جذباتي سوځول د روانی دفاع یو میکانیزم دی چې دا پیښیږي کله چې فشار د یو مشخص ډول فعالیت سره تړلی فشار لرونکي شخصیت باندې اوږد وي. د کسی مسلک یو متخصص د دې سنډروم تابع دی.
په رواني ناروغیو کې احساساتي سوځیدنه
د احساساتي سوځیدنې پیښې (د انګلیسي سوځونې سنډوم) لومړی د امریکايي رواني ناروغۍ G. Freidenberg لخوا تشریح شو. دا د احساساتي ویناوو حالت کې تدریجي زیاتوالی دی، چې د مختلفو ژورو شخصي اختطاف المل کیږي، د سنجیکي پروسو او رواني ناروغیو د سختو سرغړونو سره مخ دي. هغه خلک چې د پرمختللي احساساتي سوځیدنې لرونکي دي د دوی کار ته بې پروا دي او د نورو په وړاندې بدبخت دي.
د احساساتي سوځیدنې لاملونه
د احساساتي سوځیدنې مخنیوي د هغه عواملو د له منځه وړلو پر بنسټ دي چې شرط یې رامینځته کوي. د احساساتو سوځیدنې لامل کیږي:
- ژوره اړیکه، د خلکو سره د رواني ناروغیو د مختلفو ساحو سره اړیکه، هرڅوک باید وکوالی شي چې په شخړه کې وګرځوي او نه پرېږدي؛
- هغه کار چې لوی مسولیت لري) نظامي، ډاکټران (، کله چې کارمند مجبور وي چې د څو اړخیز شرایطو مهمې پریکړې وکړي او د نورو ژوند پورې اړه لري؛
- که چیرې کار د عامه اړیکو پورې اړه ولري نو په خپله سخت کنترول لري؛
- د وجود شتون یو خورا پرمختللی طریقت د ډیری فشار فکټورونو سره.
د احساساتي سوځیدنې نښې نښانې
د سنډوموم علامه پېژندنه په لومړي سر کې د داسې شرایطو له واقعیت څخه بې برخې ده لکه د فشار نتیجه د تغذیې سره، دا د نیوریسسس او خپګان سره ورته دی. د احساساتي سوځیدنې نښه:
- ستړیا
- په بدن کې عمومي کمزوری؛
- دوامداره مهاجرتونه او چټکۍ؛
- د تیریدو ناڅاپه احساس؛
- د وزن سره ستونزې (موټری یا ډسټروفیک پروسې)؛
- مصؤنيت کم شوی او په دوامداره توګه تنفسي ناروغي؛
- د خوب سره ستونزی (بې خوبۍ یا خوندیتوب)؛
- پرمختللی نسبیت ؛
- د کار دندو سرغړونه.
د احساساتي سوځیدنې پړاوونه
جذباتي سوځیدل ناقانونه توګه پیل کیږي او د ساده جمع شوي تغذیې په توګه ګڼل کیږي. ډیری نظریات شته چې د احساساتي سوځیدنې پړاونه بیانوي. ارواپوهنه جینګبرګ په 5 پړاوونو کې د احساساتي سوځولو ډولونه بیان کړل:
- "هنیمون" - 1 مرحله. متخصص د هغه کار سره مطمئن دی، د اوسنیو بوټو سره کاپي کوي، فشارونو ته په رسیدو سره، مګر ټکر کول، هر وخت د راتلونکي فشار فکتور سره، ناخوښي رامنځته کیږي.
- "د تیلو نشتوالی" - مرحله 2. د خوب په وخت کې ستونزې شتون لري. د هڅونې او هڅونې نشتوالی، د ادارې هڅونه د بې کفیتۍ په اړه فکرونو، د تولیداتو کموالی، معافي "لیون" په لور راځي. په دې موسسه کې د کار موندنې له لاسه ورکړې ده. که چیرې انګیزه وي (د بیلګې په توګه، یو افتتاحي سند خپور کړي)، کارمند د سخت کار کولو، مګر د روغتیا په لګښت کې دوام لري.
- "دوامداره نښې" - دریم پړاو. کاریالیزم د تنفس کولو سبب کیږي، د اعصابو سرچینو له مینځه وړل. دا د ناراضۍ، غصب او خپګان سره ملګری دی او د کنډر احساس او د وخت نشتوالی.
- "بحران" څلورم پړاو دی. د ځان سره د ځان متخصص، د رواني ناروغیو ناروغۍ رامنځته کیږي، د کار وړ ظرفیت کم دی، د روغتیا کمزوری حالت.
