د ناچۍ سره مینځل

زه غواړم وزن په خوښۍ سره له لاسه ورکوم، نه یوازې د پایلې څخه خوښيږي، مګر پخپله د پروسې څخه. غذا - په سختۍ سره د ملګری خوښۍ ادعا کولی شي (که څه هم زموږ په منځ کې ډیر ماسشوستان شتون لري). نه، موږ به د سټیټیوپټونو سره جګړه نه کوو! موږ غواړو تاسو ته د وزن د رقصولو له لاسه ورکولو څخه تر ټولو ښه حل په اړه ووایو.

ګټې

موږ د پام وړ وزن د وزن له لاسه ورکولو په اړه تمرکز نلرو - او هګیګګ پوهیږي چې ستاسو ټول بدن د ساعت نیم ساعت لپاره دی او په دوامداره حرکت کې دی، البته، دا باید د زیاتو وزنونو له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي. راځئ چې موضوع د نړیوال لید له نظره وګورو.

د نن ورځې نړۍ کې، ښځه په لږه کچه ښځه ده. په زیاتیدونکې توګه، موږ باید د انسان اندیښنې، سخت او زورور کارونو ته ادامه ورکړو، فایل او تکلیف شي، یو ځل ښځه. راځئ چې د دې بیا جذب کولو لپاره څوک مسؤل څوک په دې اړه بحث نه کوي.

کله چې تاسو نڅا پیل کړئ، نو تاسو به په سمه توګه یو بدلون بدل کړئ: ورو ورو، د داوطلبۍ په څیر، یواځې زیږیدلی بڼ، ستاسو فرینسیستی په تدریجي توګه افشا کول او د ژوند ټولو برخو ته لیږدول کیږي. ناپاکی، ناپاکی، اعصاب، هیسټریا به په بل ځای کې له لاسه ورکړي (د مفهوم په توګه باور وکړي، دا به سمه لار وي)، تاسو ناڅاپه خپل ځان دننه او بهر مینه پیل کړه. دلته د وزن لپاره د رقص اغیزمنتوب مفهوم پیل کیږي.

لوړې وزن مینه ده

تاسو کولی شئ یوازې له ځان سره د مینځلو له امله وزن له لاسه ورکړۍ، ځکه یوازې یوازې ستاسو د غریب بدن په باره کې کولی شئ تاسو راتلونکی کینډی، یو پیک چپس، غوښه کچالو څخه انکار وکړئ.

د رقص ډولونه

په بشپړه توګه ټول ډولونه د وزن د ضایع لپاره مناسبه دي، یوازینۍ فرق دا دی چې د اندازې پورې اړه لري، ټینګار به د دې یا دې برخې ته الرښودل کیږي.

تنګو د عمر د خلکو لپاره مناسب دی. د ارجنټاین په اصلي هیواد کې، په ارجنټاین کې، تاسو د 70 یا ډیرو زرو زرو زړو ملګری ګورئ، هره شپه چې په کلپونو او چوکیو کې راټولوي، د ژوند رقص نڅاوي. له هغې وروسته، د څښاک د ریښتیني ماشومانو په څیر، دوی د مالبیک ګلاس وخوري او د سهار په واسطه کور ته ځي.

که تاسو د "فیضرا" د مینځلو څخه هیڅکله اوریدلي نه وي، ټانګ واخلئ. دا نڅا به ستاسو د وضعیت په سمه توګه سمه سمه کړي، یو ګام پورته کړي او ډاډه وي، او اشارې ګران او ګران وي.

لطیتا د سابا، سالسا، ربا، چاچا چی لپاره یو عام نوم دی. د لاتیني کلاسونو کې، د هغه چا ځای چې د زړه د پاره فلایک او پسې خوښوي، دا د وزن د ضایع کولو لپاره ترټولو اغېزمن رقص دی. ستاسو ټول بدن د دې سایټونو د تودوخې له امله د لمر په تیلو کې لکه څنګه چې پخېږي. فلمینکو د ویاړو میرمنو نڅا ده. تورونه د نل نڅا، د لاس حرکت حرکت او د هډوکو حرکت تکراروي. تاسو به زده کړه وکړئ چې څنګه د زړه نازک اسپانوی ښځو په څیر ساتل کیږي، پښې به پیاوړې شي، او د ریلیکي ټپونو سره د هیلو سره ټاپه به تاسو خاموش کړي، د هر چا خولې پرانیزي.

Rock'nroll د وزن د ضایع لپاره رقصونه حرکت کوي. د دې ډول رقص لپاره غوره توب باید هغو ته ورکړل شي چې د انګلستان موسیقي، تخنیکي ملاتړ، کود او الوتنې سره له یو شریک څخه بل سره مینه لري.

روغتیا

دا روښانه ده چې د رقص کولو کولو، تاسو به وزن له لاسه ورکړو، مګر دا به څنګه پیښ شي؟ کله چې تاسو تمرين کوئ، ميټابوليزم فعال شو. په چټک موډل کې، دا به د څو ساعتونو لپاره کار وکړي، په کلکه به د کلوریې سوځول. دا لومړنۍ دوه ساعته وروسته د ټولګیو نه پرته، د څښاک لپاره خورا مهم دی.

ستاسو لیمفیکټ سیسټم به عموما کار پیل کړي، د استحقاق څخه ځان خلاص کړي، پدې معنی چې، سیلولایټ او سوغات به لاړ شي. پوستکي به سخت شي (حتی که هغه د داسې روزنو سره ځانونه نه پریږدی!)، کمیدل، یا شاید شاید په نښه شي - هرڅه د نظر تر کچې پورې اړه لري.

ډرنګ په ښه توګه ستاسو د سترګو روزنه کوي، او له همدې کبله، زړه، چې اوس وروسته، د روزنې وروسته، په معمول ژوند کې به دومره کم کمښت لپاره بس وي، د ساه لنډۍ به له لاسه ورکړي.

د وینې سرغړونه به دا ډیره شي چې بالاخره ستاسو معمولا پوست به په عام ډول په خوړو پیل وکړي. هریه! تاسو ټول له تاسو څخه خوشحاله شوي، د لوړېدو په حال کې دي، روغتیا او اعصابونه په یو کې راټیټ شوي!