د زیاتو وزنونو د ستونزو بیړنی خلک خلک د ځان د شکل لپاره د لارو چارو په لټه کې دي. ډیری خلک لیوالتیا لري چې د وزن د ضایع غسل اغېزمن وي، او دا څنګه په سمه توګه لیدل کیږي، ترڅو د پایلو واقعی واقع شي. د تشناب یو شمیر پروسیجرونه شتون لري چې د کاسموالوژیکانو او تغذیه کوونکو لخوا سپارښتنه کیږي.
آیا غسل د وزن کمولو کې مرسته کوي؟
د دې پوښتنې ځواب مثبت دی، ځکه چې د تودوخی درجه او نمیټی په بدن کې د خولې خوشې کولو لپاره پیل کیږي، او د مالګې سره، لیرې او نور زیان رسونکي مواد له مینځه ځي. موندنه که تاسو په غسل کې وزن له لاسه ورکولی شئ، نو تاسو باید د داسې غونډو اصلي ګټو په اړه خبرې وکړئ:
- د لوړو تودوخې له امله، د وینې د وینې سرعت سرعت دی، او دا داخلي ارګانونو ته اکسیجن او غذایی توکی زیاتوي. برسېره پر دې، له دې امله مننه، تاسو کولی شئ د سیلولوټ په اړه هیر کړئ او د پوټکي حالت ښه کړي.
- پداسې حال کې چې د وزن ضایع کولو لپاره غسل کې، بدن د درنو بوټو تجربه کوي، ځکه چې انرژی په فعال ډول سوځیدلی. د یو ساعت لپاره په یوه خونه کې، تاسو کوالی شئ د 300-400 کیلوری لپاره الوداع ووایی.
- د میټابولیزم چټکولو کې مرسته کول ډیریږي او په زړه پورې، اغیز د 1-2 ورځو لپاره دوام لري.
په غسل کې څومره وزن له لاسه ورکولی شئ؟
دا مهمه ده چې پوه شي چې د وزن د لاسه ورکولو اغېزه د غوړ پلورنځي له منځه وړلو سره تړاو نلري، مګر د ډیرو مايعاتو له وتلو سره. که تاسو لیوالتیا لرئ، تاسو کولی شئ د غنمو په مرسته وزن کم کړئ او څومره فیصده، دا په هر ښوونیزه برخه کې 1-2 کیلو ګرامه ده. په ورته وخت کې، په پام کې ونیسئ چې تاسو یوازې هغه پایلې وساتئ چې تاسو صحیح یاست او د ژوند فعال فعالیتونو رهبري وکړئ، که نه نو پونډه به بیرته راشي. په غسل کې پیدل کول د وزن له لاسه ورکولو لپاره د معاینې طریقې په توګه کارول کیدی شي، او اصلي نه.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره په غسل کې څنګه سمه سمه ده؟
دلته د قواعدو یو مشخص لیست شتون لري چې د هغو خلکو لپاره چې په وزن کې د لاسه ورکولو غوښتونکي دي په سونا کې لیدل کیږي.
- که تاسو د بګرام خونې ته لاړ شئ، نو تاسو باید څو ساعته مخکې د هغې څخه مخکې ونه لرئ، او حتی نور هم الکول وکاروي.
- پوهیږئ چې غسل د وزن ضایع څرنګه اغیزه کوي، تاسو باید داسې مشوره درکړو - تاسو اړتیا لرئ چې بدن په تدریجي ډول د حرارت درجه لوړولو ته اجازه ورکړئ. سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې 1-2 غسل ته لاړ شي.
- د اطمینانونو په پام کې نیولو سره ډاډه شئ، له دې کبله د تودوخی درجه منع ده، که چیرې تبه، زړه او ویزولر ناروغي وي، د تناسب په وخت کې د تنفسي پیښو ستونزې، د هپاتیتس او سوځیدنې بهیرونه. د وزن کمولو لپاره غسل په هغو ښځو کې چې په موقف کې وي یا د مور په شیدو تغذیه کیږي مخنیوی کیږي.
سونا د وزن له لاسه ورکولو لپاره
ژر تر ژره دا د یادونې وړ ده چې ډاکټرانو د وچ سونا لیدنه نه کوي، ځکه چې دا د روغتیا لپاره خطرناکه ده. ډبرې ته نږدې ډیری ډوډۍ خونه د بټۍ په واسطه یو بټۍ نصب کړه، چې ګړندی واخیستل شي. که تاسو غواړئ چې په غسل کې وزن له لاسه ورکړئ، نو لاندې لینکونه وکاروئ:
- سونا ته ننوځي یوازې د بدن د چمتو کولو څخه وروسته. په عین حال کې، که تاسو په سمبولیکونو کې کار کولی شئ یا په پول کې تیر کړئ. په سختو پیښو کې، لږترلږه 10 ساعته کار کوئ. له هغې وروسته، د شاور توپیر واخلئ، د سړې اوبه سره پای ته ورسیږئ او د بګرام خونې ته لاړ شئ.
