د سهار په چلولو کې ترټولو ګټور شی دا ده چې هغه د ورځې لپاره تالاب ټاکي - تاسو به نه غواړئ د غرمې لپاره کیک خوند واخلئ) بخښنه، تاسو یوازې ویاړئ (، نو تاسو ټول ورځني ټولنیز شبکې کې بې برخې یاست، او ټولې قضیې، کلتوري او پرله پسې، ولی دوی به بریالي شي. چلول موږ ته د نورو په سترګو ښه نه راځي، بلکې په خپله، دا د خپل ځان لوړول دي او د ژوند بشپړ ډول مختلف ډولونه ټاکي.
څنګه د سهار رنځ د انفرادي روڼتیا او بې اعتباره ټاکلو لپاره؟
د سهار جگګۍ کولی شي ستاسو ژوند ته ګټه، دواړه ګټې او زیان ورسوي، دا ټول ستاسو په انفرادي شاخصونو پورې تړاو لري. له دې امله، مایوس، تغیرات، د سهار راهیسې تغذیه، په سختۍ سره سترګې پټې کړئ - ووایاست چې تاسو باید د ورځې په بل وخت کې وځئ. ستاسو د ژوندیزم لپاره، تر ټولو سخت وخت په سهار کې دی، او دا اړینه نه ده چې د ځواک په واسطه د دې وخت په چلولو کې مینځ ته راوړي. که تاسو د سهار ساعتونو لپاره فیزولوژیک ناخوښي احساس نه کړئ، دا به یوازې د ګټې اخیستنې ګټه وي.
د سهار مبارزه څومره ګټوره ده؟
په حقیقت کې، کوم چې د سهار چلولو څخه د ماسپښین د بریا وروسته د ژوندانه د ګټورو لاسته راوړنو څخه کوم توپیر نه ورکوي. البته، تاسو د میټابولیزم چټکتیا، د سږو حجم پراخ کړئ، په بدن کې د هر عضلاتو ستړتیا زیاتوئ، په شمول. د سهار چلولو او همدارنګه د ماښام ګټې به په هغو خلکو وښودل شي چې د دې لپاره خورا مناسب وي. په دې توګه، که تاسو چال چلن یا په سهار کې ځي، د چلولو ټول ښه پایلې ستاسو بدن په تاثیر کوي - تاسو به روغ او ښه خوښې وي. مګر که تاسو یو شپه یاغی یاست او یوازې بستره ته لاړ شه، او بیا د الارم ساعت په سهار کې د ځغاستې لپاره غږ کول، سهار به ستاسو زیان وي - ستاسو بدن، د ځړیتوب لپاره تیار ندی، زیان رسوي، او د توقع کولو لپاره هیڅ ګټه نه لري.
دا د اصلي شاخص دی چې آیا تاسو ناوړه یا ګټور چل یاست ستاسو روغتیا، وړتیا او روښانتیا، د عضلاتو کې "وروسته وروسته روزنې" درد سره سره.