تراوسه پورې داسې عقیده شتون لري چې د ورزش او ډیری روزنیزو سیشنونو کې جدي زیاتوالی به پرته له دې چې د ورځني غذايي موادو په اړه ځانګړي سپکوي او د سپورت تغذیه پکې شامل نه وي کار وکړي. پیښورینین - د وزن لوړولو او په عمومي توګه د سپورتونو د مینځلو یو له غوره خوښې.
Creatine - هغه ماده چې د انرژی په بدل کې برخه اخلي. دا په کنکال کې د عضوي موادو راټولول او د هغې وده یقیني کول، په بدن کې د پروټینونو ترکیب ته وده ورکول. ډیری وختونه، کریټینټ غوره کونکي لخوا غوره کیږي.
د کريټینین کار څنګه کار کوي؟
کله چې د اوبو سره سره د کریماتین بدن ته ننوځي، عضلات ننوځي او د دوی وده وده کوي. د عضلاتو د ریبس ګولۍ او د عضلاتو د ودې وده ده. همدا رنګه، کریټینین بیا رغونه تیزوي او د سټینیا زیاتوالی ښيي، د روزنې د زیاتوالي لپاره اضافي لوبغاړي ورکوي.
ایا کریمیاین روغتیا ته زیان رسوي؟
حقیقت دا دی چې د انسان په بدن کې د کریماتین عمل په بشپړ ډول ناپاک شوی دی. په هرصورت، کله چې دا کارول کیدونکي ممکنه منفي پایلې شتون لري:
- زنګ
- په بدن کې د اوبو ساتنه؛
- د هضم سره ستونزې؛
- دردونه او سپاسمونه؛
- مڼه
کریټینین څرنګه د قوي انرژی په اړه اغیزمن کوی؟
په انټرنټ یا په "انټرنټ سپورټ" کې د جنګیالیو په خبرو اترو کې، تاسو شاید دا جمله وپوهله: "د کريټینین کار بې معلولیت او نزدې کیږي." تر اوسه پورې، دا بیان د قرانیانو شمیر ته منسوب شوی دی چې کولی شي د نوي جوړونکي نوي ډارونکي ډار کړي. د کریکټینین او ستونزې سره د قوي ستونزې کارول په هر ډول سره نښلول شوي ندي.
زه وړاندیز کوم چې د دې موادو د کارولو د پایلو په اړه د نورو غلطو نظرونو سره اشنا شوم:
- خالقین د وینو فشار لوړوي
- خالقین د کارسنیکینیک اغیز لري؛
- خالقین په زړه کې منفي اغیز لري؛
- پیښورینین معدنیات دی.
زه څومره وخت کولی شوم چی کراتینین واخلم؟
هره ورځ چې تاسو لپاره اسانه وي په انټرنېټ کې د انټرنټ هره ورځ 5 ګرامه وي.
د اعتبار لپاره د کریټینټ آزموینی څنګه؟
د دوی د ګټو لپاره، ځینې شرکتونه چې کریټینین تولیدوي د بیلابیلو ډکونکو سره مخلوط کوي، نو کله چې کریمیاین انتخاب کړئ، تاسو باید خورا محتاط وي او د ثابت تولیدونکو څخه یې واخلئ. پونډه هیڅ بوغ نلري او تقریبا هیڅ خوند نه لري. همدارنګه خالص کریکټینین یو کوچنی تفاوت دی، مګر که دا پیښ نشي - دا مواد په ګلوکوز سره مخلوط شوي او په تخلیه کې د کريټینټین مواد له 20٪ څخه ډیر ندي.