- "دیوال په وهلو" - مرحله 5. ناروغي د زیاتیدونکي زیاتوالي سره اوږدې مودې کیږي چې ژوند ته یې خطر (د مایوکاریلیل انتان، ستروکس) سره. د دندو ګواښ
د احساساتي سوځیدنې سنډوموم
مسلکي جذباتي سوځیدنه - داسې ځانګړتیاوې شتون نلري چې دا پیښه نشي رامینځته کیدی، غوره کارونه کله ناکله ناڅاپي، ناڅاپي سبب کیږي او د بې کارۍ یوه لویه ستونزه ده. ډیر وخت د سنډومر پیل څخه راهیسې لیږدول کیږي او د یو وضعیت مسولیت په غاړه نلري او د هغې په اړه د څه کولو کولو هیله نه لري - د یو کس پیاوړي مسلکي او شخصي اختطاف.
د ښوونکو احساساتي سوځول
په ښوونکو کې د احساساتي سوځیدنې سنډوموم د زیاتو بوټو او د هر زده کونکی مسؤلیت څخه راځي. په هر طبقه کې شته "ستونزمن" ماشومان دي، کوم چې ځانګړی چلند ته اړتیا وي او دا د شخړو د پیښو په وړاندې تضمین نه کوي. د نورو دلایلو لپاره د ښوونکو احساساتي سوځول هم راځي:
- د ورځني ذهني بوټو لوړه ورځ؛
- د رواني انرژۍ لګښتونو او مادي خساره تر مینځ توپیر؛
- د فشار فکتورونه کله چې د مور او پالر سره مینځ ته راځي؛
- په ټیم کې شخړې.
د ښوونکي په کار کې د احساساتي سوځیدنې سنډومم مخنیوي:
- د خپل ځان د لوړ پوړ متخصص په توگه ستاینه وکړه.
- د راتلونکو جګړو په جریان کې ارزښت وګورئ: دا څه دي، د جګړې په وخت کې ارزښتناکه راڅرګندېږي؛
- د یو دولت غبرګون.
په ډاکټرانو کې احساساتي سوځیدنه
د طبي پرسونل څخه احساساتي سوځیدنه کیدی شي د ناروغانو لپاره خطرناکه وي - دا د پروسیجرونو او تاوانونو په جریان کې د هغوی کړنو ته د اهمیت کمولو، بدبختیا، د ناروغ لپاره د زړه له کومې خواخوږۍ، کموالی او غلطۍ سبب ګرځي، ممکن ممکنه مړینه ناروغ. د ډاکټر لپاره کار کولو کې احساساتي سوځیدل یو خطرناک نښه ده چې ستاسو د روحيې بیاکتنه مهمه ده او که چیرې د اندیښنې وړ شرایط شتون ولري چې د مخنیوي کړنو لپاره وټاکل شي.
د مور څخه احساساتي سوځیدنه
د ماشوم زیاتوالی خورا لوی روحاني او فزیکي کار دی او یو لوی مسولیت دی. د زوکړې په پریښودلو کې د مور څخه احساساتي سوځیدنه ډیری پیښې دي، دا د الندې دلیلونو لپاره رامینځ ته کیږي:
- د ماشوم حاکمیت "نه د آرام لپاره" - د آرام لپاره هیڅ وخت شتون نلري؛
- د ماشوم او کورني کارونو تفسیر د یو شیطان ګرد احساس احساسوي، د جلاوطنۍ یو "خاوره ورځ".
- ماشوم ډیری وخت ناروغه کیږي او ډاکټرانو ته تلپاتې سفرونه ډیر ختم دي؛
- د نږدي خلکو څخه د ملاتړ او مرستې نه شتون؛
- د هغو کورنیو سربیره چې د ځانګړي ماشوم سره تړاو لري سربیره، د کورني چارو ممکنه کولو ته لیوالتیا.
څه ترسره کیدی شي:
- په ماښام کې د کورنۍ سره تر ټولو مهم قضیې ته وویشل شي؛
- نور خوبونه پیل کړئ، شیان به انتظار وکړي؛
- د ځان لپاره د هفتې وخت 1 - 2 ځلې اختصاص کړئ: د کاسمسمولوژی پروسیجرونه، مساج، د فټبال کلپ لیدنه - ماشوم یا پلار یا والدین لپاره پریږدئ؛
- خپل جذباتي حالت تعقیب کړئ او احساسات یې ودرول، او د دوی څرګندولو لپاره یې پیل کړئ.
