څه شی دی؟

پېینینین یو عضوی مرکب دی چې په عضلاتو او اعصابو حجرو کې د انرژی میتابولیزم کې مستقیم برخه اخلي. 160 کاله دمخه زموږ په بدن کې د هغه شتون و. پېښورینین د ګردني، لیور او پینسریورونو کې ترکیب کیږي، نو بیا د وینې له لارې عضلاتو ته سپارل کیږي. مګر مخکې له دې چې عضلات یې ذخیره کړي او د انرژي سرچینې په توګه کاروي. پېښورین زموږ لپاره د هر فزیکي فعالیت، حرکت او په عمومي توګه وجود لري.

Creatine هم زموږ د بدن، یا د عضلاتو سونګ د انرژۍ ذخیره خونه هم ویل کیږي. دا تنفس زیاتیږي او د لا زیاتو موثریت ته وده ورکوي. هغه نور چې زمونږ د بدن لخوا تولید شوي، هغه نور انرژی چې خپوروي. د کوم تخلیقین لپاره اړتیا ده، دا د غوره لوبغاړو په نوم پیژندل کیږي. له بلې خوا، دا د دوی لپاره دی چې عضلات یو مهم رول لوبوي.

ډیری هغه کریمینین چې موږ له خوا څخه ترلاسه کوو. او هغه نور چې موږ یې ترلاسه کوو، نور به زموږ بدن انرژي تخصیص کړي. مګر، دا د طبيعت له مخې اټکل کیږي چې د کریماتین اټکل شوی حجم، چې په انسان بدن کې ترکیب شوی، په هره ورځ 2 ګرام دی.

دا د عادي ژوند لپاره بسنه ده، مګر د بخښنې د پوره کولو لپاره بسیا نه دي. له همدې کبله کريټینین په سپورټ کې د بوټوالوژیکي فعال اضافو بڼو په شکل کارول کیږي، په ځانګړي توګه د بدن جوړونې په برخه کې.

دا د کریماتین بل فعالیت دی - دا اوبه ځنډوي او د عضلاتو حجرو حجم زیاتوي. د دې له امله، عضلات ډیر جذب او ښه پوه شوي کارونو ګوري. له همدې کبله، په لوبغاړو کې، کریمیاین د عضلاتو د ډله اخیستلو لپاره کارول کیږي. زموږ په بدن کې د کریکټینین یو بل عمل د لیټیک اسید خوشې کولو پورې اړه لري. مګر دا په عضلاتو کې د سوځیدنې احساس احساسوي، کله چې موږ د اوږدې مودې لپاره یا په غیر عادي استعمال کې کار کوو. په همدې توګه، کریټینین د روزنې وروسته بیا په چټکتیا سره د بیرته راستنېدو سره مرسته کوي او بیا تمرینونه پیل کړي.

خالقین هم د وزن د ضایع لپاره نږدې ګڼل کیږي. دا د امریکایی ساینس پوهانو د څیړنې له لارې ثابت شوی. د کريټینین په مرسته د روزنې اغیزمنتیا زیاتولو سره، د چټکو حجرو لومړنی سوځیدنې او د وزن ضایع شتون لري.

چرته چیرته وموندل شو؟

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه، کریټینین موږ د خوړو سره راځي. مګر له هیڅ سره نه. تولیدات شتون لري چې د کریماتین لوړه کچه لري. دا مهمه ده چې نه یواځې لوبغاړو پوه شئ، بلکه خلک د فعال فعال ژوند الرښوونه کوي. موږ ولې کریکټینین ته اړتیا لرو، موږ پریکړه وکړه. او هغه نه یواځې لوبغاړو ته اړتیا لري. اوس لږ څه چې په کوم ځای کې شتون لري. په هرصورت، د انرژي زیاتوالي لپاره، دا غوره ده چې د کریماتین طبیعي سرچینې وکاروي.

د کریمیا ترټولو لوی مقدار د حیواناتو تولیدات دي: مچھلی، غوښه، لبنیات. د مثال په توګه، دوه ګرامه کریمټینین ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې نیم کیلو غوښین غوښین، یا 400 ګرامه انار، یا 600 ګرامه کوډ، یا 200 ګرامه هیرویین وخورئ. البته، د محصولاتو د یوځای کولو سره، کریټینین ښه هضم دی. مګر اوس دا روښانه کیږي چې ولې نارینه په فعال ډول په جم کې بوخت دي، نو په غوښه کې ډوډۍ. مګر د خورا پیاوړي روزنې سره د کریټینټ سپما ډکولو لپاره، تاسو یواځې تکرار ته اړتیا لرئ. له دې امله، کریمیاین اکثرا په خالص شکل کې د اضافی په توګه کارول کیږي. هغه څوک چې نه غواړي د عضلاتو جوړونه وکړي، دا هر څه ته د کريټینین راشپسې بڼه.

البته، زموږ ډیری د ژوندانه د ژوندانه لارښوونه کوي. نو ځکه، بدن ډیره انرژي ته اړتیا نلري او په همدې اساس، د کریماتین لپاره داسې اړتیا نشته. په هرصورت، د کريټینین عمل د فزیکي مخنیوي سره سمون لري.

که څه هم، کریمیاین د نارینه ډیری ډیری سره تړاو لري، د ښځو لپاره، د هغې مصرف هم بې اساسه نه دی. علمي څیړنې ښیې چې د نارینه بدن په بدن کې د کریماتین اغیزه د ښځینه بدن په پرتله د هغې اغیز په پرتله خورا پیاوړې ده. دا د ټسټورسټون کچه پورې اړه لري . مګر موږ لا دمخه پوهیږو چې کريټینینین د عضلاتو ساتلو کې مرسته کوي او همدارنګه د وزن د ضایع کیدو په وخت کې، عضلات ډله په نورمال ډول ساتي. او دا مهم دی. له بلې خوا، کله چې موږ پتلی شو، نه یوازې د غوړ نسج، مګر د عضلاتو نسج هم.

مګر، د پیژندلو لپاره د کریمټین کارولو لپاره، دا د یادونې وړ ده چې حتی د فعال فزیکي لوړې کچې سره لوبغاړو ته، د کراتینین اضافه کول به د منفي اغیزو سبب شي . او ډاکټرانو ستاسو بدن د اضافي فزیکینین سره یوازې د فعال فزیکي روزنې په حالت کې سپارښتنه کوي.