له یوې خوا، موږ پوهیږو چې د ذهني وړتیاوو د ودې لپاره باید یو دماغ زده کړي، او له بله پلوه، داسې ښکاري چې دماغ په پمپ شوي او د خوسکو عضلاتو په څیر پراختیا کوي. په حقيقت کې، کله چې موږ دماغ لپاره تمرين کوو، نه پخپله عضوي زده کړه کوي، خو د ژړا اړيکې. هر هغه کار چې موږ ورته اړتیا لرو نو د نوو ژورو اړیکو رامینځته کول، دا دی، نو نوي لارې چې په کې د اعصاب حجرو یو بل ته معلومات لیږدوي. نو، د " سوچ " یا فکر کولو چټکتیا به لږه شي.
طبیعي روزنه
ماشومتوب، ځوانان او پوښتل شوي ځوانان هغه وخت دي کله چې یو شخص په فعاله توګه معلومات زده کړي او د ژوند ستونزې حل کړي. دا وخت پخپله د انسان دماغ د پرمختیا لپاره غوره تجربه لري. د ښوونځي کلونه، لوړې زده کړې، نوي ځایونو، خلکو، ګمرکونو پوهه - پرته له هغه څه چې تاسو زده کړي او په کوم ځای کې، دماغ په نویو تاثیراتو کار کوي. د مفکورې فعالیت، پوهه، حافظه، تحلیل شامل دی.
د عمر سره، د نوی تاثیر شمیره راټيټیږي. ژوند په ډیره چټکه توګه پرمخ ځي، هرڅوک د یو باثباته مساعد سره مخ کیږي. دا د دې دورې په جریان کې ده چې دماغ د پرمختیایي تمریناتو سره د هڅولو لپاره خورا مهم دی. او ترټولو ګټور تمرین به د شیانو نوې لید وي. کله چې هرڅه دمخه لا هم پیژندل کیږي، تاسو باید خپل ځان ته نور پراختیایي سفر، سفر، د ژبې کورسونه، د نویو مسلکونو پرمختګ ته اړتیا ولرئ. دا مهمه ده چې پوه شي چې د نوي او بهرنی فعالیت کوم د دماغ لپاره روزل کیږي.
سپورټ او دماغ
مګر، هیڅ شی نه چې څومره حیرانتیا ولري دا سمه وي، فزیکي تمرینونه هم د دماغ روزنې لپاره رول لوبوي. البته تاسو کولی شئ د مختلفو مسلکي مسلکي لوبغاړو په اړه بحث وکړئ، مګر موږ اوس غواړو چې ستاسو پام د سرغړونو په لور واچوو. په فعاله توګه موږ حرکت کوو، د وینې بهیر ډیر او د اکسیجن ډیرې وینه په وینه اچول کیږي. دا تازه اکسیجن شوی وینې دماغ ته ننوځي او یقینا زموږ ذهني پوهنځی د کتلست په توګه عمل کوي. ولې په دې حالت کې، د نوي او فزیکي فعالیت پوهې سره یوځای نه شئ؟ د مغز لپاره، د بیلګې په توګه، دا به ډیر ګټور وي که تاسو د نوي ورزش زده کړه پیل کړئ، په پای کې د بهرنیو حرکتونو یوځای کولو، په یاد ولرئ.
د مغز خوراک کول
زموږ دماغ د انرژۍ 20٪ انرژي مصرفوي چې بدن ته ننوځي. د داسې مصرفوونکو اشتهاګانو سره، دا د هغه لپاره غیر مساوي اهمیت لري چې موږ په بشپړه توګه خوړو. د ذهني وړتیا ویجاړتیا اکثرا د ویټامین د کموالي پر بنسټ وده کوي، او په ځانګړې توګه د بټامین کموالی.
په دواړو عملونو کې هماهنګي
د بشپړ او پرمختللی پرمختللی شخص لپاره باید یو څوک وتوانیږی چی د هغه د مغز دواړه حل سره نړۍ وګوری. او، لکه څنګه چې تاسو پوهیږو، موږ د ښي او ښی وینډوز والیت ته اشاره کوو.
د دماغي نرسانو لپاره تجربې د لاسونو او پښو مختلفو، یوځای کیدونکو حرکتونو پلي کولو پر بنسټ دي. دا د مثال په توګه، په لوبو کې، چیرته چې ډانسران د خپلو پښو سره په ورته تالام کې کار کوي، سره موازي دي، لکه څنګه چې دا وې، جلا "ګلان" (د نڅو محاسبې څخه) لاسونه.
خو تاسو کولی شئ د ناڅاپي پرته کار وکړو. لوړ پوړ کې سایټ وکړئ ترڅو ستاسو پښې پټې شي. لاسونه ستاسو په مخ کې راوتلي، ګوتې خپروي او لاسونه یوځای کړئ. د خپلو لاسونو سره ژمنې کوئ او خپلې ګوتې تل ستاسو د ګوتو سره ساتل. تعامل: د لاسونو په راوتلو سره، موږ خپل پښې یوځای سره یوځای، په ګډه لاسونو کې، موږ خپل پښې په بیلابیلو برخو جلا کوو. دا دا دی چې لاسونه تیري کوي، پښې تړل شوي، د پښو سره ځړول - ګوتې یوځای راوړل کیږي.
یا بل تمرین چې په وشنو کې ښکیل ماشومان پکې تفریح کوي: د ښي لاس ګوتې د پوزې په پوسته کې، د ښي لاس سره، د ښي خوا غوږ ونیسئ. موږ په یوځای سره لاسونه بدل کوو: د پښو په ښي لاس کې یوه ښي ګوښه، ښي لاس په ښي غوږ کې. پرته له دې چې دا په چټکۍ سره ودریږئ، خپل لاسونه په ورته وخت کې انتقال کړئ.