د احساساتي سوځیدنې تشخیص او مخنیوي
مخنیوی اقدامات او د احساساتي سوځیدنې وخت په تشخیص کې د وخت خرابولو رواني ناروغی توازن تعقیب او د حالت مخنیوي یا کمولو لپاره ګامونه پورته کوي. ځان وژنه کولی شي د هغو پوښتنو په مرسته ترسره شي چې په صادقانه توګه ځواب شي:
- ایا زه دا کار خوښوم
- زه خپل ځان دلته په 1،2،3 کلونو کې ګورم (په ورته پوست یا لوړ کې)؛
- زه د څه لپاره هڅه کوم؟
- زما په کار کې څه مهم دي؟
- د دې کار ګټې څه دي؟
- ایا زه غواړم چې په دې مسلک کې نور پراختیا ومومئ؛
- که زه دا دنده پریږدم نو څه به بدلون ومومي؟
د احساساتي سوځیدنې مخنیوی لپاره لارې چارې
اوږدمهاله حقیقت چې دا د درملنې څخه مخنیوي لپاره اسانه دی، نو د احساساتي سوځیدنې مخنیوی خورا مهم دی. که چیرې په نږدې راتلونکې کې د رواني پوهانو لیدنه شتون ونلري، نو موږ باید خپل کار پیل کړو. جذباتي رواني سوځیدنه کېدای شي په وخت کې مخنیوی یا ځنډول شي، ساده قواعد لیدل:
- د کار رژیم سمه اداره - نور، وزن باید مناسب وي؛
- په کور کې کار مه کوئ، هرڅه باید په کارځای کې ترسره شي؛
- په اونۍ کې څو ځله تمرین کړئ، دا معلومه ده چې تمرین د هورمونونو د خوشحالۍ او توضیحاتو تولید) سرروونین، ډومامین (وده کوي؛
- لږترلږه 2 ځله وضعیت بدلولو لپاره، سفر) تاسو کولی شئ د بودیجې سفر انتخابونه ومومئ (؛
- بشپړ خوب خوب په کار کې د تولیداتو ترټولو مهم اړخ دی، د خوب د دوام نشتوالۍ د ژوند او اوږدمهاله ستړتیا سره مخ کیږي؛
- په کار او کور کې د کیفین مصرف کم کړئ، سګرټونه یې ورکړئ؛
- یوازې د دوی د کار لپاره مسؤليت اخلي، او د کارمندانو ځای ته ورننوځي او د ټولو "اړتیاو" سره مرسته وکړي - سرحد لیږدوي او "نه" ووايي؛
- یو شوق، شوق غوره کړئ - د دماغ لپاره غوره بیه، د تاثیراتو بدلون؛
- که کار په خوښه نه راوړي، په صادقانه توگه اعتراف وکړي او ستاسو د خوب په کار ګامونه پورته کړي.
جذباتي سوځول - څنګه څنګه جنګ کول؟
احساساتي سوځیدنه - څنګه څنګه درملنه او درملنه په بشپړ ډول؟ دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا سنډومر یو ناروغ نه ګڼل کیږي، دا ممکن د رواني فزیکي حالت حالت ته منسوب شي چې د اعصابو سیسټم کمزورتیا، نیوریسسس-ټیز حالت او خپګان یې په قضیه کې مخکې له دې چې جذباتي ذهني سوځیدلی په بشپړ ډنډ کې شتون لري مشخص وي. په لومړنیو څرګندونو کې، تاسو کولی شئ لاندې سپارښتنې وکاروئ:
- د ځان د قواعد او مراقبت طریقه د ماسټرۍ لپاره.
- د پټ او رواني ناروغیو د شتون لپاره طبي معاینې ته ورسیږي چې کولی شي رواني ناروغۍ بدل کړي، په بې رحمۍ او بې وزلۍ کې ځای پر ځای کړي (د مثال په توګه، د تایرایډ غلا ناروغۍ په کلکه د رواني فزیکي سر اغیز لري)؛
- د رواني ناروغیو سره د ګمارنې لپاره لاړ شئ یا د رواني روغتیایی ګروپونو لیدنه پیل کړئ، چیرته چې د ستونزې حل کولو لپاره دولت او اختیار په تفصیل سره تحلیل شوی؛
- د نوي مسلک د لاسته راوړلو لپاره (دا په اړوند ساحه کې ممکنه ده).
احساساتي سوځیدنه - درملنه
څنګه د احساساتي سوځولو سره مخنیوی وشي که چیرې د مخنیوي اقدامات مرسته ونکړي او د خفګان احساس یوازې زیاتوي؟ د درملو د درملنې لپاره د رواني ناروغۍ لیدلو څخه ډارې مه کوئ. د نیورټرمانټیمانو له منځه وړل لکه ډومینین، سیروټینین یوازې حالت خرابوي، او د جذباتي سوځیدنې سنډوم علامات زیاتوي. ډاکتر انفرادي تداوی درمل سره وړاندې کوي:
- نوټروپک؛
- سمبالونکي
- غصب؛
- انډیډیشنریټینټ؛
- انټيالياليټس.