د وزن له لاسه ورکولو په اړه رواني پوهه

راځئ چې په صادقانه توګه وګورو چې تاسو په خواړو کې څومره ځله تللي او د جم لپاره د ګډون لپاره پیسې ضایع شوي، کوم چې کارول شوي ندي. پخپله دروغ مه کوئ، نیکه یاست او فکر وکړئ چې دا ولې هغه وخت راځي چې تاسو یې غلط کوئ. د وزن د لاسه ورکولو په اړه رواني پوهه باید د داخلي خبرو اترو سره پیل شي.

انګیزه

لومړی د راتلونکی برخی د هڅونې نشتوالي له امله دی: لومړی ترین زده کړه چې تاسو یې د یو ابتکار په لیوالتیا سره خوشحاله شو، تاسو په حقیقت کې دا خوښیدل، مګر دوه ورځې پرته د کار سستۍ پرته له دې چې ستړتیا یې درلوده، سر درد کوي، تاسو باید دنده پای ته ورسئ او د شپې ډوډۍ وخورئ ... ژمنه وکړه ډاډمن شئ چې راتلونکی ځل ته لاړ شئ.

دا ولې واقع کیږي؟ د وخت نشتوالی - خپل ځان دروغ او دروغ وګڼئ. که تاسو د وزن د ضایع لپاره سوز څخه ځان خلاص کړئ نو بیا د وزن له لاسه ورکولو لپاره رواني ماډل په سمه توګه غوره نه و.

په دې اړه فکر وکړئ او په پای کې وټاکئ چې ولې تل غواړئ وزن له لاسه ورکړو؟ که تاسو 5 کیلو ګرامه پریږدی نو ستاسو ژوند به څه شی بدل کړی؟ سمه تشخیص شوی بریالیتوب لپاره کلیدي ده. انګیزه نشي کولی آنلاین لوستل شي یا په مجلې کې، تاسو نشو کولی د یو ملګري څخه "لیکل" واچوئ، دا باید ستاسو د موټر چلولو میکانیزم وي.

رواني پوټکي

راځئ د دې په اړه خبرې وکړو چې ستاسو د خوړو د رواني ناروغیو تحلیل څنګه وزن له لاسه ورکړو. ډیری عامې غلطۍ شتون لري چې نه یوازې د وزن په ترلاسه کولو کې مرسته کوي بلکه د انفرادي ستونزو په اړه هم خبرې کوي.

د تلویزیون په مخ کې خواړه، څارنه، په شبکه کې د لیکلو لپاره، فلمونه یا د خبر فیډونه ګورئ. تاسو په عمدي توګه نه غواړئ خواړه وخورئ، بلکه، هر وخت چې غواړئ خپل ځان محدود کړئ. پداسې حال کې چې مختلف ډولونه لیدل کیږي، تاسو حتی هغه څه نه پوهیږئ چې تاسو یې خوري، او کله چې تاسو میز ته ماتې ګورئ، نو تاسو په یاد نه یاست چې تاسو تیریږي. په پاى کې، په پټه توګه د ستاسې شا، خواړه. د دې ستونزې حل کول د مصالحو، سایټ، یو مختلف مترو څخه کارول کیدی شي. روغې خواړه خوند واخلئ او ځان ځان ته د ضرر خوړلو اجازه درکړو. کله چې تاسو خواړه وخورئ، د خوړو خوند احساس کوئ نو تاسو به پوه شئ چې حتی په دغو زیانمنو حالاتو کې تاسو اړتیا نه لرئ. او البته، دا باید په پام کې ونیول شي چې خواړه یو نامناسب دود دی.

هیڅکله مه خورئ خو تل یې ګوندې. که تاسو د هغو کسانو سره وي چې کولی شي په هر جیب، شیلف، پرس کې د خوراک وړ شی پیدا کړی، تاسو باید وزن له لاسه ورکړو. مسلسل جوکا وایي چې تاسو د اندیښنې سره مخ شوي یاست، نو پدې توګه، ځان بسیا کړئ. د رواني ناروغیو په مرسته، تاسو وزن له لاسه ورکولی شئ، که تاسو پوه شئ چې اندیښنه پای ته نه رسېږي، او خواړه په بریالیتوب سره ستاسو په خوا کې ذخیره کیږي.

که تاسو په رنځ کې خواړه وخورئ، نو تاسو خپل بدن ته یو ماشین ته ولیږئ چې بیرته ایستل شوي او ترمیم شوي. ستاسو بدن باید په مسلسل ډول په حرکت کې وي، او ستاسو لپاره هیڅ ډول بندیز ناڅاپي دی. نو تاسو په لین کې، په لیل کې، په چل کې ساه کړئ. د بدن سره فرعي اړیکه له لاسه ورکړې ده، احساسات او احساسات سوريږي. تاسو د ژوند خوشحاله تجربه کوئ. Wushu، Yoga او Qigong روزنه، دا ده، هغه تخنیکونه چې موخه یې د روح او بدن ترمینځ د اړیکو بیا پیل کول دي، کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.

تاسو کار ورکونکي یاست او د ماسکوستیک په خوښه د ځان سره د غرمې ډوډۍ او نخښې له عام لاملونو څخه محروم شوي. بیا، د شپې ناوخته بیرته کور ته راستون شو تاسو فکر کوئ چې د ځان قرباني کول، د مهربانۍ او د کارمندانو درناوي مستحق دي. په حقيقت کې، تاسو به يواځې درناوي وشي کله چې تاسو د شخصي او کاري وخت جلا کولو وړتيا لرئ، د خپلو حقونو دفاع وکړئ او زده کړه وکړئ "نه." برسېره پردې، په کار کې لنډمهاله خنډونه کولی شي تاسو ته د نوي تولید مفکورې سره الهام ورسوي، نه ستاسو د روغتیا او شخصیت ګټې ته اشاره وکړي.

که تاسو پخپله د پورته پورتنیو ټکو سره ورته شیان ومومئ، ممکن تاسو ته وزن کم نه کړئ، مګر تاسو باید د خپلو رواني رواني ستونزو سره مخ شئ.