وزن د لاسه ورکولو لپاره هڅول - دا د پیل کولو تر ټولو مهم شی دی. که تاسو پیاوړي داخلي انګیزه نه لرئ، نو تاسو به هیڅکله د تیورۍ څخه کار وانخلوئ، او که تاسو کوئ، نو ژر به هرڅه پریږدو. انګیرنه ترټولو لوی دلیل دی چې تاسو به تاسو ته اجازه درکړي چې خپل پلان پریږدي.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره غوره هڅونه
د وزن د لاسه ورکولو لپاره ترټولو اغیزمنه او سمه انګیزه هڅونه ده چې تاسو به د ځان لپاره جوړ کړئ. لومړی، په لویه پاڼه وليکئ ټول هغه دلیلونه چې تاسو ژر تر ژره وزن کم کړئ، او اوس پیل کړئ. تاسو کولی شئ د هغو ګټو سره لیست ضمیمه کړئ چې تاسو به د وزن ضایعات درکړي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره ستاسو شفاهي انګیزه کولی شي الندې توکي شامل کړي:
- زه غواړم د دې ډول نیټې وزن له لاسه ورکوم. د یو شخص لپاره د وزن وزن ضایع کول په میاشت کې 4-5 کیلوګرامه او د میټابولیزم کې د بدلون لپاره دوه اونۍ دي، دا پدې مانا ده چې زه به د ټاکل شوي وخت لپاره وخت کې وموم.
- زه نور د نورو خوندیتوب او افسوس وړ نه شم.
- زه به ډیره خوشحاله یم چې خپل ځان پتلی او ښکلی وګورئ، نه یوازې په هر قطار کې.
- کله چې وزن له السه ورکړم، زه به په خپله ویاړ او خپل ځواک باندې ویاړم.
- زه غواړم اوس ډیر ښکلی شی.
- که زه اوس مناسبې تغذيې ته لاړ شم، نو دا به نور هم ستونزمن وي.
- زه کولی شم ځان لپاره کوم شیان انتخاب کړم، او دوی به په ما باندې ښه کښیني - حتی سخت وي.
- هیڅوک کولی شم ما ما ته بلنه ورنکړي. زه به "بې وزله" کلمه اوریدلی شم.
- زه به رڼا او ښکلا یم، او د دې هر څه په احساس سره به زما په ژوند کې ښه والی ومومي!
- زه به هیڅکله زما د بدن شرم شرم نه کړم.
دا مهمه ده چې د دې لیست سره کار وکړو، او په دې کې د نوي، کوچنۍ وزن ټولې ټولې ګټې ولیکئ. نور، ښه. د پیل کولو لپاره، تاسو باید لږترلږه 20 پوستونه ولیکئ. دا لیست باید په ښکلا او روښانه توګه وټاکل شي او په نیغ په نیغ په نیغ په نیغه وځړول شي، نو دا چې تل تاسو ته ګورئ کله چې تاسو یو ناست جوړ کړئ. دا ډیری وخت بیا ولمانځئ - دا به تاسو ته اجازه ورنکړي چې مچۍ، غوړ او زیان وخوري!
د وزن د لاسه ورکولو لپاره سخت هڅونه
د ډیری نجونو لپاره دومره مثبت هڅونه نه ده، دوی نور جدي ته اړتیا لري. ډیری وختونه غواړي د یخچال کونکي د بیلابیلو شیانو لږ وړو پایلو سره چې په واقعیا کې اشتیاه ماتوي:
- خواړه ودروي، او بیا به تاسو وخورئ!
- خواړه بد دی!
- اشتیاه ډیریږي - د سیلولټ وګورئ!
- مخکې له دې چې تاسو وخورئ، خپل ځان د غوړ لپاره وټاکئ!
- د فټیو لپاره یوازې - مڼې او دوکاره!
په حیرانتیا سره، دا ډول زړورو برخو اکثرا ډیر جغرافیه اغیزه کوي. په هرصورت، که دا ستاسو لپاره خورا سخت وي، تاسو کولی شئ په لومړي ګام کې - مثبت هڅونه ودرول شي.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره قوي رواني انګیزه
ستاسو لپاره اصلي شی - د سر سره د وزن له لاسه ورکولو په فکر کې ډډه کول، په دې پوه شئ چې دا څنګه ترسره شوی او د کوم لپاره چې تاسو لپاره ستاسو لپاره دی. که تاسو د وزن د ضایع کولو په اړه ډیر څه پوهیږئ، تاسو نشو کولی د ټیټیټیشن سره مقاومت وکړو چې دا ټول په عملي توګه پیل کولو لپاره پیل کړئ. په پام کې ونیسئ چې د ملګرو او پیژندل شویو مشورو مشوره نده. لومړی، هڅه وکړئ په انټرنیټ یا د کتاب پلورنځي کې مناسب ادب پیدا کړئ. د وزن د لاسه ورکولو میکانیزم پوهاوئ، خپل ځان غوره کولو سیستم غوره کړئ، سپورت زیات کړئ.
د دې حقیقت له امله باور ترلاسه کړئ چې ستاسو کار بې ګټې نه دی، تاسو کولی شئ د انټرنیټ او ټولنیزو شبکو سره مرسته وکړو. تاسو به په اسانۍ سره ټولنې ته د لیرې کولو لپاره او په هغوی کې، په پرانیسته الس رسۍ کې د انځور البومونه "مخکې او وروسته" وي، چیرته چې عادي خلک ستاسو په څیر، ستاسو عکسونه په لوی او بیا په لږ وزن کې خپروي. د یو قواعدو په توګه، دوی ممکن په لاندې نظرونو کې خپل راز پټ کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډول ټولنو سره یوځای شئ او وخت په هغه وخت کې د هغو عکسونو لټون وکړئ چې وزن یې کم وي. له هرڅه، که دوی کولی شي، تاسو او تاسو کولی شئ، سم؟