د غاښونو سپين تر ټولو زيات نازک دي. دا، په لومړي سر کې، د برتانیا پخپله د اندازې ډیر (کوچنی)، او همدارنګه د دوی اضافي خوځښت لخوا ټاکل کیږي. دوهم، په جراحیه سیمه کې ډیری اعصاب پای ته رسیدلی او تشویش جوړښتونه، کوم چې د درد سنډوم زیاتوالی راځي. او، دریمه برخه، د منلو وړ مریض شتون لري، کوم چې زموږ د دماغ تغذیه ده.
د رحم د اوستیوچروپروسس په نتیجه کې، د سیرالیا اسکیم واقع کیدالی شي، او حتی یو سږکال هم وي.
درملنه
د داسې یوې ژمنې داخلیدو وروسته، اجازه راکړئ چې د ناروغ د غاړې لپاره کومه تجربه یا د نجات وسیله وي.
نو د دې ډول ناروغیو درملنه همیشه پیچلې ده. لومړی، دا انلاجزیککسیکونه، انتيپاسموکسیک او د انتان ضد درمل دي، ترڅو ناروغ لږترلږه د هغه تشخیص سره یوځای شي. دوهم، دا جېل او غوږونه دي، کوم چې د ضد فاضله اغیزه لري، تاسو ته اجازه درکوي چې د زیان شویو زیږو نسبونو بیرته راشي. دریمه، زموږ ټوله ګټو ته، تر ټولو پورته، د اوستیوچروپروسیا لپاره د گردن تمرین دی. تاسو د دې توکو پرته نشئ کولی، حتی که تاسو د مساج او لارښوونې درملنې غونډې ته لاړ شئ، البته چې هرڅوک به هم هرکلۍ وکړي.
او، په ډیری حالتونو کې، دا جراحي مداخله ده. د هغه نه مخکې، موضوع ممکن شي کله چې اوسټیوچونډوسیس د هوریا یا ناڅاپي جوړښت المل شو.
تمرینونه
ستاسو د پاملرنې لپاره موږ د ګوتو د اوسټیوکوډروسیسس په وړاندې تمرینات وړاندې کوو، چې د ګوتو د اوسټیوچونډوسیسونو کې د تمرین درملنه د کلاسیک پیچلو برخه ده.
- موږ کانګو آراموو، ځمکه ته یې وسوځوئ. پورته پورتنۍ برخې، او ټولې تمرینونه به د یوې پیاوړې برخې سره ترسره شي.
- موږ خپل سرونه لوټوو - موږ خپل سر بیرته غوږ نه نیسو، لږ څه په نښه کړئ. موږ د کوچنیو بدلونونو او 5 - 7 تکرار سره پیل کوو (تر 50 څخه تر ډیرو پورې).
- سر ته د سر وګرځول - گردن تغیر شوی، تاج مخ په مخ ځي، کاناډا ځمکې ته کښیني. موږ سر سرته ورسوو او د یوه نظر سره موږ هڅه کوو چې زموږ د شا تګ تر شا وګورو.
- په رسمي توګه، موږ خپل سرونه اوږد ته وسپاره، مګر په واقعیت کې، موږ باید په حقیقت باندې ټینګار وکړو چې پورته غوږ موږ آسمان ته واړوو، دا دی، د غاښونو غاړې پورته کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې په آئینی کې تجربه ترسره کړئ تر څو د سر موقف وڅارئ - دا باید بشپړ مخ وګورئ.
- مخ په یوه الوتکه کې وګرځوئ - لومړی لومړی خولۍ په یو طرف کې، او بیا بل. موږ سر بیرته غوږ نه نیسو، موږ یوازې مخامخ مخ - 5 - 6 ځلې په یوه لار کې وسوځو. کندز بې طرفه دي، یوازې سر او غاړې کار کوي.
- بله د غاړې لپاره خورا اغیزمنه تمرین دی، کوم چې د لومړۍ ناستې وروسته به د پام وړ حرکت ته وده ورکړي. راځئ داسې تصور وکړو چې موږ زموږ د گردنونو او زنګونو ترمنځ یو نارنج لرو، او موږ د خپلو زنونو سره رنګ کوو. دا دا ده چې موږ د غاړې سره کار کوو او مخ مخ په وړاندې د ورته خولې سره مخامخ کوو. بیا ورته ورته حلقه راوباسئ، یوازې په مخالف لوري کې.
- موږ خپل لاسونه په تالاشۍ کې اچول، زموږ لاسونه زموږ له لاسونو سره یوځل - موږ تاوان اخلو، موږ نشو پریږدو چې سر ته ورسیږو، مګر موږ یې د خپل ټول ځواک سره فشار راوړو. خوشحاله کړئ، خپل سر تاوه کړئ (بیرته ټوټه مه کړه!).
- لاسونه د سر په شا تړل کېږده، د لاس شاته ستاسو سر سره زورول. بیا خپل سر آرام کړئ، سینه ته یې سر کړئ.
- ښي لاس د ښي ماڼۍ ته راوړي او خپل سر په لاس لاس واچوي. د غاړې وروستي عضلات راوتئ - ښي لاس ته ښي غوږ کېږده او لاس یې ښي لور ته ودروله، سر یې د لاس لاس ټکولو. په تدریج سره خپل لاس په سر کې واچوئ.
- ښي لاس کيڼ لوري ته ولاړل - موږ مقاومت تکراروو او بل لوري ته ځي.
- د سرکلر حرکت کندز بیرته وروسته - 10 ځله یو طریقه.
- موږ کاناډیانو ته د یو مخ په وړاندې او مخنیوی تاوان ورکوو.
- لاسونه الس ته راځي، ګوتې ښکاري، سر مخ په وړاندې ځي. موږ نزدې ګوتې راوتلې او سینه یې سرته ورسوو. بيا ګوتې پورته کړئ، سر بيرته ځي او په ترتيب سره.
- موږ په معدې باندې یاست، زموږ لاسونه د پښو لاندې، یا زموږ په شاټونو کې، زموږ د ګوتو لاندې یو رولونکی اچول. موږ باید تر هغه وخته دروغ واوسو چې موږ جمنټیسټونه ترسره کړو.