په پروټینونو کې د پروټین په اصل پورې اړه لري، پروټین په غوښې، شیدو، هګۍ او سبزیجاتو ویشل کیږي (چې د هغې اصلي ساحه سویا بین پورې اړه لري). د شیدو پروتینو دوه عمده ډولونه دي: کیسین) د شنډې شيدو څخه جوړ شوي (او چټۍ) د چټکو څخه جوړ شوي (. په وینه کې ترټولو تیزه هضم او جذب پروتین دی.
داسې نظر موجود دی چې پروټینونه زموږ بدن ته زیان رسوي. ایا دا دی؟
آیا د پروتین څخه کوم زیان شتون لري؟
موږ دا پوښتنه په جلا توګه پوښتنه کوو: آیا د پروټین څخه کوم زیان شته؟ له دې کبله چې په دې حالت کې وینا د ورته شیانو په اړه ده.
موږ الندې یادونه کوو. نارینه کیدای شي د سویا پروټین سره الرښود وي، ځکه ځینې وختونه په فیوټوټریګینز کې شامل دي، کوم چې ورته د اندیګنو ته اړتیا لري - د ښځو جنسي هورمونونه.
یو اړخیز اغیزه په ګلوټین کې رامنځته کیدی شي - په هغو خلکو کې چې د هضم سیسټم یې نه پوهیږي. مګر په دواړو حالتونو کې، د پروټین زیان په اړه ندي، بلکې د ځینې برخې برخې انفرادي ناورین په اړه. دا، په انسانانو کې ورته مصئونیت د نورو محصولاتو لپاره شتون لري.
داسې نظر شته چې د پروټین خواوشا اغېزې بدن ته په ځانګړې توګه د ګریانو او جگر د ورانولو له امله جدي زیان رسوي. په هرصورت، مطالعاتو ښودلې چې د پروتین سپارښتنه شوی خوراک داخلي ارګانونو ته زیان نه رسوي.
پروتین د ګریانو غبرګون یوازې هغه مهال رامینځته کوي چې د ګریډي ناروغۍ لا دمخه شتون لري) که څه هم دا په خپله کلینیک ښکاره نه کوي (، یا کله چې یو شخص د هغې لپاره د مریضۍ وړاندیز بیان کړي. مګر د پروتین له اخیستلو څخه دا ناپسندیدونکې اغېزې په بشپړه توګه د فسخه کیدو وروسته ودروي.
د جگر په توګه، دا د هغې لپاره سخت دی کله چې د پروټین ډیری بدن بدن ته ننوځي، ځکه پدې حالت کې جگر د خپل عوایدو محصوالتو سره زیات شوي.
په دې توګه، آیا تاسو به د پروټین یا زیان څخه ګټه واخلئ، په لاندې اړه پورې اړه لري:
- ستاسو ځانګړی پروتین ځانګړی روڼتیا.
- د جگر او ګریانو ممکنه ناروغۍ.
که تاسو داسې ستونزې ونه ګورئ، او تاسو د اخیستلو د درست دوز سره سم تعقیب کوئ - ستاسو د بدن پروټین باندې هیڅ اړخیز اغیزه نه شي.
د پروټین اغیز
د اضافي پروټین څخه کم نه دی، ځکه چې زموږ بدن ناڅاپي دی او د هغې نشتوالی. د انسان په ټوله کې، د هغه په ټول ژوند کې، د توازن لپاره مبارزه ده، کوم چې د کښت کولو او پروتین پروټین (پروټین) لخوا پرمخ وړل کیږي.
په ماشومانو کې، د پروټین د جوړیدو پروسه د دوی ویجاړولو په پرتله خورا چټکه ده - دا د دې سبب دی چې ماشومان وده کوي. کله چې عکس بدل شي، او په بدن کې د پروټین ویجاړ د هغې د رامنځته کولو په پرتله ډیر چټک دی - زاړه عمر او وروسته، فزیکي مرګ.
په بل عبارت، د پروټین اغیزه په حقیقت کې ښکاره شوه چې دا د خپل ځان لپاره د ژوند پروسې اسانه کوي. په هرصورت، د دې غیر معمولي اهمیت سره سره، پروتین موږ ته ګټه یا ګټې رسولی شي - لکه د بل محصول په څیر. نو له دې امله، کله چې دا کار واخیستل شي، هغه څه یاد کړئ چې پورته لیکل شوي وو، او لاندې یې یادونه وکړه:
- د ښه روغتیا لپاره، انسان په خپل خواړه کې لاندې تناسب ته اړتیا لري: 30٪ پروټین، 10٪ غوړ، 60٪ کاربوهایډریټ.
- پروټین د وریجو او کاربوهایډریټ پرته د اصلاح شوي، متمرکزې پروټین څخه ډیر څه نه دي.
هغه څوک چې په ورزش کې بوخت وي (په ځانګړې توګه د ځواک ډولونه) د هر کلو وزن لپاره هره ورځ دوه ګرامه پروتین ته اړتیا لري. - د صحي بدن پروتین ته هیڅ زیان نه دی، ځکه دا کیمیا نه ده.
- د پروټین د خوړلو لپاره دا حقیقت دی چې د شیدو شویو هګیو پروټینونه شتون لري.
- ټول پروټینونه د طبیعي محصولاتو څخه جوړ شوي دي، او دوی ته اجازه ورکول کیږي چې په هر عمر کې وکارول شي.
- ولې پروټین د پاؤ شوي پوډر په شکل کې پلورل کیږي؟ یوازې دا چې دا خورا اسانه ده.