د عضلاتو توففي د عضلاتو ریبس د پوټکي پروسه ده، او بیا د هغې برخی په واسطه نسج کې، کوم چې په بشپړه توګه د ککړتیا وړ نه دی. د دې بدلون په پایله کې، فلالیزم ممکن حتی واقع شي.
د ناروغۍ ځانګړتیاوې او د هغې څرګندونې
دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ستونزه د میثاق لخوا لیږدول کیدی شي، مګر اکثرا دا د ژوبل شوي، لیږد شوي اخته شوي یا پاراسیکي ناروغیو د ټپونو په نتیجه کې ښکاري. دا ناروغۍ کولی شي د څو کلونو لپاره وده ومومي، ځکه چې دا تقریبا تل د حلال شخصیت لري.
د پښو عضلات ناڅاپي یو خطرناکه ناروغ دی چې کولی شي د حرکت یا فلالیز کولو وړتیا ضایع کړي. د عضلاتو د توکیو ترټولو ځانګړتیاوې عبارت دي له:
- په پښو کې چټک تاوان او کمزوری د اوږدې فزیکي مخنیوي سره؛
- "عصمت" د عضلاتو
- د پوستکي لاندې د کښت احساس
- د سیالیو څخه د پورته کولو یا کمولو په برخه کې ستونزې؛
- د اغیزمنو عضلاتو د حجم کمول؛
- د چټک بدلون.
معمولا تشخیص او د لاس د عضلاتو ناپایه، کوم چې کولی شي په یو وجود باندې اغیزه وکړي او د لیږدول شوي زخم یا ټپي کیدو پایله شي. که تاسو په وخت کې درملنه پیل نه کړئ، نو د خپل فعالیت فعاله ضایع امکان شته.
د عضلاتو توکیو درملنه
دا د یادولو وړ ده چې د درملنې انتخاب د ناروغ عمر، د ستونزې لاملونه، او د ناروغۍ شدت پورې تړاو لري. د پښو د عضلاتو اسففي معياري درمل د لاندې درملنې چمتووالی څخه کار اخیستل کیږي:
- ګالټینامین؛
- پروسرین؛
- ويټامين B1، B12، E؛
- ډیبازول؛
- پینټوکسفیلیلین؛
- د تدوډیم آینینوزین ټرافيففیٹ.
همدارنګه، د درملنې په دوره کې، چې ډیری وختونه یې څو میاشتې دوام کوي، فعاله ډله، فزیوتراپی پروسیجرونه او البراتراپیر تطبیقوي. د دې دورې په جریان کې، د بدن د مقاومت د زیاتوالی او د خوندیتوب د ښه والي لپاره، مناسب تغذیه تعقیبولو لپاره خورا مهم دي.
که موږ د غیر روایتی درملو په اړه خبری وکړو، نو هلته ډیره ګټوره او خورا اغیزمنه لاره شتون لري چې د ناورین ختمولو لپاره.
یادښت # 1:
- دا اړینه ده چې د تازه ریښو څخه یو څو بوټۍ واخلئ او د ابلاغ اوبه وخورئ.
- ترماموس کې د 45 دقیقو لپاره وساتئ.
- ګرمې اوبه باید وچې شي، او تاکونه باید د پښو په شاوخوا کې د پاټونو سره خوندي شي. دا مهمه ده چې ټول بدن د تودوخې سره یو څه وپلټئ.
- د دې ډول کمپلو له مینځلو وروسته باید مسایل ترسره شي، په بشپړه توګه د ټولو عضلاتو مینځ ته راوړل.
دا د یادونې وړ ده چې د کانونو کنډکونه د اکتوبر څخه تر مارچ پورې په ټوله دوره کې راټول شوي دي.
دوهم لوست:
- د لاندې اجزاوو سل سوه ګرام وزن واخلئ: واښه سپوروسي ، لینډس ، د جوار مګز، سیج، ریټ هوا. که اړتیا ولرئ نو په ښه توګه سره ګډ شي.
- د راټولولو درې ټانکونه راټول کړئ او د درې شیشلو ګولیو اوبو سره یې وساتئ. دا غوره ده چې د دولس ساعتونو لپاره ترموس ټینګار وکړئ.
- ترلاسه شوي انفیوژن باید د ورځې په جریان کې د څلورو ځلو لپاره وڅښل شي.
دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د ډوډۍ څخه دمخه د روسیې سمبول دوه فیصدو 20٪ برخه واخلئ. ورځ په ورځ دوه ځله مخکې له دې وخورئ.
دا د ناروغۍ په دوره کې خورا ګټوره ده چې د خوړو یا غنمو په غذايي موادو کې شامل وي. دا د کیمیاوي موادو ترلاسه کول یا د هغې محتوياتو سره د محصوالتو د زیاتوالي لپاره خورا مهم دي.
د عضلاتو بیارغونه وروسته له دې
د معالجوي تمرین او مناسب تغذیې پرته، بشپړ بیا رغاونې ناممکن دي. دا د دې دورې په جریان کې خورا مهمه ده څو په هره ورځ کې د فی کلو بدن وزن لږ تر لږه 2 ګرامه پروتین خساره کړئ. د بیارغونې فزیکي زده کړې په توګه، ډیری ډاکټران ځینې روزنیز پروګرامونه جوړوي، کوم چې د یوې عضلاتو په برخه کې د وزن زیاتوالي پر بنسټ والړ دي چې حرکت یې له لاسه ورکړی.