حتی د تجربه لرونکو سیلانیانو لپاره، د غرونو ناروغۍ ډیری وخت په اونیو کې پرمختګ کوي. اصلي لامل په هوا کې ناکافي اکسیجن دي، چې سر درد او عمومي خوندیتوب څرګندوي. مګر دا واقع کیږي چې ستونزه یوه جدي کچه ته ځي.
د غرونو د ناروغۍ لاملونه او نښانې
د اکسيجن نشتوالى په بنيادي ډول د دماغ او عضلاتو کار اغيزه کوي. دا ارګانونه د نورو په پرتله د ناروغۍ د لوړوالی څخه رنځیږي - سوزش ممکن پیل شي. او که چیری دماغی اذیما پخپله ماته وځیږی، لږ ټیټه ښکته کیږی، نو د اذیما اذیما نشی کولی په اسانۍ سره درملنه وشی او طبی مداخلت به اړین وی. زموږ بدن له کومې اندازې څخه د سرغړونې په وړاندې غبرګون څرګندوي؟
د غرونو د ناروغۍ لامل دا دی چې د هر مترو 1000 مترو په واسطه هوا ډیره لږه شوې ده، پدې کې اکسیجن کم دی. مخکې له دې چې د بحري سطح څخه 2000 مترو پورې پورته شي تاسو کولی شئ د غرني ناروغۍ لومړی نښه احساس کړئ:
- نسیسا؛
- چټکۍ
- دحرارت درجه لږه وده
- سر درد
- په سترګو درد
- لږ لاسونه په السونو کې؛
- ټاکی کارډیا.
معمولا د لوړوالی لوړوالی په ټیټو طریقو کې کمزوری خلک، په انامنیس کې د مریضۍ ناروغانو او هغه کسان چې د ناڅاپي تنفسي کارونو سره لري. دا کیدی شي د چټک یو لینټ سبب شي. په هرصورت، کله چې د 2000 مترو څخه لوړو لوړوالی راټیټ کړي، داسې قضیې ډیرې لږې او تقریبا 0، 0036٪ ته رسیږي. کله چې 3000 ته ورسیدل، ټرانسپورټ د ټولو سیاحانو شمیر چې 2٪ یې غرونو ته تلل - په لویه کچه - 2٪ لویږي. د غرونو د ناروغۍ څخه د 4000 مترو په لوړوالي کې، نږدې 9٪ د تیریدو مخنیوی کیږي. په ځانګړي ډول دا دا پیښیږي که چیرې زیاتوالی ډیر چټک وي. د لوی اهمیت څخه هم قواعد هم دي "د ورځې په سر کې، په شپې کې - په لاندې کې". تجربه شوي سیلانیان پوهیږي چې د شپې لپاره د پارکینګ ماتولو لپاره باید د ممکنه لوړوالی سره سم ممکن وي. اکثره اکسیجن بقا په خوب کې وده کوي.
دلته هغه نښې نښانې دي چې دماغ اډیما ته ګواهي ورکوي:
- د چټک چټک باد
- ناڅاپه، د ناڅاپي وینا؛
- د افراطیتونو، قواوو پیروس او فلالیز؛
- سخت تاوان
- د ژغورنې حاد بریدونه.
د سږ کال اذیما، چې د غرونو د ناروغۍ ترټولو بدترین اختلاط دی، د ډیری تلفاتو سره، د داسې نښانو لخوا مشخص شوی:
- وچ، دردناک ټوخی
- د ساه لنډۍ
- چټک پلس؛
- د تودوخې درجه
- د فشار کمول
- وینه د وینې څخه، یا کله چې خوله وي.
د غرني ناروغۍ درملنه
د غرونو د ناروغۍ مخنیوی د 99٪ قضیو کې د ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي، نو که تاسو د ټولو اړینو قوانینو تعقیب کړئ، ستاسو روغتیا کې به کومه خرابه نه وي. دلته د سپارښتنو لنډ لنډ لیست دی چې تاسو به د اور وژنې له ناپاکو اختلاطاتو څخه وژغورئ:
- په تدریجي ډول لوړ والی، هر 500 متره وروسته تاسو باید د 5-6 ساعتو لپاره آرام وساتئ. کله چې په 1000 مترو یا لوړو کې حرکت کول، قد باید هر 12 ساعته وټاکل شي. د غرنیو ناروغیو ډیری وختونه د چټک زیاتوالی سبب کیږي، کله چې بدن وخت نلري ترڅو اعتراف وکړي. که ممکنه وي، د موټر، هلیکوپتر یا نور ټرانسپورت لخوا د اخیستلو انکار کول.
- په اندازه اندازه کې حرکت وکړئ، د فزیکي فعالیت لوړه لوړه، د بدن نورمال اکسیجن نورمال عملیات ته اړتیا لري.
- که چیری تاسو نرمه ناروغی لرئ، یا لږترلږه د پورته نښې نښانې ولرئ، حرکت پریږدئ او 200-300 مترو ته لاړ شئ. که تاسو ښه احساس کوئ، په دې اونۍ کې د ورځې یا ډیرو لپاره پاتې شئ، که دا ښه نه وي، وروستي نسل پیل کړئ.
- د اوبو ډیرې اوبه وڅښئ - د اوبو مالګې بیلانس څخه سرغړونه ښځې ثابتوي.
- د غرونو د ناروغۍ لپاره ګولۍ شتون لري، مګر دوی تل د متوقع پایلې نه ورکوي، د دوی هر شخص د دوی غبرګون دی. دا ډاکرب او ډایامکس دی.