انسان د ژوند کولو لپاره خورا ډیر آرام شوی دی او خورا خورا ډیر خوراک لري. خواړو د نړۍ د نفوس ډیری برخه کې د سر درد د ودی لامل شوی دی، له دې کبله، په سمه توګه، موږ د اړتیاوو څخه ډیر خوړو خو، په حقیقت کې، دا اړینه ده. د دې حساب لپاره، اضافي وزن راغونډوي، د کال وروسته وروسته پرت، پرت کال. او بیا تشخیص موبلتا دی.
د مناسبې تغذیې ابتدايي سیسټم شتون لري، کوم چې تاسو کولی شئ د موجوده ستونزو سره د زیاتو وزنونو سره د مخنیوی او درملنې دواړو سره مرسته وکړئ.
څومره چې موږ مصرف کړئ خورئ ...
... یا حتی لږ. که ستاسو وزن نورمال وي، د بدن لپاره مناسب تغذیه د انرژی مصرف بیرته راځي، دا دوه اړخیزه خساره ده. که تاسو لږ وزن ولرئ، ستاسو غذا یا متوازن تغذیه باید د معدې په حساب کې د منفي "توازن" په جوړولو کې مرسته وکړي - تاسو اړتیا لرئ چې لږ لګښت مصرف کړئ، نو بدن به د غوړ زیرمو څخه د اړتیاوو لپاره جوړ کړي.
کیمیا
ایا تاسو پوهیږئ چې د روغې خوړو یو سیسټم هره ورځ له 70 څخه زیات بیلابیل عنصرونه مصرفوي. په بدن کې دا مواد ترکیب نه دي، نو له دې امله دوی باید د بهر څخه عمل وکړي. له همدې کبله موږ پایله کوو چې خواړه باید ډیر متفاوت وي.
موډل
که تاسو خورا ښه، مختلف او نور، غذایی خواړه چمتو کولو لپاره ډیر انرژی مصرف کړی، دا پدې معنی نه ده چې دا کار بشپړ شوی. ارګانیزم د نظم او نظم سره مینه لري، دا اړینه ده چې په منظمه توګه وخوري او ترجیح ورکول کیږي، په ورته وخت کې. نو تاسو د هضم دنده آسانه کړه، ځکه چې هر کله چې تاسو په 13.00 کې د غرمې ډوډۍ وخورئ، د معدنی جریان به دا یاد وساتي، او د ګازیکیک جوزونو مخه به مخکې مخنیوی پیل کړي.
اوبه
د موجوديت او هضمي ستونزې لپاره بل دليل د څښلو وړ مايع نه شتون دی.
که تاسو هره ورځ د 1.5 لیټرو اوبو څښلو پیل کړئ، تاسو به ژر تر ژره د دری سوځېدونکو ستونزو څخه ځان وژغورئ:
- قبضه کول
- اډیما؛
- سیلولټ.
سر بیره پردې، موږ ډیری وخت خوړو، ځکه بدن اوبه نلري. نو له همدې امله تاسو باید د ډوډۍ مخکې مخکې لږ څه یاد وساتئ، یو ګلاس اوبه وڅښئ، د 10 دقیقو انتظار وکړئ او له ځانه وغواړئ که تاسو غواړئ خواړه وخورئ.