوړل شي. د هوایی کنډرانو او بسمام کارولو په اړه مه هېروئ د سر هر واشې وروسته.
څنګه د وينځلو تر مینځ د ویښتو نظر لیدل کیږي؟
پرته له دې چې د ځنډ له مینځلو څخه سترګې وخورئ، سپارښتنه کیږي چې تاسو الندې لارښوونې تعقیب کړئ:
- د پوستکي (وسایل، فومس، سپرای او نور) په وسیله نه اخستل کیږي، چې د ویښتو وزن وزن او ککړوي.
- د ورځی په اوږدو کی د خپلو لاسونو سره د خپلو ویښتو سره په دوامداره توګه عادت کول، خپل وارونه تنظیمول.
- د سر د اوبو د پروسو تر مینځ د ویښتو لوړ غذايي مواد د وچ شیمو څخه کارولو لپاره، په بشپړه توګه ډیری غذا جذبوي) لکه څنګه چې دا ممکنه ده چې د وریجو یا غوړ استعمالول (.