د ماشوم پاملرنه نه یوازې د شپې شپې او د ډایپر باقاعده بدلون کې. د ماشوم روغتیا لپاره مبارزه کې مهم رول د هغه مور متوازن او متغیر تغذیه دی، ځکه چې دا مستقیم د مور د شیدې ګټې اغیزمنې کوي. د دوی خواړه، ماشوم ټول اړین غذايي مواد د هغې پراختیا لپاره ترلاسه کوي.
د بیلګې په توګه واخلئ، د ویټامینونو یو مشهور ذخیره خونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ او د نرسګولو په وخت کې خوري. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د دوی رنګ سور رنګ سره کولی شي په ماشوم کې د پام وړ ناڅاپي الرجیک غبرګون رامنځ ته کړي، نو دا غوره ده چې شنه شنه میوه وخورئ. مګر دا هم کیدی شي د ماشوم د ژوند په لومړۍ میاشتو کې د مڼې څخه د نرسګۍ مور لخوا وخوري، د هغه تیری به په پیل کې پیل شي او ګاز به ښکاره شي. البته د ماشوم داسې بې شرمه حالت هم کولای شي د هغې د معدني جراحۍ د نا امنيتوب له امله توضیح شي، او د ماشوم په غوره کولو کې د دې "زړه نازک" پیښې ښکیلتیا نه ځنډولو لپاره د ځینې وخت لپاره خواړه ته پاته شي. د هغې څخه یو یې د مور په شیدو اخته شوي دي.
د نرسنګ میندو لپاره بډای شوي مڼې: او د څه شي کارول څه دي؟
د دې حقیقت سربیره چې د نرسنګ لپاره د تڼیو مڼې کې پکی شوی - د ماشوم په ګرمو او ګاز جوړیدو باندې د مخنیوی لپاره یو مخنیوی دی، دا یو ډیر سواد او روغ رمټ هم دی. د دې ګټه دا حقیقت لري چې بیکیک، مڼه نه یوازې د ویټامین (A، C، E، PP، B1، B2، B6، B9، او نور) او منرالونو (مسو، کیلسیم، میګنیشیم، نکل، آیوډین، مینگانیان، فاسفورس، زن، او په همدې بڼه مڼې په ځانګړي توګه د اوسپنې او پوټاشیم په برخه کې شتمني لري، مګر د تودوخې اغیزې الندې د نورو ګټورو کیمیاوي موادو سره ډک دي.
سربیره پردې، د مور د شیدو ورکولو په جریان کې مڼې پټې شوې د مور په ټول بدن کې مثبت اغیزه لري، په شمول:
- د لفف او وینې جوړښت بیا رغول، کوم چې د زیږون په دوره کې خورا مهم دي؛
- د زړه د عضلاتو روغتیا ملاتړ او د وینې فشار د طبیعي مقرراتو په بهیر کې برخه اخلي.
- په وینی کې د کولیسټرول کچه راټیټه کړئ؛
- په بدن باندې د اختلاط اغیز لري؛
- د رییس لوړ کیفیت له کبله د وزن کمولو، د میابابولیک پروسو ښه کولو کې مرسته؛
- د قبضې څخه مخنیوی وشي او د انټرنېټ د محتوياتو د ضایع کولو له لارې هغوی راوباسي؛
- د تاکید څرګندول؛
- دوی د ډیسبایټرییریاس درملنه او د هضم بیرته کارولو کې کارول کیږي؛
- د جگر او ګریانو کار ښه کول؛
- د پوستکي حالت په اړه ګټور اغېز لري، دا سخت کړي او د جامو د غلا کولو سره مرسته وکړي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د نرسګۍ مور لپاره پلې شوي مڼې یو ګټور او سواد درمل دی چې د ماشوم خاموش چلند ډاډمن کوي. ځینې اضافی کیلوری، د تازه شنه سیب په پرتله، د ځایو د داسې وقار سره شمیرل ندي.