43 کلن سینما، د فلم ستوري "تیز او غصه" او "د روزنې ورځ"، دا دومره وزن نه درلوده چې له وزن څخه ځان خلاص کړي چې هغه د امیندوارۍ په جریان کې ترلاسه کړي. هغې په روښانه توګه خپل معلومات د شکل بڼه ایډز سره شریک کړل: یو غذا او د روزنیزو غونډو مهال ویش.
د ښکلی ایوا انځور د میګاپور پوښښ چې فټس او صحتمند ژوند ته وقف شوی و، زغملی او هیڅ حادثه نه ده. لوبغاړی کولی شي د ځوانو میندو لپاره د مثال په توگه خدمت وکړي، د یوې ښځې په توګه، د هغې د عمر لرلو عمر سره سره، کولی شو د یو ښه فزیکي بڼه ته ورشئ، چې په 2 کلونو کې 2 ماشومان ولادت کړي.
معتبر فرمان
یادونه وکړه چې تیر کال د اپریل په وروستیو کې د دویمې ماشوم اماډا د زیږیدنې وروسته، ای ای د اوږدې مودې لپاره د لیداراززي او سیکولر څارونکو له ساحه څخه ورک شوې. د سر سره لوبغاړی د ماشومانو او خوښ سړی ساتنه کوي، او په خپله اراده یې کړی دی. سيوراورا مينډز ومنله چې د هغې اصلي لومړيتوبونه د اسلمالدا اماد او اماد لي لوڼې دي. یقینا، او میړه، د سږ کال اصلي خبرموندونکی، د توقیف مکعب پرته د پام وړ ندی.
ایوا میډیز وویل چې د خپل میړه په شرکت کې د هر ډول فلم فیستیوال او سره غالۍ غالۍ کې ګډون کولو پر ځای، هغه غواړي د نجونو سره په کور کې وخت تېر کړي. ټول کارمندان د اداکار څخه د وخت څخه خپل شخصیت ته مخه نه کوي، وضعیت مسؤلیت لري، ټول وروسته!
د ایا مینڈیس څخه د وزن له لاسه ورکولو راز
دا هغه څه دي چې حوا ژورنالیستانو ته د هغه د بیرته راستنېدو په اړه یوه غوره بڼه ته وویل:
"دا کار ساده نه و. په لومړي سر کې، زه تل په ډیره برخه کې تللی وم، په پښو کې نږدې وه. البته ما د خپلو نجونو پاملرنه وکړه، مګر ما د جم په اړه هیر نکړ. "
هغې وویل چې د ایوا میډیس روزنې په تداوم کې روزنه، هغه څو ساعته وه چې کولی شي ځان ته وقف کړي:
"که لږترلږه یو ساعت ولري، چې زه کولی شم د سمبالولو په شاوخوا کې مصرف کړم" زما بدن یې پیسین کړ، بیا به زه تل د دې څخه ګټه واخلم. "
د حرف روزنیز طریقه داسې ښکاري: په اونۍ کې د جم 3 ځله لیدنه. دا د کارت-بوټو او پیاوړتیا تجربه وه. که یو مهم پیښه د ایوا میډز په مهال ویشل شوې وي، هغه په اونۍ کې تر پنځه ځله ټریننګ کوي. د هغه د فٹنس پلان مساوي مهم برخه منطقي تغذیه ده. ایوا خپل خواړه په احتیاط سره ویني.
- رین ګولنګ کول او ایوا میډز د لومړي ځل لپاره د اوږدې مودې لپاره ماشومانو ته د پاپرارزي په لینځونو کې نیول شوي
- د ریم ګولنګ کولو څرګندولو سره د اما سټون یو هلک ملګری پیل کړ
- د 90 لسیزو څخه 33 ښکلا عکسونه، کوم چې غوره دي هېر کړي
هغه ډاډه ده چې ښه فزیکي فزیکي کلیدي "صحیح پروټین" دی:
"زه د خپل بدن لپاره د تیلو په توګه خواړه پیژنم. د خوړو لپاره زه دا لاره لرم. نو زه د هغه څه لپاره چې زه وخورم ډیر پام لرم. زموږ په کورنۍ کې دا ډیری لوبیا او وریجې خوړلو لپاره رواج دی، دا ډول غذايي مواد زما په ورځ کې خورا غذا دي. د دې خواړو سربیره چې پروټین کې لوړ دي، زه د پاڼو لرونکې سبزیجات، سالم، مایع او مختلف جریان خوښوم. زما په میز کې، د تل لپاره د تل پاتې ځایونو لپاره ځای شتون لري، د بیلګې په توګه، اناج فلمونه. زما د خواړه مثال: سالم او وريجی د سلاد سره. "