سکوالوزس د تاکونو یوه کڅوړه ده، چې زموږ په ورځ کې به د واقعې پیښې ناروغۍ کېدای شي. حقیقت دا دی چې د غفلت د ژوندانه له کبله، سکوالوزیسس د ښوونځي او بالغ عمر لرونکي خلکو لپاره ځانګړي دی. جیناسسټس د سکولوزیسس سره د شا لپاره - دا یو ډیر مهم برخه ده، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي او ښه احساس وکړي.
جمناسټیسټ د سکولوزس پر ضد
دا د یادونې وړ ده چې دا فزیکي تمرینات دي چې اوس مهال د ماینونو د کڅوړې سره د مبارزې کولو ساده او خورا ګټور طریقه ګڼل کیږي. پدې حالت کې، اړینه ده چې د ټولو لپاره یو ګډ سکیم تعقیب شي، کوم چې داسې جمناسټیسونه خوندي او ګټور جوړوي.
- تاسو باید تل د عصري کارتو سره پیل کړئ. د غاړې ټوټې، برشونه، قابلیان، کنډکونه، پګانې، گوټانې، په بیلابیلو لارو کې ټپونه، په مختلفو لارښوونو کې لارۍ تعقیب کړئ.
- د عضلاتو د تودوخې په اړه مه هېروئ - د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د رسی سره مشق وکاروئ یا په ځای کې روان شئ.
- په دوامداره توګه هڅه وکړئ چې ستاسو وضعیت په پوره حتی حالت کې وساتئ.
- جمناسټیسټ باید د قضیې څخه قضيه پورې نه وي، مګر په منظمه توګه ترسره کیدی شي، بلکه دا یوازې تاثیر نلري.
په سکولوزس کې درست جمناسټیسټ بالغانو او ماشومانو ته ښودل شوي. په ورته وخت کې ترټولو مهمه خبره دا ده چې هغه تمرینات په سمه توګه ترسره کړئ چې ستاسو د ځانګړي ډول سکیلوزس لپاره مناسبه وي. د دې په اړه، تاسو به د حاضریدونکي ډاکټر لخوا مشوره کیږئ، ځکه چې جیماسیکسټیک د تیوریکیک سکولوزس او نورو شکلونو سره کولی شي د پام وړ توپیر ولري.
د S-shaped scoliosis سره درملنه تمرینات
په پام کې ونیسئ چې کوم ناروغان د ناروغانو لپاره مناسب دي چې د دوی تشخیص د S-shaped scoliosis دی. دا د دې ناروغۍ له ډیری ډولونو څخه دی.- د ویزې پورتنۍ برخه - که چیرې د ویزو ځای نه وي، نو لږ تر لږه له ځمکې څخه، په یوځل بیا یو څو ځله د کراسب په غاړو کې ساتل.
- لاسونه، لاسونه د سر تر شا. خپل اوږو ته وګرځوئ ترڅو ټول بدن لاندې بې ثباته پاتې شي.
- لغوه کړئ چې ستاسو د اوږد پوټکي د بنچ یا صوفې څخه پټېږي. خولې او سګرټ شئ.
- د ورته پوست څخه، وده او یو کوچنی طراح کم کړئ.
- ستا د مور په بنچ باندې ټیټ کړئ تر څو دا هټۍ د بیلګې په ساحه کې پای ته ورسیږي. تر ټولو زیاتوالی راټیټ او لوړ شو. په پرمختللي کچه، د بوټو اضافه کول.
د سکولوزس سره د مبارزې لپاره غوره لار تمرین او د ژوند یوه نرمه لاره ده. د ورزشي ټریننګ کې برخه واخلئ، د تګ لپاره لاړ شئ، حرکت وکړئ!