تر اوسه پورې، د ګیرنر استوګنځی د هغو کسانو لپاره چې وزن یې د فطرت لخوا بدلیدلی فزیک لپاره خورا ګټور او ترټولو غوره لاره ده. دا باید یادونه وشي چې نجونې د نارینه میټابابیزم سره په پرتله کې د ټیټې کچې په نظر کې نیولو سره، د دې سپورت تغذیه ناشونی پاتې ده - دا غوره ده چې خالص پروټین غوره کړي. پرته له دې چې د عضلاتو په پرتله د فټی پرت ته د چټکو راټولولو خطر شتون لري. مګر نارینه د دې مقالې څخه زده کوي، کوم ډول جینر غوره دی.
غوره جینر
پدې مسله کې، ډیری د اجزاو او جوړښت په کیفیت نه، بلکه د قیمت په کټګورۍ پورې اړه لري. موږ به د بیلابیلو وسایلو جوړښت وګورو او ترټولو غوره غوره انتخابونه به وټاکو. نو د کوم جینر غوره کول غوره دي؟
- Cytogainer (په هر کار کول: کاربوهایډریټ - 80 ګرامه، پروټینونه - 65 ګرامه، یو کوچنی اندازه). دا یو له غوره انتابولیک درملو څخه دی چې نن ورځ په مارکيټ کې شتون لري. د محصولاتو د کاليوري محتوياتو د لا زياتولو لپاره، دا د اوبو سره مخلوط نه وي، مګر د شيدو يا جوس سره. د روزنې وروسته او د ورځې په جریان کې (لکه په مجموع کې تر درې ځله) وروسته دا ډول ګیرر قبول کړئ. ډیری متخصصین، د دې پوښتنې په اړه چې کوم ډول ګیرر غوره دی، دا اختیار ورته ویل کیږي.
- رښتیا ماس (د محصول یوه برخه لپاره: کاربوهایډریټونه - 70 ګرامه، پروټینونه - 50 g، فیٹ - 17 g). دا یو بل غوره، خورا اغیزمنه انتخاب دی چې د عضلاتو ډله په چټکۍ سره مرسته کوي او په اغیزمن ډول روزنه وروزي. دا اختیار باید د روزنې څخه دمخه او د هغې وروسته سمدستي وروسته وخورئ، او ځینې سړي باید د بډایټ وخت څخه مخکې اضافي برخه واخلي - د پایلو د حل لپاره.
- جدي ډله (د هرې محصول 334 ګرامه محصول: کاربوهایډریټونه - 251 ګرامه، پروټینونه - 50 ګرامه، لږه غوړ). دا د وزن زیاتوونکی وزن دی، او دا یوازې د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د اوږدې مودې لپاره نشي کولی وزن ترلاسه کړي. د دې لپاره چې د ناخوشۍ تجربه ونه شي، سپارښتنه کیږي چې یو معیاري برخه په دوو برخو ويشل شي او د 4-60 دقیقو په مینځ کې ونیول شي.
- افتراک کلینیک ماس
(د محصول په یوه برخه کې: پروټین 52 - ګرامه، کاربوهایډریټونه - 85 g، غوړ - 18 g). دا مرکب د عضلاتو د ډله ایزو ګټو لپاره تر ټولو ښه ده. دا په بدن باندې د پام وړ نرمه اغیزه لري. قبول کړئ چې فیشن دی او د روزنې دمخه، او وروسته یې. - ستاسو ماس (سربېره پرسونل: کاربوهایډریټس - 58 ګرامه، پروټینونه - 54 ګرامه، 11 ګرامه غوړ). د دې محصول یوازینۍ برخه دا ده چې د پروټین جزو په حیث، کیسین او سایا دواړه لوري ته ځي، او په حقیقت کې د سویا پروټین د بیولوژیکي ارزښت ارزونه لري. په هرصورت، د "سست" کاربوهایډریټ د عمل له امله، دا محصول بدن څو ساعته تغذیه کوي.
پوهیدل کوم ګینډر غوره دي چې واخلئ، هر څوک کولی شي په اسانۍ سره په ډله ایزه توګه غوښتل شوي ګټې ترلاسه کړي او ستاسو د خوبونو بدن پیدا کړي!