د پیړۍ ټوټه کول - د نورو لپاره تقریبا ناپیژندل شوي، مګر ډیر ځله تاسو ته ډیر ځله پیښیږي؟ داسې ښکاري چې دا د هایپرکینیزس په څیر، په نورو کلمو کې - اعصاب ټیک. د ډارونکي نوم سره سره، دا ناروغۍ خورا خطرناک نه ده. یوازې ستاسو بدن یوازې د هغو ستونزو نښه کول دي چې د حل کولو لپاره ستونزمن نه وي. راځی چې پوه شو
سترګې ولې ولې؟
د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. ډیری یې په رواني حالت کې پوښلي دي. سخت فشار یا اوږدې اعصابی تاوان کولی شي د دې حقیقت سبب شي چې د مخ عضلات په ناڅاپه توګه د ګاک د پاسه برخه کې قرارداد کوي. ډیری وختونه، دا د حقیقت له مخې څرګند شوي چې د سترګو ټوټې، ټیټ پوټ کوم چې پوټول یا غیر قانع کونکي حرکت کوي. اوږد مهاله عضله ککړ کول د لیټیکیک اسید جوړیدل، دواړه د پیاوړې فزیکي بار وروسته. دا سترګې په درد او رنځوي. مګر تل د ډزو کولو سره سره دردناک احساسات هم شتون نلري. که حساس دردناک وي، موږ کولی شو لاندې دلیلونه په پام کې ونیسو:
- د سترګو د نفتو نشتوالي - په کمپیوټر کې د دوامداره کار پر مهال یا د اوږدې مودې لیدل شوي تلویزیون کې واقع کیږي.
- Hypovitaminosis ، یعنې د ویټامین B6، B12 او منرالونو (میګنیشیم) نشتوالی.
- د البریکیک غبرګون.
حتی د عصبي سیسټم لږه خنډ کولی شي د پوټکي غیر اختیاري اخته کیدو لامل شي، کله چې د سترګې لاندې یا د سترګو د غوږونو لاندې وي. دا مهمه ده چې د ټولو احتمالي ټپونو یا ناروغیو په یادولو کې چې د مرکزی عصبي سیسټم سره تړاو لري یاد وساتئ. د بیلګې په توګه، د ماشوم په لومړیو کې یا د مننګیتسیت انتقال کې د دماغ تسلسل کولی شي په ښه توګه د اعصابو سیسټم اغیزه وکړي او په راتلونکې کې خپل ځان ښکاره کړي. د پایلې په توګه، حتی لږ تر لږه څو کاله وروسته د دې ناروغۍ له کبله د سترګو ټوټه ټوټه شوه، د پورتنۍ پورتنۍ پوستکي چې په غیرقانوني توګه راټیټیږي.
د سترګو ټوپک
د لوړ یا ښکلی پپو د علت او سیسټمیک تخنیک تحلیل، تاسو اړتیا لرئ چې درمل پیل کړئ. هغه کسان چې په سترګو سترګې پټوي، د نیورولوجیسټ څخه لیدنه مه کوئ. شاید دا د ککړ شوي اعصابو څخه یو نښه وي. متخصص به دقیق دلیل پیدا کړي چې ولې د سترګو غوږونه. پدې ناروغۍ کې د ناروغۍ درملنه څنګه کولی شي، ډاکټر به هم سپارښتنه وکړي. که چیرې دا پیښه په ځینو وختونو کې رامنځته شي، منظم عصبي درملنه او د ویټامین کان معدن پیچل به مرسته وکړي. استثنا الرښود دی. د الرجرمن لخوا ټاکل شوي انسټیټسټامینونه به د لومړۍ استوګنې ستونزې له منځه یوسي. نو، که څه هم د سترګو ټوټې وي:
لومړی ګام دا دی چې هغه فکتورونه له منځه یوسي چې په رواني حالت باندې منفی اغیزه کوي. د مصروفې مهال ویش باید لږترلږه کم شي، او په عین حال کې - او په بشپړه توګه د ښه مستحق آرامۍ اونۍ نیسي.
دوهم ګام . ډیری خلک قضیې په ګوته کوي کله چې د ځینې بې وزلۍ وروسته د پټو بډو شپې شپې، مګر پدې حالت کې څه وکړي؟ البته، خوب کول سر بیره پردې، دا ډیره مهمه ده چې خوب وټاکئ او خوب وخورئ. خوب باید د معمول څخه دوه یا درې ساعته ډیر اوږد ته اړتیا ولري، د پورته کیدو او خوشې کولو لپاره روښانه مهال ویش ترتیب کړي. دا د درملنې دوهم او خورا اغیزمنه اندازه ده.
دریم ګام .
څلورمه مرحله به د سترګو جمناسټیس پیاوړي شي. د یوې پیاوړتیا سره، تاسو باید 60 ته وشمیرئ، او بیا سترګې سترګې پرانیزئ. تاسو کولی شئ په دې ورځ څو ځلې داسې مشقونه ترسره کړئ.
پنځمه مرحله . تاسو باید د نبات په اساس د سرتیرو اخیستلو پیل وکړئ. ویلرین استخراج، د چایومینټ ورور ، مرچیم او د لیمو بام به په یوه اونۍ کې د فرصت فرصت برابر کړي چې نړۍ د یو آرام حالت ته وګوري پرته له دې چې د محیطونو ټوټه کولو مخه ونیسي.