چلول د یو اغیزمن ایروبیبی مشق څخه یو دی، کوم چې د کاندیدانو د نشتوالي په صورت کې کیدای شي د هر چا لخوا ترسره شي. د اغیزمنتوب زیاتوالي لپاره، تاسو کولی شئ د بیلابیلو چلولو تمریناتو څخه کار واخلئ. دوی د پیاوړتیا، د حرکتونو او د پایښت همغږي کې مرسته کوي. دا ثابته شوه چې یو لوبغاړی چې په منظمه توګه ځانګړي تمرین کوي، فاصله چټکه پرمخ ځي او په ورته وخت کې لږې هڅې کوي.
د چلولو تمرینونه څه دي؟
د تمرین لپاره ډیری مختلفې لارې شتون لري، موږ وړاندیز کوو چې په ډیری عام او اغیزمنو تمرکز وکړو:
- د لوړ هپ لفټ سره چلول - پښه باید پورته شي ترڅو پورته پورته شي فرش سره موازي وي.
- د زړورتیا سره چلیدل - پښه باید د پښو په غاړې کې خوله شي لکه څنګه چې کندې ټوټې ټوټې کوي.
- د قدمې مرحلې په واسطه روان دی - تاسو اړتیا لرئ چې لومړی د یو اړخ لوري ته حرکت وکړئ، او بیا بل ته.
- Multiscope - چلول په جریان کې د جمود کولو پورې اړه لري، وروسته بیا پریښودل، بیا ښی پښه د مخکښې وړاندیز سره. دا اړینه ده چې د مخکینۍ پښې غوټۍ څومره چې امکان ولري.
د برداشت لپاره ترټولو اغېزمن چلن تمرین د مینځلو بوټ کارول شامل دي، دا دی، یو شخص باید لومړی په یو منځني سرعت کې وګرځوي، د څو دقیقو سرعت سرعت سره زیاتوالی ومومي او بیا په چټک سرعت سره حرکت وکړي.
په تجارت کې هم تجربې شتون لري:
- په آرامۍ سرعت هرڅه ترسره کړئ. په لاسونو کې ګونګۍ واخلئ او بریدونه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې سمی زاوی د مخکینیو پښو په پښو کې دی. دا د وزن له مینځه وړلو لپاره یو ښه تمرین دی.
- د لارښوونې یو کوچنی سایټ مقرر کړئ او د شاګرد چلولو لپاره. په لومړي مرحلو کې تاسو کولی شئ د دستګاهونو ته ادامه ورکړئ.
- د ګام په واسطه روانل دا د بار بار کولو او د ځوړتیا ترتیب کول، تاسو کولی شئ خپلې پایلې ښه کړي.
- په تجارت کې، تاسو کولی شئ د زړورتیا سره یا د لوړ پوپ لپ ټاپ سره چلول.