- په سونا کې په چټکۍ سره په دیوالونو کې اوبه وویشل او بیا یې په وخت سره د ډبرو په برخه کې واچوئ. دا به د پسرلي لپاره مثالی شرایط رامنځته کړي.
- له 7-10 دقیقو وروسته. تاسو کولی شئ د بھاپ خونې پریږدو او په یو دقیقو کې یا د ګوزڼ حوض ته یو سړې واور واخلئ.
- په یوه ورځ، 2-3 ټیلیفون وکړئ، مګر نور نه، بلکې تاسو بدن ته زیان رسولی شئ.
د وزن ضایع لپاره د ترکیې غسل
د دې غسل دننه د ډبرې بینچونه دي، چې ککړ شوي دي، او کوټې پخپله په بھاپ ډک دی. دا به په زړه پورې وي چې پوه شي چې دا ډول غسل سپارښتنه کیږي چې د برونیا د اتم او برونیسټس سره خلکو ته سپارښتنه کیږي. آیا د ترکيې غصب د وزن د ضایع کولو لپاره قواعد غسل کوي:
- د لوړې کچې د زیاتوالي او د پسونو د سکریټ پروسې ته وده ورکول، دا سپارښتنه کیږي چې د نفت څخه د خولې څخه د بام په خونه کې واړوي.
- په توما کې د هوا ټیټ حرارت د مساج لپاره اجازه ورکوي چې په مستقیم ډول ترسره شي. دا غوره ده چې د داسې یو سیسټم کارولو څخه کار واخیستل شي: د سختو مټانو، خام تولیه او السونو سره مخ کیدل. د پروسیجر د پای ته رسولو لپاره دا د ډوډۍ کولو وړ دی، لومړی تودوخه او بیا سرد اوبه.
د وزن د ضایع کیدو لپاره روسیه غسل
د هغو خلکو لپاره غوره اختیار چې غواړي وزن کم کړي او بدن ښه کړي. د لوړو حرارت درجه د عمل سربیره، یو د مساوي برچ کټګور او متغیر ډیزاین ګټو څخه سترګې پټې نه شي. دا مهمه ده چې پوه شئ او وګورئ چې د وزن د ضایع لپاره غسل ته څنګه تګلاره:
- د بھاپ خونې ته د ننوتلو دمخه، د ګرمو لرې کولو لپاره پرته له صابون څخه کار واخیستل شي، مګر د هایپوترمیا مخنیوی او د پوستکي وچولو مخه ونیسئ.
- د بھاپ د جوړولو لپاره، د 200-300 ملی لیتره اوبه واخلئ، په کوم کې تاسو کولی شئ اړین غوړي یا د ګټورو بوټو درملنه، د مثال په توګه، نخش، اوکالیپتوس یا تیم شامل کړئ.
- په بھاپ کوټه کې لومړی ننوتل باید د 3-5 دقیقو پای ته ورسیږي. او موخه یې د بدن تودوخه ده. د سړې اوبه سره د غلا کولو وروسته، پاڼه او بکس وباسئ. د پسې زیاتوالي لپاره تاسو کولی شئ صحي څښاک وڅښئ، چې لاندې به پرې بحث وشي.
- د وزن د ضایع لپاره غسل ته دوهمه لاره د جامو کارول شامل دي، او دا د 5-6 دقیقی وخت دوام کوي.
- په دریم ترتیب کې، په خړوبو کې کښیناستو، او بدن یې نرم نرم حرکتونو سره، د جامو په کارولو، او د مالګې یا شاتو سره مالګه هم وخورئ.
- دا مهمه ده چې د تودوخی د برعکس څارنه وکړو، دا هغه دی چې د بام په خونه کې د حرارت درجه لوړه ده، باید ډیری ډنډ وي.
د وزن د ضایع کولو لپاره غسل کې کړنلارې
د وزن د ضایع کیدو پایلو ته وده ورکولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د کاسمیټ اضافی پروسیجرونه ترسره کړي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې د مختلف ماسک، کریمونو او نورو محصولاتو ګټې خورا زیاته شوې. دا د حقیقت له مخې توضیحيږي چې د اضافی رطوبت له کښت څخه وروسته د غذایی موادو فعال جذب لپاره تیار دی. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د سونا په وزن کې د وزن د ضایع کولو ټول ډوله طیاری طریقې د غونډو تر مینځ ترسره کیږي او نه د خونې په خونه کې، مګر یوازې د ډوډۍ خونه کې. د دې قواعد وضاحت خورا ساده دی - د لوړو حرارت درجه د نفوذ لاندې، د موادو ګټورو موادو ویجاړولو ته پیل کوي، نو ګټې به کم شي.
د وزن د ضایع کولو لپاره په غسل کې سکروب
د سکرو اصلي موخه د پوست پاکول دي، د خاورې غصبوي محصولات او د مړو پوستکي حجرو له منځه وړل دي. برسېره پردې، د دوی د کارولو له امله، جذب شوي ډرمیس اغیزه به وده ومومي، په دې توګه به د انګورو، ماسک او کریمونو عمل اغیزمن شي. د سکروب یوه بله ګټه - سختې ذرې په پوټکي اغیزه کوي او د وینی کوچني مخنیوی ښه کوي. د وزن د ضایع کولو لپاره غسل به تاسو ته ښه پایله درکړي که چیری تاسو د ستونځو ساحو سره د حل کولو درملنه وکړئ. مخلوط په یوه ګریلر حرکت کې 2-3 دقیقو لپاره وخورئ، او بیا د ګرمو اوبو سره قهر کړئ.
