ډیری ښځې د جدي روزنې او مناسب تغذیه پرځای د شاتو برنرانو کاروي، کوم چې ډیری ورزشکاران هم اخلي. ځینې وختونه پایلې هغه څه نه دي چې مهربان نه کوي، مګر شاک، نو اجازه راکړئ چې د غوږ سوځیدونکو اړخونو اغیزې وي.
د خپل ځان لپاره د ښی فاین برنر موندلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دوی هڅه وکړئ او کله ناکله داسې تجربې ستاسو بدن په ناوړه توګه اغیزمن کړي. ځینې مواد د زړه ناروغۍ، جغرافیه او جگر د ناروغیو څرګندولو کې مرسته کوي. هیڅکله د معلوماتو په اړه هیڅکله نه پوهیږئ چې آیا د اور وژونکي ویجاړونکي دي یا نه، چې د اعلاناتو مقالې کې دي، د ځینې کس او حتی کوچ په مشوره، ستاسو وروسته، ستاسو اصلي پایله یې ده، او د هغه روغتیا یې د هغه سره دلچسپي نه لري. ترټولو مناسب حل دا دی چې لاړ شئ او یو ډاکټر سره مشوره وکړئ او وګورئ چې چټی سوځیدونکی ستاسو بدن په څه ډول اغیز کوي. راځئ یو څو سپارښتنې وګورو:
- د "جادو" ګول به ستاسو سره د وزن له کمولو سره مرسته ونه کړي، که تاسو غذايي خواړه وخورئ او د ژوند فعال فعالیتونو الرښوونه مه کوئ.
- په سپورټونو کې د چټی سوځیدونکی کارول، تاسو کوالی شئ یو شمیر اړخونه ترالسه کړئ: سر درد، اندرا او د اعصابو سیسټم سره ستونزې، که د داخلي قواعدو سره سم عمل ونه کړئ.
- د مخدره توکو اخیستلو دمخه، په غور سره فکر وکړئ که تاسو ورته اړتیا لرئ یا نه، ځکه چې تاسو نشي کولی د پام وړ اضافي هڅو پرته یوازې د ګولیو په مرسته د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره.
- کافيین، چې د ډوډۍ ډوډۍ سوځونکو یوه برخه ده، پخپله د غوړ سوځولو کې مرسته نه کوي، مګر یوازې یو شاخصونه به هم وده ومومي، د بیلګې په توګه، د لا زیاتې مودې لپاره روزنه ورکړي.
خوندي وینډوز
راځئ چې خوندي او خورا اغیزمنه درملو ته پام وکړو چې پرته له جدي جدي اغیزو پرته مصرف کیدی شي: نټرییکس لپ 6، ساین ټیټ، Avant Labs Sesathin، Link Linoleic Acid (CLA) او Alpha Lipoic Acid. پدې کې طبیعی مواد شامل دي چې سوځیدلی شي. د چټی سوځیدلو لپاره کنډرډیزیکشنونه کولی شي د زړه ناروغۍ او د نشه یي توکو بې اعتباره وي.
که موږ د غوټی سوځیدونکو فیز او غوړ پرتله کړو، له بده مرغه، دویمه برخه:
- د کیمیاوي درملو لخوا د میټابولیزم چټک کول ممکن ستاسو په بدن ناوړه اغیزه وکړي، له دې امله یوازې کیفیت او ازموینې درمل کاروي.
- د شیدو سوځیدونکي کولی شي د ناروغۍ له منځه وړلو سبب شي، که تاسو دا مخدره توکي ځان ته د ډاکټر سره مشورې پرته لیږدئ.
- کله چې تاسو د دوی څخه کار واخلئ، یو لوی چانس شتون لري چې تاسو به اضافي پونډې ترلاسه کړئ. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو به د صحي خواړو او منظمو تمریناتو سره مرسته وکړئ.
- د ورزشکارانو لپاره منع شوي وینډوز شتون لري، ځکه چې دوی هغه برخې لري چې د ډوپین په توګه ګڼل کیږي.
نو ځکه چې تاسو هیڅ ډول پایلې نه لرئ، د لنډ وخت لپاره موټ سوډر باید وکارول شي او یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته.