"له وزن څخه ډډه وکړئ، میټابولیزم چټک کړئ!" - دا څنګه د ګیلین میکلس څخه د نوي روزنیز پروګرام په نوم یادېږي، چې دا به په یو وی DVD پلیر کې اخیستل کیږي یا آنلاین آنلاین لیدل کیدی شي. دا نوم د ډیرو ښځو نعره شوه چې په وړاندیز شوي پروګرام کې برخه اخیستې وه او غوره پایلې یې یادې کړئ.
د زیاتو وزنونو ترلاسه کولو لپاره دلیلونه
د وزن اضافه وزن په بدن کې ناڅاپي نه ښکاري او نه په هرصورت. انسان د څو زرو کلونو لپاره وجود لري، او په دې وخت کې ډیر بدلون راغلی، مګر طبیعت یې هم ورته دی. په زاړه وختونو کې، دا د تل لپاره خوراک نه درلود، او کله چې نه و، بدن خپل سامانونه تیر کړل. خو کله چې د خوړو لپاره یو فرصت و، نو بدن ټول انرژي مصرف نه کړه، مګر په لوړې ذخیره کې یې ذخیره کړه، په داسې حال کې چې لوږه بیرته تکرار شوې. او اوس، کله چې تاسو ډوډۍ خوړئ او لږه خوځئ، بدن په ساده ډول په دې باور دي چې تاسو هغه ته د راتلونکو وږو وختونو لپاره انرژی ذخیره کوو - او هغه د چټکو زیربناوو رامینځ ته کوي.
له همدې امله د زیاتو وزنونو درملنه یوازینۍ لاره ده - دا د کلوریز توازن بیا رغونه ده. هغه انرژي چې تاسو یې د خوړو سره ترلاسه کوئ باید په بشپړه توګه مصرف شي، او تاسو به وزن وساتئ. وزن د لاسه ورکولو لپاره، هغه انرژی چې تاسو یې خواړه ترلاسه کوئ باید دومره بس نه وي چې بدن بدن ته خساره ورکړي.
په دې توګه، د ډیرو وزنونو په وړاندې، دوه وسلې شتون لري: یا هم یو مناسب ټیټ کولوری غذا یا فزیکي فعالیت) په حقیقت کې دوی باید ګډ شي (. ګیلین Michaels، د متحده ایالاتو یو مشهور شخصی روزونکی، فعال روزنیز پروګرام وړاندې کوي چې تاسو ته اجازه درکوي چې وزن کم کړئ.
له زیاتو وزن څخه ځان خلاص کړئ، د میټابولیزم چټک کړئ!
ډیری موږ ګیلین میکلیل پوهیږو، د تلویزیوني تندرست ټرینر په توګه. هغې ډیری بیلابیلې پرو رامونه جوړ کړي چې په انټرنیټ کې د عامه ډومین په موندلو کې شتون لري. د هغو کسانو غبرګون چې په پروګرامونو کې کار کوي، تصدیق کوي: سیسټم کار کوي. په هرصورت، د جیلان بې وزلۍ څخه تمه مه کوئ: د هغې روزنه پسې ډیره سخته ده، او بله ورځ چې تاسو په عضلاتو کې درد احساسوي.
د اضافی وزن نفسیات ساده دی: "زه اوس خوند غواړم، زه به وخورم او زه به روغ شم." یو لمړی، واضح ګټه، د ورزش په اړه څه نه وایې: په دې حالت کې به تاسو د څو اونیو لپاره د لومړي پایلې وګورئ کار وکړئ. او که څه هم ستاسو دماغ د زیاتو وزنونو په مقابل کې دی، تاسو به اوس هم د شرک کار کولو هڅه وکړئ. په هرصورت، په سکرین باندې ښکلي، ګیلین مییکیلز د سل سوه ښځو میرمنو هڅول - ممکن د هغه پروګرام ته وده ورکړي او د اضافي وزن له امله به تاسو په خپګان کې ډوب نشو، او یو ځل او د ټولو لپاره د زاړه دښمن ماتې او ماتې وټاکه.