د کور د سکرو بېلابیل ساده توپیرونه شتون لري:
- 1 tbsp مخلوط کړئ بوره او 1-1.5 ساعته اضافه کړئ. د سبزیجاتو غوړ او یو څو ځله د لیمو لرونکې ونې. ښه سره ګډ کړئ او بیا وروسته کارول.
- یو ښه مخلوط، چې د وزن د ضایع لپاره غسل او مالګه په غسل کې شامل دي. د 30 ګرامه شاتو پورته کړئ، 15 غوړي د اړین غوړ او 0.5 ټنه. مالګه یا قافله. لږ تر لږه شاور جیل کې ولیکئ.
ماسک د وزن د ضایع لپاره غسل کې
دا ډول پروسيجرونه خورا مشهور او اغيزمن دي، ځکه چې د غوښتنلیکونو او ګټورو اجزاوو له امله، پورونه پراخوي او د زهرجن ویستلو پروسه چټکه ده. سربېره پردې، د سیلولیت سره د مبارزې لپاره د حماس د مرستې لپاره د وزن ضایع کولو لپاره ماس ماس، د ویشلو ویدیو پروسې ته وده ورکول او د میټابولیزم عادي کول.
- تاسو اړتیا لرئ چې د 3-4 څخه وروسته د خونې خونې ته د درملنې درخواست وکړئ. لومړی، د روښانه رڼا اچولو ترسره کول، او بیا د ستونزمو ساحو په اړه موټرو ماسک پلي کړئ. دا د 10-15 دقیقو لپاره ونیسئ، پداسې حال کې چې په انتظار خونې کې پاتې کیدل او د ګرمو اوبو سره خوند واخلئ.
- د ګټورو مخلوطو جوړولو لپاره، تاسو د وزن د ضایع کولو لپاره په غسل کې شات کارول، د انار او نور اجزا سره مخلوط کولی شئ. تاسو کولی شئ د قافو پوړ او میوه هم واخلئ.
بدن په لامینګ غسل کې لاسي
ترټولو مشهوره کاسمیټیک پروسیجر چې د پوستکي حالت ښه کولو کې مرسته کوي او د غوږ او نس په سیمه کې د غوړ پرت کمولو کې مرسته کوي. د کشف کولو طریقه ماسک ته ورته ده. تاسو د دې کاسمیټیک پروسیجر سره د بدن د تودوخې پروسې سره یوځای نشو کولی. د چټک وزن د ضایع لپاره غسل کې لپاسه کړئ، نمونه تعقیب کړئ:
- لومړی، پوستکۍ پاکوالی یا ساده بدن شیدو څخه کار اخلئ.
- د هغې وروسته، غوره شوي مخلوط تطبیق کړئ، د بیلګې په توګه، دا کولی شي د هټۍ کریم یا مٹی وي، او د ځان لخوا جوړ شوي اختیارونه: د قهوه ګانو، سرسري، سمندري او نورو سره.
- د درملنې سیمې لرونکې سیمې سره یوځای کړئ او ځان ځان په تولیه کې واچوئ یا ګرمې شاخ وساتئ. د 15-20 دقیقو لپاره آرام. په دې وخت کې، دا سپارښتنه کیږي چې ځینې اوبه یا چای وڅښئ. د پایلې په توګه، د وزن د ضایع غسل به ډیر اغیزمن شي.
- د وخت څخه وروسته، فلم وباسی، شاور واخلئ او تاسو د کوټه خونه ته ځئ.
د وزن د ضایع لپاره غسل څه شی دی؟
که څه هم په غسل کې د الکولو څښلو دود شتون لري، په یاد ولرئ چې دا خورا خطرناک دی او منع دی. د څښاک یو ځانګړی لیست شتون لري چې د وزن د ضایع لپاره ګټور وي:
- د سیشنونو په منځ کې، تاسو کولی شو د شنه سایټ غسل لپاره شنه چای وڅښئ، او د هګۍ تیارولو لپاره، د سریبرونو پاڼو، راسبربرونو، توربیرونو او هډوکو پاڼې. تاسو کولی شئ د څښاک لپاره وچه وچ بیره په واسطه وټامن ډوډۍ چمتو کړئ: گلابونه، سټوبیریز، د سمندر غاړې او نور.
- تاسو کولی شۍ په جوس کې جوش وخورئ، مګر دا باید طبیعي او تازه ویستل شی، ځکه چې دا خورا غذایی توکی ساتل کیږی. او کورني کفاس ته اجازه ورکول کیږي.
- دا مهمه ده چې ډیری اوبه وخورئ پداسې حال کې چې د بام خونه ته ځي نو دا ډایډیډریشن نه واقع کیږي.