میرزاکمیم نوربیکو او د هغې ګډ جمناستیک ډیر اوږد و. د لارې په توګه، تمرینونه په دوه فورمو کې په یو وخت کې د متناسب شکل کې وړاندې کیږي، چې هغه د هغه په کتاب او د ویډیو بڼه کې وړاندیز کوي - دا فلم د درسي کتاب په توګه ډزې وشوې. په حقیقت کې، د تمرین کولو سره تمرین کول تل هم اسانه دي، که تاسو د فعالیت څارنه کولی شئ.
د معالج جمناسټیس نورزیکوف
د نخاع لپاره نوربیکف ګډ تمرینونه ، او د روغتیا عمومي وده لپاره. دا تخنیک دا دی چې په منظمه توګه د یو لړ مثبت تمرینونو ترسره کولو سره چې ممکن د ټول ژوندي موجودیت زیاتوالی او د ژوندانه زیاتوالی سبب شي.
دا حقیقت چې نوربیکف بیرته تمرینونه د لویانو لپاره غوره دی او ماشومان هم هڅول کیږي. دا هیڅ راز پټ نه دی چې اسکیوالوسس، اوسټیوچروپروسس او نور ناروغۍ په لویه کچه ځوانان وده کوي، او اوس هم د کوچنيانو په لومړیو کې وده کوي. که تاسو د دې بې سارې سیسټم سره د یو کوچني عمر سره معامله کوئ، نو داسې ستونزې به نور ګواښ ونه کړي.
د نخبیوف جمناسټیس د سپن لپاره
د بیلګې په توګه، د لیکوال پیچلي نوربیکو د گردن لپاره د ځینو تمرینونو پلي کول په پام کې ونیسئ، کوم چې به په دې پوه شي چې ټول سیسټم دی.
- داسې جمناسټیسټ ترسره کړئ یوازې د ځانګړي، خوشحالۍ او ښایسته حالت په بدن او روح کې اړین دي. خپل اوږو ته ووايه، مسکرا، آرام کړئ، په نېغه ساه ورکړه او غوږ ونیسئ. د مثبت، پوهه او باور باور. تاسو ښه کار کوئ، مګر دا به هم ښه وي! پرته له دې، تاسو تمرینونه پیل نه کړئ.
- د سرطان څانګې لپاره یو تمرین وګورئ. د بدن بدن مستقیم دی، سینه باندی زنځی. د هغه په ځوړندولو سره، د امکان تر کچې ټیټ کړئ! د فشار فشار او آرامۍ.
- د غاړې لپاره بل تمرین بدن مستقیم دی، سر لږ څه بیرته راټولیږي، چین د لرګیو په لټه کې دی. خپل ځنځیر مه کړئ، د دویمې برخې لپاره ودریږئ، تاوان خوشې کړئ، او بیا بیا بیرته پورته کړئ.
- مستقیم ولاړه، ستاسو مخ وګورئ. د ناک په شاوخوا کې، خپل سر بدل کړئ، هڅه وکړئ چې په یوه ځای کې وساتئ - دا وکړي، خپل رنګ په سم، پورته او راتلونکي کې ګډ کړئ.
- خپل سر سره وړیا، رڼا سرکولی حرکتونه ترسره کړئ.
د نخاکوف جمله د نخاعې لپاره خورا ساده او خوشحاله ده، دا د سهار د تمرین په توګه کارول کیدی شي - وروسته له دې، هرڅوک د ورځې او روغتیا سره مثبت پیل کوي! په ویډیو کې تاسو د نوربیکو څخه بشپړ پیچلي یاست.